Спортпит: выбираем и дружно покупаем

Я бы послушал

На некоторые вопросы нет ответов. Пока

 

В принципе есть примерные варианты расчёта своего дневного калоража. Учитываются как рост/вес/возраст, так и насколько активный образ жизни и работы. Именно примерные, а там опытным путём, в процессе уже поймёшь - надо ещё урезать или нет, чтоб эффективно худеть. Сам однажды высчитывал, садился на калорийный дифицит, худеть вполне получалось, но... Уже писал об этом: результат скорее расстроил - ММ уходила довольно сильно, по собственной оценке за месяц превратился в дрища, еще и силовые откатились(((. Посему в сушке "до кубов" в натураху, без фармы, я разочаровался.

 

Тогда ты не в дефиците! Даже если жрешь без профицита, то ММ может при том расти скорее только если до этого была совсем не в тонусе - типа если год+ вообще не заниматься. А худеть то до определённой степени будешь сначала и без жёсткой диеты.

 

всю эту теорию я знаю, и очень давно.
вот только с практикой она частенько не сочетается)

п.с.
про сушку без фармы, спасибо, поржал.)
расскажешь про результат с фармой, ок?

 

Поржал? Ты про свой результат? Так я ж тебе говорю, дрищеватое телосложение меня не устраивает!!! Но это моё имхо и, это, как его, я не настаиваю, вот)! Сушка с фармой практически не для набора, а чтоб при потери жира не потерять ММ! Мой результат с фармой? Я ж натурал, ну ты че!)

 

Какой мой результат? Я ваще то не сушился пока еще.

Ок. Останешься жиртрестом, понятно.

 

Да уже обсуждали все, у тебя просто свое мнение)

Кардио бесполезно для жиросжигания. То, что оно палит только жир - миф. ММ так же уходит. Дополнительный расход калорий? Какой, б***? Минус несъеденное яблочко за одну сессию? Штангу пожми, и в течение 2 дней у тебя расход будет намного больше.

Итак, жир не палит, мышцы не сохраняет, гормональный фон понижает, мышцы палит, стресс, кортизол, монотонное говняное занятие.. Какой разумный человек будет вообще этим заниматься?

Единственный плюс - бонусы для ССС. Но и пишите только об этом тогда.

 

Сделал все неправильно и разочаровался отрицательному результату)))

 

Фармы не было, от того и разочарование.
Не, ну может там и ММ особо не было, и когда жирок сошел, это стало заметно. Но лично я, вот категорически отметаю подобные инсинуации в сторону камрада Хапятоныча!

 

Там еще и ММ растет, параллельно.
Жир уходит, масса растет. Заявка на Нобелевку, не меньше.

ПС.
Но думается мне, учитывая что камрад себя заявлял МСМК ПЛ, он нас просто банально троллит.

 

То есть, нах дорожку и вперед на тренажеры? И рот зашить?)

 

мне вот удается набирать ММ, не жирея при этом. Проблема в том, что идет это крайне медленно, т.к. не могу, да и особо не хочу, научаться жрать

 

Есть версия, что это не медленно, а что это ты просто ничего не набираешь. Вернее, набираешь в рамках погрешности математической.
Потому как, идея поймать калорийный баланс, при котором ты будешь набирать чистую ММ без набора жира, это миф. Самый желанный миф любого физкультурника-кочка, но таки миф.)
Не бывает "нулевого" баланса. Дефицит/профицит бывает, а нулевого, не бывает)
Такой вот парадокс.

 

За месяц +1,5 кг. Единственное, что это восстановление после 2 мес перерыва. Но изначально я к ним летом пришел, сушась на жаре. Верить мне не обязательно, меня это мало волнует. Можешь посмотреть фото на пред.стр. и найти там отложения жира

 

В теме лохокача

 

Я просто озвучил свое мнение по вопросу. Понятно, что мнение мое, оно малоавторитетно.
Тут есть и поавторитетнее товарищи, может они что скажут.

