Спортпит: выбираем и дружно покупаем

Не наделила природа узкой талией, к сожалению, но в любом случае тебе остается только видимо завидовать, так как период моей самой высокой цифры массы тела у меня совпадает с минимальным содержанием подкожного жира и максимальной ММ. Вот такой я уникум
И да, если обычные люди, расслабляясь набирают массу тела, неважно какую, то я её теряю - завидую всем жиробасам

 

Какое соотношение рост/вес/процент подкожного/возраст на той твоей фотке в соседней теме? Хочу понять, чему мне завидовать остается?

 

Все в курсе, что ты его умнее И добился больших результатов чем он в бодибилдинге, это не оспаривается

 

Да ладно, фиг с ним, с Борисовым этим. Гуру, он и есть, гуру.
И не уверен что таки все, в курсе, не преувеличивай.
Я там выше вопрос задал, ответь на него, пожалуйста.

 

168-65, % не знаю, Когда-то когда я был примерно таким же сухим, но на 5 кг меньше по мышечной массе, процент жира у меня был гораздо ниже порога истощения. При том что это было моё нормальное состояние. Замерялось это прибором электронным Которые что-то там как-то меряет, не помню как называется, по-моему тут упоминялся кем-то. Завидовать – наверное обратному от того, чему завидую я. Я завидую людям которые без каких-либо усилий набирает вес. Обычный жиробас завидует мне, что я могу жрать все что попало и не набирать вес, А занимаюсь с тяжестями набираю чистую мм, уменьшая жир

 

И как же ты вычисляешь чистую свою ММ, не зная процента жира? А может у тебя там никакие не 1,5 кг, а всего лишь жалкие 1,4???
Не договариваешь ты чего-то, ой не договариваешь...


П.С.
А ниже порога истощения, это какой % был?
И да, 168-65 при том твоем внешнем виде на фотке, это нифига не эксклюзив, с точки зрения максимальной ММ и минимального процента подкожного. Потому как как бы ты не втягивал живот на фотке той своей, там ни межреберных, ни косых мышц живота не просматривается. Да и с прямыми, тоже не так уж все и хорошо. Говорить при таком раскладе про минимальный процент, неловко даже как то. Это я тебе счас как дрищ дрищу, говорю)
Не, не буду тебе завидовать. Я лучше себе завидовать буду)

 

Ничего, если я в твой диалог с самим собой влезу?)) а то ты мне уже роль написал, слова написал и сам же с ними споришь...))
Ок, подытожу:
Бумажку с результатом теста я нашел на днях дома, вечером прилеплю сюда
За % жира я не слежу целенаправленно и не понимаю, зачем это делать, если я не соревнующийся спортсмен и проблем с избыточным весом никогда не имел и иметь вряд ли буду, вследствие соответствующих привычек. Полтора года назад я весил 58 кг - смотрю в зеркало и вижу, как чем дальше, тем четче проступают мышцы, проявляются разделения между ними И так далее. Идет это очень медленно, но это мне и не особо нужно срочно, так как это просто бонус к растущей ММ, силе и самочувствию.
Насчет живота - он у меня по жизни впалый. То, что ты принял за втянутость это просто тонус мышц, которые я кстати вообще не тренирую, но при этом видно кромку передних в месте перехода к боковым. Обрати внимание, что он покрыт достаточно густой шерстью, поэтому кубиков и не видно, да я его и не напрягал для фото, не гонюсь я за кубиками. Пока по крайней мере. А то все брить придется. Я понимаю, что тебе кажется, что он втянут, т.к. Ты Смотришь из своей системы координат, где это невозможно, но это мое норм положение. Обычно он еще более впавший, спасибо зож и пп. А недоговариваю я то, что у меня приличный опыт голодания, откуда и идет впалость. Видел бы ты живот человека, не кушавшего от 2 недель и больше...Легко делаю вакуум, который Арнольду и не снился.
Эксклюзивной я свою форму не назвал ни разу, тем более тут есть люди с формой лучше моей - тот же Турок в момент своей сушки. Но это сушка после массонабора, пиковая, моментальная форма, я никогда не сушился, да и массонабором мой режим назвать нельзя, это моя обычная в данный момент форма. Хотя на фоне обычных людей - да, форма лучше чем наверное у % 90+ населения, так же впрочем как и твоя. Но пришли мы к своим формам противоположными путями. Ты по твоему рассказу как дрищ-жиробас, значительными усилиями и ограничениями в питании сбросивший вес. Соответственно ты будешь вынужден до конца дней себя ограничивать, так как расслабление приведет к ожирению снова.
Я - суходрищ, каким я был всегда и что закрепилось вследствие зож. Мое "расслабление гаек" ведет к тому, что я уменьшаюсь в весе и размерах, при этом не жирея. Просто принимаю форму обычного, сухого тинейджера. Вот и все. Этому и завидуют обычно, что я себя не ограничиваю, тренируюсь в удовольствие и набираю качественные мышцы. Так получилось, что тусуюсь сейчас с 25-30 летними обычными парнями, не лохи, не гопники, но человек из 20-25 у меня лучшая форма, причем разница оч большая, на мой взгляд катастрофическая, но им это не нужно, это их дело. Да и выгляжу не особо их старше, когда седина не особо сверкает. И чувствую себя опять же гораздо лучше большинства, ттт. К чему это все - да к тому, что все системно и с чужой колокольни трудно это увидеть и понять. Вот такая история. Спорить продолжать не буду, так как вроде сказал, все, что нужно для понимания.

