Как я вылечил межпозвоночную грыжу

На грыжи лучше МРТ.

 

может подскажешь,плз?
спортивная травма... прыгнул 120 кг юноша мне на поясницу во время броска мяча(баскет)
здесь уже писал грыжи есть парочка...ходил делал спец упражнения на спины(здесь описывал)+ бассейн раз в неделю
боль осталась,к ноющей привык, но бывает спину "клинит" и меня перекашивает.. реально становишься кривой..
сейчас опять колю блокады...
врач говорит,дело не в грыже.. боль мышечная
хз че делать,есть предположение ,что "убежал"крестец
записался к остеопату на понедельник
т.е. получается мышца из за этого перекоса постоянно в спазме.. физ-ра особо проблемы не решает(

есть мысли?

 

Открытый вроде был в матери и ребенке на Опарина

 

jaxx, такая же фигня. Весь день на пролёт за компом, ел что попало, пачка сигарет в день, бухло пару раз в неделю. Лет семь назад взвесился - центнер при росте 180. Как так, это ж я всегда худой и сто кг? Решил взяться за ум. Правильное питание, побольше воды, ежедневное движение, зарядка плюс 3-4 раза в неделю занятия силовыми в зале, эллипс или бег, сигареты сократил до 4-5 в день, алкоголь раз в месяц-два. Сбросил двадцать кг, мышцы, дыхалку подтянул. Единственное поясница временами ноет. Пять лет назад делал компьютерную томографию позвоночника - пара протрузий была. Сейчас сделал МРТ - 3 грыжи в шейном отделе по 5мм плюс протрузия 2мм; 1 грыжа 9мм и две протрузии 2мм в грудном; грыжа 6мм и протрузия 2мм в пояснично-крестцовом! Может ну его нафиг такой ЗОЖ?

 

1) 5 лет это 5 лет. Ты за это время думаешь помолодел?
2) Да и нагрузки небось такие давал что грыжи повыдавливал.

 

Да, но эти пять, вернее семь, крайних лет провёл в сответствии со всеми рекомендациями... в отличии от предыдущих. А выхлапу ноль выходит. Про нагрузки может быть, хотя занимался только на тренажёрах, полагая так безопаснее, чем с весами. И по ощущениям, особо не насиловал себя.

 

Крупные мышечные группы + дозированные аэробные нагрузки это, конечно, неплохо, НО по разговорам врачей и инструкторов ЛФК, специализирующихся на проблеме, необходимо прорабатывать специфические мышцы путем достаточно нестандартных для спортсменов движений и техник.
Я считал себя неплохо физически подготовленным, особенно в плане силовой выносливости (небольшие веса либо собственный вес при большом количестве повторений в быстром и среднем темпе), но на ЛФК, которое вела женщина примерно 45 лет, я реально включил все свои резервы, чтоб не ударить в грязь лицом на глазах продвинутых пенсионеров, которые там уже месяц занимались настолько нестандартны были плоскости, темп, техника движений, особенно в области пресса и поясницы....почти до судорог

 

Я эт к чему? К тому, что когда уже есть проблема, просто ЗОЖ недостаточен, нужен специализированный ЗОЖ!

 

Вроде всё так, только проблемы пришли вместе с ЗОЖ. НЕ прийдут ли вместе со специализированным ЗОЖ и специализированные проблемы?
По поводу специализированных групп мышц, когда начинал заниматься, врач говорил мифы это всё.. "Жми большие, а мелкие сами подтянутся".

 

привет. а блокады помогают?

 

привет
острая боль уходит,скованность(ощущение корсета остается)
сейчас пром.итог такой
сходил к остеопату(невролог по образ), все мои физкультурно укрепляющие процедуры похвалила, но грит ты укреплял кривую спину.... осмотрела... уложила и час проводила нереально приятные( прям ваще) процедуры, типа что то с мышцами крестцовыми... не как мануальщики, а неспеша и аккуратно..
прилепила сейчас магнитик какой то ...не сцы говорит поправим..след сеанс 8-го, смысла говорит торопиться нет..мышцы коротенькие,сложно поддаются работе
в общем мышцы все куда то убежали от травм...похожу к ней,понаблюдаю ...отпишусь,вдруг кому полезно будет

 

Ждем! Ваша проблема - это наша проблема, опыт всегда интересен, ХОТЯ любой вменяемый человек, читая ветку, должен понимать, что чужой опыт это всего лишь частный случай конкретного человека и применять такой опыт надо мега осторожно, постепенно, под присмотром врачей.

 

Проблема спины уже сама по себе весьма специализированная проблема , честно говоря, последний рубеж, так что дальше уж отступать некуда....
А про "мифы все" - не соглашусь. Врач, видно, далек от спортивной медицины. Я когда просто в зале занимался, рано или поздно, но боль возвращалась, а вот после ряда курсов ЛФК уже в течение года боли нет!!! Ну и однажды (еще в начале нулевых) в 1-м физдиспансере на Курской я попал в группу ЛФК с женщинами, которые входили в сборную СССР по спортивной гимнастике, у них даже те самые костюмы еще сохранились с надписью СССР . Уж кто кто, а они-то разбираются в ОФП, но поняли - этого недостаточно - и пришли к специалистам на ЛФК.

p.s. ходьба в быстром темпе, можно по пересеченной местности - это весьма эффективное дополнение к ЛФК, только ходить надо грамотно (не чеканить шаг , а помягче стопу ставить)

 

Вот, еще раз убеждаюсь, что этот ЗОЖ херота полная.
Всё надо в меру, и бухло и куреха. Насчет питания так это вообще крайне мутная тема.

