Спортпит: выбираем и дружно покупаем

Одна из самых распространённых ошибок. Спортпит ни в коем случае НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЗАМЕНИТЕЛЕМ ЕДЫ! Использовать спортпит целесообразно и на 100% нужно в случаях когда у вас есть полноценный и правильно подобранный под вас и ваши цели режим питания. В остальных случаях он большей своей частью выйдет в туалете. Там ещё конечно много своих нюансов, но одно из главных правил любого спорта это режим питания, отдыха и тренировок.

 

Белок лучше из еды получать, протеином добивать, по желанию.
чутка помогает креатин для тех, кто раньше им не закидывался и особо не занимался. все остальное - плацебо/не работает.

 

Ну витамины все же стоит принимать. Особенно, зимой.
Только конечно же не в лошадиных) дозах, в 300% дневной нормы, как это предлагают производители спортпита. А в обычных, в человеческих)

 

Никаких ошибок . Если не добираешь калории и белок из еды, можно добить спортпитом . Иначе в нем смысла никакого

 

хотел бы услышать мнения по поводу употребления казеина Optimum Nutrition. вместо позднего ужина после силовых тренировок

 

Вот, это уже другой разговор))) если вам нехватки калорий из обычной еды, то "добить спортпитом" конечно можно и даже нужно. Но из своего опыта скажу что большинство людей принимают спортпит из-за глупости и недопонимания. Если честно я мало видел людей которым при полноценном и правильном 6-8 разовом питании чего то нахватает из обычной еды или тут в основном профессиональные спортсмены сидят?)))

 

Я ровно о том и написал

 

Знаю людей, которые по 30-40 грамм бцаа в день потребляют.

 

Казеин по моим ощущениям хорошая добавка. Особенно на сушке . В свете предидущей беседы , вместо обезжиренного творого , который надоедает быстро

 

Сандаун больше потребляет . И ему впрок .

 

Потреблять можно много чего, сколько из потреблённого идёт впрок-вот основной вопрос.

 

творог хорошо, но действительно, есть его постоянно невозможно. также он содержит лактозу. ещё есть мнение, что у творога высокий инсулиновый индекс, что не гуд.

 

А я вот, нашел для себя как сделать невкусный и скучный) творог, привлекательным)
Как вариант, творог Савушкин продукт 0% и замороженная клубника, в пропорции 2:1, перемолотые блендером до однородной массы. Ну и немного стевии, для более сладкого вкуса.
Заходит перед сном каждый вечер на ура, любое необходимое количество.

 

Цель какая такого употребления?

Если в дневном рационе не хватает белка и неохота есть впринципе - можно добить казеином.

Если наоборот, цель в уменьшении подкожного жира и хочется заглушить голод на ночь - то лучше будет съесть кусок нежирного мяса, добавив тарелку свежих овощей (для объема). Например, запеченного в фольге. И белка вагон и желудок работой загрузит хорошо - не захочется среди ночи дверцей холодильника хлопать.

 

На сушке , в состояни дефицита калорий , казеин не будет давать сыпаться во время сна. В теории . На массе , в принципе , тоже самое . Но в профиците , кмк, это не так актуально

 

че то ты мутишь. я вот думал - обычный человек, ешь обычную еду. спортсмен - только спортпит

 

Спортсмен? Человек который 3-4 раза в неделю ходит в зал это не спортсмен. Если не вдаваться в подробности то большинству обычных людей для начала будет вполне достаточно разобраться с питанием.

 

изначальная цель - сброс веса. за полгода ушло 37 кг, сейчас продолжаю худеть менее интенсивно и попутно облагораживаю мускулатуру

 

Тогда лучше кусок мяса.

 

Ребята, что скажете об isostar?
Нужен хороший изотоник для тайских тренировок

 

Ребята, что скажете об isostar?
Нужен хороший изотоник для тайских тренировок

 

бери заведомо хорошие фирмы и сравнивай состав
там ничего невероятного нет
или порошок или шипучие таблетки или гели
как вариант из-за бугра ,например с iherb

 

Самый дорогой из всех. Хотя по сути это декстроза и витамины

 

Ну да, цена выше остальных
А в целом как он? Я честно говоря изотоники никогда не принимал

 

Какие? С айхерб долго, я 20 уже улетаю

 

айхерб успеет доехать
ну или бери любой,а потом уже выясняй -какой круче

это ж не волшебный напиток галлов,а тупо электролиты,угли и тд

 

Хороший. И для тая отлично войдёт

 

Нунафиг, не буду рисковать. Проще у нас купить. Вопрос: что?

 

SIS бери банку, в воде разводить, с углеводами

или в таблетках

http://gel4u.ru/category/energiya-i-gidratsiya/?v=f9308c5d0596