Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Там же где и технологии, восстанавливающие молодость.

 

Мне оперировали l5s1 в 2014 году. После заходил в тему и даже немного пописывал)). Из трех людей, кто разбирается в вопросе, Гленливет свалил ,устав видимо объяснять прописные истины, Массажист давал дельные подробные советы, но ввиду того что здесь любят лечиться поясами и сертифицированными дыбами, тоже поутих. Коновал просто не связывается с теми, кто азбуки не знает , но берется рассуждать о высоких материях. Рецепт есть, но он очень простой и занимает ОЧЕНЬ МНОГО времени. Все хотят быстрее и ждут чудо-укола или таблетки. Любая физкультура, даст эффект не раньше чем через полгода. Делать надо ВСЮ спину , а не l5s1, вы удивитесь, но гиперэкстензия- это последнее упражнение для спины чтоб она не болела. Прислушивайтесь к себе, нащупывайте болевой порог в зале и пытайтесь с каждой тренировкой отодвинуть его дальше( так сказал массажист и так старался делать я после операции). Тот кто хочет получить результат без операции, должен иметь колоссальное терпение, силу воли и не настраиваться на быстрый результат. Волнения, переживания, бухло и сидячий образ жизни очень мешают процессу.
P.S. 3 месяца после операции плавал- результат 0, полгода провел в зале 3 раза в неделю, не болит. Все сказанное исключительно мое мнение, всем удачи.
Блин, забыл... Массажисту огромное спасибо! Рекомендую прислушиваться к советам, проверено на себе.

 

наздоровье! Я рад, что помогло! Про гиперэкстензии ремарочка: их НЕЛЬЗЯ делать при остром состоянии и в начале реабилитации. Только через несколько месяцев после укрепления всего торса. А начать, как не странно, нужно с пресса и избавления от лишних кг.

 

Массажист, извини, но и с тобой есть кому не согласиться. Что значит нельзя??? Я в период обострения даже залезть на тренажер не мог, и мое нельзя диктовалось болевым порогом. А если гиперэкстензия не причиняет серьезного дискомфорта, то делать ее нужнл и можно, и у меня уже не один успешный пример ее применения.

 

[QUOTE="Остап Вишня, post: 33910139, member: 70713"
P.S. 3 месяца после операции плавал- результат 0, полгода провел в зале 3 раза в неделю, не болит. Все сказанное исключительно мое мнение, всем удачи.
[/QUOTE]

Можно подробней?

 

это на твой страх и риск конечно, и повезло, что сам пишешь сейчас. А бывает всяко....

 

Можно подробней?[/QUOTE]
Первый месяц делал базу, пробовал упражнения.Некоторые исключил или с помощью инструктора заменил, тут все индивидуально. А потом как-то пошло все само, и поймал себя на мысли что практически не испытываю дискомфортных ощущений в обычной жизни и 6 часов в авто до Москвы, раньше были для меня недостижимы, сейчас без труда. 2-3 раза в неделю силовые тренировки, 2 раза просто хожу по часу, ну это если праздников нет.Скажу честно, я не оч дисциплинированный спортсмен, но стараюсь.

 

Скажу тоже честно,не обижайтесь, но или вы а уели или лыжи не смазаны...
Я уж и голодом, там да, 9кг за 9 дней,спасибо Дино за науку.
И так и сяк, а тут - просто 20 кг в минус за год.
Парень в зале с тренером сделал минус 30, но это было целое мероприятие вплоть до отмены творога, который "задерживает воду". Так и сидел на яблоках и воде. Потом набрал, мама не горюй.
Завидно, чо уж...

 

последние 3 месяца эти грыжи регулярно вижу в микроскоп.
если раньше теоретически понимал, что никуда они не денутся - то теперь просто смех разбирает

 

ага, лень. всегда рад помочь и поделиться тем что знаю, но увы - подавляющее большинство не хочет ничего знать, а ждет когда на них свалится волшебный способ. так чтобы вообще ничего не делать. ну там пояс нацепить или в крайнем случае немного пошевелиться на вялого. максимум раз в неделю минут десять поделать упражнение крокодильчик и чтобы обязательно не вспотеть.