На данный момент, при росте 180 я вешу 109кг. Упитанным я себя не считаю, я не вижу решения проблемы сброса веса, как мне говорят я должен весить около 80-85кг, ну это просто нереально, я в 16 лет весил уже 95, хотя регулярно занимался и не насиловал себя, вообще предпочитаю работать исключительно со своим телом, не тягая железяки.
Приседания, отжимания, пресс аккуратно так как простреливает дико. Ну и элементы йоги и некоторые упражнения на спину лежа на полу.
Вобщем то сейчас состояние крайне обострилось и я просто дурею уже от боли в ноге. Скручивания расслабляют мышцы и дают мне какое то время облегчения.

Ходил я как то у нас в городе, раз в год приезжает супер умняк, типа чуть ли не мега епт монах. Пзц....я думал иглоукалывания поделает мне. Он взял меня за руки в районе пульса и минут 5 посидел подержал, и такой мне ну да у тебя грыжи, но это из за печени
Она у тебя перегружена, жри жмых от свеклы
За это все плату взял 18 евро. Пипец развелось умняшек.
на данный момент боль снимает только китайский пояс, фарадотерапевтический пояс, который я раньше писал.

 

ну как сказать, если 109 и 80, это 29 кг. Чтобы оценить сколько лишнего Г регулярно тоскаешь на себе можно сделать так- возьми рюкзак и положи в него три бутылки воды по 5 литров и две в руки по 5 литров. Так надо походить день в обычном ритме жизни.

Ну ещё на аватарке апмплитуда очень суровая для грыж в поясничном )

 

на счёт воды всё же попробуй 1-2 дня, потом отпиши как оно и что такое лишние 30 кг каждый день тоскать на себе в случае такого заболевания с позвоночником.

 

Не смеши.
При моем текущем весе делать мне нехрен таскать воду на себе.
Вес не сбросить. Как есть так и есть, а фанатеть ЗОЖ и хавкой не буду, наверное надо еще веганом стать.

 

Сделал МРТ пару дней назад.
Без существенной динамики последние 5 лет-
Грыжа L4/5- 4,5мм, грыжа L5/S1-5мм, внутрикостная киста или атипичная гемангиома в теле S1 позвонка-6мм.
Последние пару недель что-то тяжко совсем, кто посоветует хорошего мануальщика?

 

Никто не посоветует, потому что здесь уже не раз говорилось о том, что мануальный массаж при грыжах не помогает и даже вредит.
Почитайте всю тему, в ней много ответов на Ваши вопросы.

 

Мне не нужно избавится от грыж, я с ними спокойно живу последние 10лет, в размерах они не увеличиваются. Мне нужно снять болевой синдром, который уже недели три не проходит...

 

Если 200 жать он наверное никогда не пройдет))

Диклофенак,кетанов-уколы,индометацин....что нибудь одно и не долго.
Но я не врач)Проконсультируйтесь с врачом.

 

Уже давно не химичу и не хожу на такие веса)))
Вроде нашли мне одного очень хорошего врача-мануальщика (полковник полиции в ЦП МВД России), правда он в отпуске сейчас(((

 

Nickart, ты почитай мою историю страницы с 40, вроде. У меня тоже было так. Сначала прихватывало, а через неделю отпускало. Но в июне 2015 прихватило и уже не отпускало. Месяц я ждал, потом месяц метался от медикаментов к мануальщикам. А потом начал ходить и висеть, и отпустило более менее только через 6 месяцев, и отпускало постепенно по чуть-чуть. И вот уже полгода приступов не было. Но конечно каждому самому решать...

 

На вашем месте я бы лучше съездил в "Голубое".Реабилитационный центр такой. Погуглите.

 

мануальщики, массаж... Вроде бы в моменты обострений не катит. Всегда так говорили. И ЛФК тоже. Сначала боль надо убрать.
Посмотрел тут в инете правильную блокаду новокаином - 20...50(!) кубиков засаживают.

А ваще - невропатолог. Он и блокаду сделает, уколы порекомендует, компрессы и т.д. Неделю, а то и две может уйти на восстановление от боли. А потом уж мануальщики и пр.
Если хочешь, я тебе вечером в ЛС список того, что мне прописал врач. Дней пять колю, лучше, но есть еще боль, есть...

 

Вобщем только после процедуры.
Был у полковника медицинской службы ЦП МВД России, заслуженный врач РФ.
Посмотрел снимки, обследовал спину и поставил мне 6 инъекций препарата-блокады (жесть как больно, просто трэш).
Говорит, что после 3-х процедур проблем со спиной уже не будет... Посмотрим конечно. В данный момент болевого синдрома нет вообще.

 

Коля, что кололи? Не гидрокортизон случайно не дай бог?

 

Федь, точно не такое название, какой-то штатовский препарат, я со страху название забыл, в след. раз уточню.
Во всяком случае боль прошла сейчас полностью...

 

ЗОЖ - это полный ***********)))

___________________________
нецензурная лексика запрещена правилами конференции. Дальше бан.