,

 

Парни не спорьте, вы оба дрищи

 

А не напомнишь, где я такой рассказ писал?)
Может ты меня с кем-то перепутал?
Я никогда не был жиробасом. Мой стабильный спортивный тренировочный вес, года этак с 1990 уже, составлял 70-72 кг. И я не про кач сейчас, ТНБ упаси)
Исключение, это последние 6 лет были, после двух переломов позвоночника. Ну да, наел и напил я за эти шесть лет лишние 20 кг, было такое. Но я их также абсолютно легко и сбросил. За полгода всего, особо не напрягаясь. Просто убрав из рациона пиво, в первую очередь, остальное бухло и всякий пищевой мусор.
И сейчас, не ограничивая себя особо ни в чем (кроме бухла), тренируюсь, и спокойно держу форму.
Правда, по 1,5 кг чистой ММ не набираю. Может потому что лох и не способен на это, а может потому, что мне это не нужно, я хз)))

Но собственно, дело-то ваще не в лирике этой моей самовлюбленной).
А в том, что я попытался донести до тебя фантастичность постулата "набор ММ и потеря жира, обновременно". Просто потому что человек физиологически к этому неспособен.
Ты же, в ответ, заявил что "лучше других разбираешься в этом", приведя в пример собственные успехи, и (зачем то?) двух химиков-качков)
Ни в коем случае не претендуя на истину в последней инстанции, я просто отметил, что это все сомнения вызывает.

П.с.
Да, если что, нормальная у тебя форма. Как и у любого дрища. Все мы одинаковые, вообщем то)

 

Так чему же тебе приходится завидовать жиробасам, если можешь есть всё, что угодно, а при занятии с железом набираешь чистую ММ? Это же лучшее, что может быть как для фигуры, так и для здоровья, так как лишний вес для здоровья - не лучший вариант.

 

Сашими, ты такой опытный, умный

а отжимаешься как девочка

 

да не бывает такого, все жиробасы и дрищи очень сильно заблуждаются

 

Ну вот нагнетаешь же сейчас!

 

Как измерить воду, мм и % жира в организме? Вемами какими то модными? Или как

 

Биоимпедансометрия.
Калипер, по складкам (только для жира) )))
DEXA-сканирование.
Натягиванием одежды там, где раньше был жир (это для ММ) )))
Весы типа Танита и аналоги, работают тоже по принципу биоимпеданса.