тут я совершенно бессилен.

а немного другие этот вопрос решают достаточно спокойно и как ни странно без какой-либо рефлексии. вот например соконфетница с проблемной спиной бегает марафоны и тренируется в таких объемах, что не каждую неделю могу ее догнать.

а тут разжиревшие дядьки рассуждают про то, что дескать где же это это видано - перестать жрать как свинья и три раза в неделю в фитнес клуб съездить. это какой же неимоверный подвиг. ну жрите, чо. какие вопросы.

 

А развить мысль можно, по итогам микроскопа?
Никуда не денутся 100% или 1% (..) есть?

 

Тоже интересно, что там такого рассмотрел в микроскоп Коновал???))

 

Это хорошо, что ты про стах и риск упомянул, т.к. Большинство, описанных здесь, успешных опытов и процедур, были сделаны именно в страхе и с риском, будь то вис вниз головой, становая тяга с большими весами, гиперэкстензия, ходьба... и масса примеров безрисковых таблеток, уколов, поясов, приборов под руководством врача, не дающие ничего или приводящих к ухудшению) не притендую на мнение высшей инстанции, просто подвел небольшой итог 85 стр. форума.

 

Висеть вниз головой прикольно, потом такой прилив энергии - летишь.
У массажистки было оборудование для этого, жаль она теперь вне зоны доступа.

Но в целом, конечно, поражает какие люди эксперименты над собой проводят.

 

Это как? Артроскопически что-ли? Или на препаратах?

 

нет, в обыкновенный хирургический микроскоп. карл цейсс. нейрохирург выяснила что у меня руки прямые, от микроскопа не тошнит и голова не кружится, теперь постоянно просит проассистить на микродискэктомиях и иногда на опухолях

 

Но доступ то стандартный, с пересечением дужек?

 

полный перерыв дужки редко, обычно верх или низ дужки скусывается для доступа к грыже или для декомпрессии (если корешок иньецирован или вообще бледный, при смерти). иногда еще межостистые импланты (обычно силиконовые) ставятся - тоже для декомпрессии

 

Доктор,прогресс в науке есть лет за десять или пока только кромсают лишнее чуть более щадяще ?

 

Тогда классно. А дужки кусать проще чем шейвером?

 

пока только кромсают более щадяще, реального прорыва в виде регенерации дисков пока нет, хотя работы идут
тут еще проблема в том, что многие нейрохирурги по всему миру норовят, удалив даже единичную грыжу, запихать в позвонки железа ради отката от производителя

по разному. если дужка маленькая - то лучше выкусывателем+он безопаснее. если же конских размеров - то бором быстрее и удобнее, конечно. но менее безопасно - к дужкам порой дуральный мешок подпаян, можно в спинной мозг провалиться. да и просто ликворея - уже не есть гуд

 

а чем плоха конструкция с кейджем(например от страйкер?

 

Привет andrey_vol как твои дела , какие изменения , как успехи , что делаешь из лфк?

Я также хожу только сейчас на беговой дорожке( зима снега много), на турнике подтягиваюсь ,купил фит бол на нем делаю прямую и обратную гиперэкстензию, контролирую вес сейчас 89 кг при росте 183 набрал немного.недавно 2 недели назад добавил упражнения на шею(побаливать стало немного), убрал подушку высокую, заменил на маленькую.

Да еще посмотрел видео на ютубе Антона Алексеева про правильную постановку ступней при шаге, они должны быть паралельны друг другу а не в стороны, при хотьбе надо сгибать ногу больше в голеностном суставе чтоб работала большеберцовая мышца которая формирует свод стопы(полесно при проскостопии), там много интересного вот ссылка посмотри

 

