Плаваю, что ожидать (с)

Ненене))
Я на короткие дистанции)))
По вашей тематике у меня товарищь, Егор В, вроде неплохо исполняет, хотя не так давно тренируется, не готов конкурировать)))

 

там вроде 33 км))) я не доплыву

 

Да лан...

 

Недели на три каждый год на море...Конкретно наплавать...В день часов пять-шесть в два захода...Сколько смог бы по времени/расстоянию края не нащупал...Правда только брас,но правильный(кмс в школе брас ,"дельфин")...С кролем никак не сложилось руки/ноги/дыхание на две стороны...А на мастера нужно было комплекс плавать...В тридцать,фигуру,конечно не изменишь и не похудеешь,аппетит не даст...

 

Ноги в брассе должен кто то умеющий "поставит"буквально"на лавке...Есть там фаза разворота ступни для максимальной площади толчка...Ну и км. на доске в руках...И еще очень важна фаза чередования работы рук и ног ,что бы не было наложения в противофазе и в то же время минимальный зазор в переходе руки/ноги...В любом случае ,это километры и километры "на технику"...Ну и примитивно -процесс должен нравится...Без этого -никак и ничего...

 

попробуйте на спине ногами поработать
отработаете толчок, избежите чтобы бедра сворачивали и и колени ближе друг к другу чем стопы

ПС если чо вольник а не брассист)))

 

От стенки лежа на животе на чем нибудь скользящим потолкай поставив правильно стопы...

 

1. насыщаются кислородом

2. быстро демотивируешься

3. ни по каким книгам, фильмам и нет технику не постигнешь - только с тренером

4. для "дыхалки" между тренировками - бег, велосипед и т.д.

 

1. 50 по 50?

2. это ни о чём не говорит - разные нагрузки и режимы, например, играя в футбол приходят боксёры и с "непривычки" тоже выдыхаются, через какое-то время адаптируются и всё ок

 

25 наверное.Фитнес.50 это же олимпийский?

 

А 50 по 50-юмор в чём?...П.м.,это часть утренней тренировки на || юношеский...

 

Дубл...

 

юмор в том, что тут не юноши))

 

Вот сразу видно разумного человека,тоже говорю 5 раз в неделю много,быстро надоест,и обязательно тренер.
Хоть с айпэдом вместо очков будешь плавать и смотреть ютуб,техника не появится.

 

Я знаю тут четыреразапоюношу которые могут и несколько раз по стока,если не надо уложить метр в секунду......

 

пловцы (пусть даже бывшие) и люди, занимающиеся плаванием - это разные люди)) я так понял тема про вторых

 

"Бывших пловцов не бывает"

 

Изинити...Запавлинело......

 

Дело даже не в км, а в температуре
Русских ЛМ покорило 5 человек, из них 2 или 3 профи
Но скоро должен быть 6-й )
https://m.vk.com/la_man_che
Сейчас вместе в Испании, вода соответствует
14-15 это то, что его ждёт в ЛМ в июне
И если честно, то я с трудом заставляю себя в гидре в воду лезть, а у Алексея 3 заплыва в день минут по 40 в плавках, цель через 10 дней один 5-6 часовой

 

При 15-16 градусов 3Х40 тренировочный, правильно понял?

 

У нас парни 35 ти летние приглашали тренера что бы их плавать научил, кто вообще не мог кто так сяк, существенного прогресса я за это время у них не увидел, думаю что если идти

по этому пути то надо закладывать минимум год постоянных тренировок...

 

Если плаваешь кролем (т.е. на животе как мельница руками гребешь) делай вдох на каждом подъеме руки, выдох в воду. Старайся держать тело прямо. Можно еще на сайте FINA посмотреть технику движений всех стилей.
Сколько за тренировку проплываешь?

 

Где то месяца за два... может три

Если постоянно то конечно имеет смысл...

Июль август в зале гребок ставить будешь, это тебе там тренер скажет как...

 

А цель то какая в итоге?

 

это не более чем рефлекс выдоха в воду ))