Убрать живот(

Каждый день после работы чиркаш мотать
Че за работа такая.куда приходить

 

то есть тебя не смутило профессиональные занятия плаванием и лыжами?

прикольно: 2 тренировки в день по лыжам и 2 по плаванию

во здоровье какое надо иметь

 

После заплыва Касьяна в тае на 18 км по свободной воде меня уже ничего не удивит)

 

молодец да, с пульсом таким при длительных нагрузках скоро к кардиологу отправитесь. Может даже на лыжах

 

Зараза прилипла,да

 

как похудеть то с таким пульсом?

мышцы только жечь, а жир и не уйдет

 

даже правописание неправильное прилипло так то

 

я вообще не знаю реально ли с таким пульсом столько времени на лыжах бежать и каждый вечер.
я б уже кони двинула от такого в первый забег

 

150 не проблема, 180 в пике только если

когда в сквош играл пульс подскакивал до 200-210, на среднем 140-150

 

вы прям звееери здесь собрались я не выдержала бы длительных тренировок на максимальном пульсе. поэтому предпочитаю просто побыстрее ходить, а не бегать.

 

нормально за 200 у меня только под наркозом был и то эти медики чето намудрили. а так особо не мерял

 

а откуда Вы узнали про это

 

самому интересно было, на монитор палил. больше общих не было, а то потом как макмёрфи по больнице волочишься

 

cамое правильное решение

 

Естественно все не в один день ))) Чередую. Пульс 180 много, если после перерыва сразу жару дать, то не то что к кардиологу, вообще крякнуть можно. А так, у профессиональных спортсменов тренировочный пульс легко за 200. Даже при среднем темпе на тренажере имитирующий греблю пульс 140-160, а бег на лыжах в гору легко 180.

не хорошо, спору нет, если лежать на диване 10 лет а потом пойти и 180 выдать

 

сидячая кабинетная работа. Намного хуже после одсидки, чем после бега

 

где написано что это все за раз ?)) чередую естественно. Фитнесс можно с плаванием совместить еще, и то если в среднем темпе работать. А после лыж нужно просто попробовать до дома добраться )))

 

в курсе вообще ? есть тренировки для наращиавния мышц и массы, есть для сушки тела. Если от кардио нагрузок жир не уходит, то от каких же уходит? поведайте тайну, может и запатентовать получиться новый неизведанный способ )))

 

поясню, вы не бежите непрерывно, скажем 10 км с пульсом 180, существуют подъемы, спуски, равнинные участки, соответственно пульс меняется в пределах 130-180.

 

Абсолютно верно рассуждаете именно есть пиковый, минимальный и пульс среднего значения.

 

решение правильное, но нельзя же ходить с пульсом 100 на протяжении 10 лет ))) Не встречал таких людей, как правило либо повышают нагрузку с годами либо вообще бросают это дело, исключение составляют пенсионеры или люди близкие к пенсионному возрасту. Если с организмом все в порядке, он со временем сам будет требовать повышения нагрузки.

 

надо меньше жрать, хоть на лыжах, хоть в бассейне)))

и очень эффективен горный треккинг часов по 5, на пулсьах не больше 130

 

каждый день тоже не гуд, даже совсем не гуд на короткое время загонять к максимуму,

раз-два в неделю, не больше, по своему опыту


в этом году самый максимум, который у себя видел - 180 на лыжном спринте, в горку больше 175 никак)

 

было пару лет назад, дней 5,

тремор какой-то от него у меня)

сейчас не буду есть, за чистоту спорта на гонках!!!

 

То ли дело пивка перед марафоном

 

Ну можно и после, типа для мощного восстановления)))

 

Способ обычный - аэробный
При анаэробной работе липолиз невозможен.поэтому худеют не от анаэробы, а от дефицита калорий, который она даёт
Если таскать камни с таким же калоражем и пульсом- эффект будет тот же
Читайте про энергообеспечение мышечных волокнооптический разном типа работ

 

Просто в моем понимании профессионально это от 25 часов в неделю плюс соревнования.
Две тренировки в день, на сборах три тренировки в день

 

это уже традиционный предтреник вечером до гонок!!!)

 

Да! Углеводная загрузка