Привет, Руслан! Довольно интересное видео, но наталкивает на мысль, что если делать все, что нужно и по правилам, то может не остаться времени на обычную жизнедеятельность)))
В данный момент начал кататься на беговых лыжах. Вроде как упражнения при которых нужно держать равновесие очень хорошо влияют на спину, а на лыжах, тем более коньков ходом, все держится на равновесии.
Продолжаю ходит. Сейчас стараюсь делать это ежедневно, или в те дни когда не катаюсь на лыжах, а подтолкнуло меня к этому неожиданное обострение в конце января. Ничего не предвещало беды, утром нагнулся над раковиной когда умывался, и после годового перерыва вспомнил, что такое боли в спине. Обострение было слабое, не такое при котором зубы сводит от боли, но расстроило оно сильно... и напугало( Но сегодня уже все опять хорошо. А в обострении виню поездку на НГ во Вьетнам, где я прилично покувыркался в прибрежных волнах, и судя по ощущениям, что то слегка двинул в спине. Но приобретенный опыт, подсказывает, что ничего страшного, просто нужно налечь на ходьбу, которую я если честно за октябрь-декабрь слегка подзабросил. То командировки, то непогода, и получалось, что в лучшем случае удавалось в неделю походить 2-3 дня.
Худеть, судя по весам, особо не получается. Они не уклонно кажут 104-105кг при моих 190см. Но окружающие говорят, что я заметно похудел) Не знаю с чем это связано, но факт.
Еще последние полгода, при ходьбе, после 3км начинает болеть правое колено с тыльной стороны. По окончанию тренировки делаю растяжку и спустя 1 час о нем забываю. Но если кто подскажет, что с этим делать буду признателен. Для информации, болит правое колено, а при обострениях отдавало всегда в левую ногу.
Вот собственно и все новости. Руслан ты не описал свои ощущения с поясницей. Опиши пожалуйста. Случаются ли обострения? А от болей в шеи мне не плохо помогла вот эта подушка http://www.ikea.com/ru/ru/catalog/products/50269835/#/50269835. Сначала не очень удобно, а потом без нее уже не привычно) Попробуй, и не дорого в принципе.

 

По русски - "в ногу вступило".
Бандаж (легкий), он же наколенник, он же "поддержка колена".
Можно, даже сильно лучше, бинтом эластичным, длиной метра полтора. Но бинт должен быть старым, практически без эластичности. Тогда он работает только при сгибании сустава, а при разгибании дает свободу сосудам. Если такого нет, то - самый легкий бандаж.
На оба колена, ибо при таком значительном превышении веса, проблемы во втором - вопрос времени/возраста.

 

Эфа, спасибо за совет. А можешь в общих чертах обьяснить, что за процессы протекают в колене, и как в данном случае будет работать наколенник или бинт?

 

Андрей ты молодец!!!, да у меня тож не все так гладко,иногда тянет в верхней части ягодице, но после хотьбы пропадает(я так думаю что это не должен быть корешок- потому, что на мрт компрессии нет) может это грушевидная мышца -хандрит поддавливает седалищный нерв, незнаю, но поясница не болит, когда делаю упражнения Ли Холдена на форуме кто-то их выкладывал, хрустит в пояснице при повороте ног в одну сторону , а тела в другую, но при повторном скручивании щелчков нет, уже привык к щелчкам они боли не вызывают никакой.в декабре был спазм косой мышцы живота правой после тренировки но через2 -3 дня прошло , меня перекосило на правую сторону, я где-то писал об этом. За подушку отдельное спасибо обязательно закажу.

ПРО твое колено обрати внимание как ты стопы при хотьбе ставишь? если стопа повернута наружу сильно , то ты при каждом шаге как бы заламливаешь коленный сустав вот посмотри может это поможет тебе.

 

Понятия не имею.
Помогает, этого мне достаточно. Локти и колени. Перепробовано.

 

Ок, будем пробовать)

 

Руслан, спасибо за видео! Сначала тренировок прошел уже порядка 2000км, но никогда не задумывался, что можно ходить не правильно.
По поводу щелчков... слышу их постоянно, но т.к. Неприятных ощущений нет забил, да и как выше обсуждали, что это вроде сухожилия щелкают, а не диски.
Ну и по поводу молодец... все мы молодцы, кто понял, что спасение не в таблетках и уколах, а в целенаправленном движении. Я не думаю, что мы станем полностью здоровыми, к сожалению это факт, но я знаю, что движение дает нам возможность вести разнообразную, полноценную жизнь и уверенность, что мы в силах что то менять.