Самбо

Я начал в 29 ходить. Первые тренировки думал умру. Потом хорошо пошло. Проблемы с коленями есть. Как и с весом. Рост 180, вес 110. Самое тяжелое для меня броски. Плечи не выдерживают. Не могу полноценно отрабатывать. Имею ввиду количество бросков. Как бы не падал, плечи болят.
Бросил из-за болезни жены. Сейчас думаю возвращаться.

Очень радует когда приходят 25-30 летние ребята с нормальной, атлетичной комплекцией, но не могут выполнить тот объем работы, как я. Физуха нереально растет.

 

Да меня то может и на подольше, а вот суставы... посмотрим, буду перематываться. Тут тоже зависит, как войдешь.

 

Почему то никто не"советует"начать с ОФП
Или самбо только по телеку

 

Большая часть обычной тренировки и есть ОФП. Не видел, где сразу в рубилово запускают тем более новичков.Хотя перед тем как пойти на спортивную секцию после длительного отдыха, я бы сам начал с бега разной интенсивности(макс/ускорение+обычный бег. )Среднестатистический человек при обычном ритме жизни, а может еще и курящий, будет задыхаться в самом начале тренировки. Если она групповая, времени отдышаться будет немного)

 

Если с коленями беда,думаю повелосипедить надо сначала

 

Если с коленями беда, начать надо с приобретения хорошей медстраховки. Убитое колено это пипец как хреново. Знаю не понаслышке...

 

все нормально с суставами будет - разминайся лучше, азы постигай - страховки, кувырки - если тренер не идиот, он тебя в нормальные пары будет ставить, потихоньку втянешься

 

Как процесс? Не бросили занятия?