Убрать живот(

Врачей вообще спрашивать нельзя Они всегда против

 

Кто нибудь делал живот еще худее упражнениями вакуум? Как результаты у вас?
Я уже месяц тренюсь так - но че та как то живот не стал более впалым

 

Покажи животик,заценим

 

Че там показывать, я жирный биггис.
Вот и интересуюсь вакуум упражнением

 

Твоему просто некуда впадать, и так прирос к спине.)

 

тренировки
диета
режим
будет вам пресс при нормальной генетике, если очень хочется, что одно не соблюдаешь эффект сильно ниже .когда синергетический 3 фактора вместе.

 

Не не, есть куда впадать, торчит так стремно - в общем надо жир согнать - как не знаю

 

Жрать поменьше не пробовали ?)

 

Такой вопрос я никогда не слышала по отношению к себе странно как то

 

Да она худая совсем.

 

Вот так, глумясь, и вводишь в заблуждение

 

Я не ввожу. Жрать меньше мне не надо, но именно с живота убрать лишний жир надо

 

Все познается в сравнении. Рядом с успешными 80+кг очень даже

 

Худая, но с жирком?)

 

Меня не устраивают такие сравнения. Мне нужен абсолютно плоский живот.

В общем, товарисчи, что делать чтобы убрать жир лишний с живота?

 

У меня не получилось.худеть дальше не хочу,а на животе жир есть.

 

ага так в Америке и Германии наверно доктора лохи раз прописывают для омоложения и укрепления костей гормон роста для пенсионеров. А вообще в Голливуде поголовно используют для омоложения. Но куда им до кавказского барыги

 

И советовал бы вообще касательно спортаконсультироватся чисто у грамотных спортивных врачей

 

А если пресс попробовать качать? О_о хотя у меня никогда не получалось его накачать(((
Прям проблема((( грустно так без плоского живота быть

 

Спортом занимаетесь?

 

И какой спорт поможет сделать живот плоским? Так чтобы и косые мышщи при этом не накачались

 

Почитайте от чего горит жир, при продолжительных кардионагрузках когда организм исчерпывает энергию из пищи, он начинает расщеплять жир. Это обычно после 30 минут бега, велотренажера, плавания, и тд. Эффективнее кардиотренировок в плане сжигания жира пока ничего не встречал. Это наиболее быстрый метод, в совокупности с низкоугдеводной диетой.
Насчет совсем безуглеводной не советовал бы, мозгу нужна энергия из углеводов, поэтому на безуглеводке может не соображать голова, плюс слабость и вялость.

 

Простите, но лёжа на диване результата не видать. Элементарно зал+кардио+питание

 

Не бойтесь, Вам не грозит потеря талии, при косых мышцах, чтобы увеличить их в объеме это надо еще постараться, а так при низком проценте жира они сами по себе должны выделяться

 

Ну да, бег велик - чтоб колени убить еще плюсом.
Плавать не умею, тону сразу

Буду дальше вакуум делать упражнения и пресс нидний качать

 

)))Отличная реклама. Иначе не тонула бы!

 

Ну тогда не забудьте купить пояс или замотатся пищевой пленккой и пить турболайф на ночь

 

При чем здесь пояс? Вы сути не понимаете моего вопроса просто. Я не совсем мега биггис. Мне надо убрать жир в этой области вот вокруг пупка, чтоб был плоский живот. И при этом я не хочу ноги гробить. Поэтому спрашиваю - вакуум упражнения у кого то эффективны были? Или пресс качать - но он блин ненакачивается(((

 

Какое же дерьмо льют в уши, вакуум живота, пресс за 5 мин в день, попа от 10 приседаний в день, забейте на этот бред. В зал приходят 120кг люди начинают тупо с ходьбы, потом бег и через 5 месяцев выходят 70кг, а Вы и дальше покупайте биодобавки для похудания и втягивайте живот на диване

 

Нижний пресс, это чо?
Одним вакуумом ты ничего не добьешься.

п.с.
Два упражнения всего надо делать, для всей прямой мышцы живота.
Это обратные скручивания и "велосипед". Оба упражнения практически равномерно нагружают и верхнюю и нижнюю часть прямой мышцы.
При слегка дефицитной (по калориям вообщем и углеводам в частности) диете, результат будет.
Ну и вакуум, тоже продолжать делать.
Кардио, это онанизм. Нах оно не надо, забей.