 

Ну 20 наеденных кг я по любому ничем кроме жиробасства не назову. Ок, прекрасно, что легко сбросил. Из прежних рассказов значит показалось, что нелегко.
ПОВТОРЮСЬ про 1,5 кг - они за месяц восстановлены после 2 мес перерыва, по моему вполне себе средненький результат, ожидал большего.
И да, не понимаю я фантастичности постулата указанного и что человек физически неспособен. По крайней мере у меня это работает - причины (возможные) уже указывал не единожды.
Насчет моей формы не нужно меня успокаивать - я знаю, что она офигенная) и постоянно улучшается, но опять же многие тут выкладывали фото не самострельные, что сразу дает плюс фотографии). И самое главное для меня - живот плоский, не понимаю я качков, какими бы они массивными ни были, с выпирающими животами. Это просто в общем

 

Тяжело на

бор идет...
Плюс жиробас себя ограничивает от потребления мсора, чтобы не растолстеть, и таким образом улучшает свое здоровье. Если конечно ограничивает

 

По поговорке за такое глаз надо удал

ять, нашел что вспомнить.
Девочки по моему вообще не отжимаются.
На том видео я был после 4-5 пассивных лет + физическое истощение вследствие некоторых жизненных обстоятельств, 52 кг костей и кожи. Ну и тема того видео была закрыта моим же признанием, что я сам не засчитал свои отжимания в привычном понимании. Но приложение, которое меня на них тогда сподвигло, засчитало...

 

Спасибо !

 

злой ты стал, добавь углей

 

вообще, большинство измерений имеет минусы и погрешность (включая dexa, подводное взвешивание и т.д.) минимум в 2-4%. А в тех случаях, когда подобные измерения действительно важны (при низких процентах жира), каждый процент актуален. Что какбе нивелирует ценность этих измерений. Плюс, устоявшееся визуальное восприятие сухости у общественности сильно преувеличено. Например, мне однажды 8% намеряли, а по фото, думаю, минимум 10-11% было.

Так что, мой совет, не заморачивайся. Для мониторинга прогресса достаточно селфи и измерять обхват талии.
А сказать 15% или 20% у тебя можно и по фото, если выложишь.

 

ну в целом прав, да.

 

Такие вот странноватые цифири. Если кто разберется, будет круто. Давно правда было

 

Да на за что.
А если серьезно, наверное наиболее точные результаты дадут DEXA (денситометрия) и подводное взвешивание (гидроденситометрия).
Биоимпеданс менее точный, имхо. Но зато, более оптимистичный)))
У меня лично, показал % меньше, чем по результатам DEXA.

 

Мне совсем точно не надо - следить за прогрессом. А то вес идет медленно - но мышцы растут, или вода или хз - вот хочу следить )

 

Турок выше верно посоветовал, не заморачивайся особо.)
Ты же не будешь каждую неделю бегать измеряться, да? Если питаешься правильно, тренируешься правильно, и в зеркале видишь динамику, то кмк на измерения можно и забить)
Я вот, схожу перед началом сушки сделаю DEXA, и по окончании, через пару месяцев, еще раз сделаю. Просто из спортивного интереса)
А на массонаборе, не вижу смысла делать, ничего.
Но это имхо, не более.

 

Я думаю правильных весов мне хватит

 

Я слежу по размерам рубашек, если прошлогодние в этом сезоне расходятся в районе груди или рукава вверх задираются по плечам - прогресс есть. Когда при этом брюки стабильно болтаются в поясе, но начинают поджимать в бедрах - вдвойне хорошо. Пока три сезона у меня так) а вес на весах ни о чем
Зы еще можно растяжки на коже над целевой мг мерять))

 

Браты, что скажете за аргинин подростку с 20 часами тренировочного недельного цикла?
Отзывы противоречивые
Цель увеличить питание мышц и возможно побольше гр

 

Вряд ли прием отразится на внешнем виде и спортрезультатах, но хуже от приема точно не будет.
как влияет на гр - точно покажут 2 анализа крови. До приема и после, например, недели. Но, думаю, никак не влияет.