 

Дружище, ты молодец! Силовые у тебя относительно твоей массы ОЧЕНЬ хорошие. Говорю все это без тени иронии, все так. То ли надо для этого быть с юношества в спорте по серьезному, то ли генетику иметь соответствующую, х.з. Но, даже при том, что мне прирост в силовых даётся тяжелее и наверное потолок ниже, у меня свои цели и взгляды, и у каждого свои! Каждому своё конечно, но при твоём сложении мне бы хотелось набрать массы - это честно моё имхо. А на силовые мне откровенно немного пох, потому как один хрен в них не чемпион, зато и не слабак атрофированный).

 

Да я иронизировал, скорее проецируя на себя, не обижайся) Да и потом, как я понял, мы с тобой в разных росто-весовых категориях находимся. Мне наверное проще. И набирать, и скидывать. А что до юности и генетики, наверное ты тоже прав. Родители мне многое дали, за что я им бесконечно благодарен.

 

Вода.

 

Ага.

п.с.
Докажи коллеге.
Что 1,5 кг в месяц чистой ММ ну ваще без жира), это просто хохланд нереальный.)

 

В этой ветке еще никто никому ничего не доказал. ) Взгляды меняются, категоричность остается.

 

Повторюсь, к мнениям интернет спецов отношусь спокойно, далеко не так внимательно, как к проф электронным весам и своим замерам. Ничего никому не доказываю. Банально считаю, что чуть лучше большинства разбираюсь в вопросе. Но и с этим утверждением соглашаться не прошу)

 

Что есть вода, где она и как кач ее увеличивает?

Ну хоть не г-но, и на том спасибо

 

Да пусть будет 1,5 кг чистой ММ. Ты ее как намерял, кстати? Напольные весы плюс разглядывание зеркала?

 

Вопрос про воду, улыбнул, спасибо.

П.с.
Ты там, на фотке в теме соседней, живот перестань втягивать, под ребра. И сразу весь свой жирок и увидишь.)

П.п.С.
Да и это.
Даже чисто гипотетически, чтобы набрать 1,5 кг чистейшей массы за 1 месяц, нужно чисто математически потребить около 10000 профицитных ккал для зтого.
А это, 300 ккал в день, плюсом к условному уровню поддержки. Причем, калории эти должны быть из сложных углеводов, желательно.
А если учесть что эти 300 ккал никогда в чистую ММ не "уйдут", то их, дополнительных ккал этих, нужно (имхо) от 500 и выше, чтобы твои 1,5 кг ММ набрать. Ну и жирка еще, не меньше 1 кг)
Как то эти цифры не вяжутся с тем, что ты типа "так и не научился жрать". Да и с "чуть лучше разбираюсь", тоже)

 

Ну, вот про миф я не могу сейчас поддержать. Т.к. дрищи/астеники как раз довольно часто набирают ММ без избытка жира. Давно хочу сам попробовать, но... слишком люблю пожрать

А колебания в 1.5кг - это посрать сходить. У меня за последний ГОД, думаю, столько же мышц прилипло.

 

Не, ну в теории, у отдельных индивидуумов, такое наверное реализуемо. Но я даже не представляю себе, какой силой воли нужно обладать, чтобы в таком режиме по питанию жить)

О том и речь. У меня за 5 месяцев, 5 кило прибавление веса. И если там хотя бы 60% ММ (что совсем не факт), то это будет за счастье. И это при том, что я на очень аккуратном плане питания сижу. И х.ячу в зале прилично.)

 

Именно так + замер толщины подкожного жира + одежда, которая становится тугой вне мест обычного отложения жира

 

Ответ на сразу несколько постов
Дружище, не суди по себе. Живот я не втягиваю, по крайне мере осознанно это не делаю. Талия у меня всегда +- 78 см и живот выпирает если, то только после сытного обеда. То, что если у тебя там что то не получается - ну что ж, не все такие упорные как я и 95% людей не смогут выдержать режим питания, который для меня естественен и привычен, вследствие того, что я им занимаюсь уже лет 27, так же как и тонкостью своего живота и осмысленным спортом (пусть и с большими перерывами в спорте). Я понимаю, что ни мое, ни Линдовера, ни Борисова мнения веса не имеют, так что умолкаю. В который раз зарекаюсь писать закрепощенным в своем мнении людям в ответ, ну да ладно

 

Про мнение Борисова, понравилось особенно)
Пиши еще!