Убрать живот(

Бесспорно, упахаться можно - просто при одинаковой интенсивности на суше сожжешь больше энергии. В плавании работает меньше мышц и они меньших размеров, чем при беге например.

Собственно поэтому лактатной порог в плавании ниже чем на веле, а на веле ниже чем при беге.

 

Вот это новость )))))
При плавании работает ВСЕ !!)))

 

На веле тоже работает все. И при беге тоже. Вообще человек пока жив - у него все работает. Вопрос с какой интенсивностью.

Я же не просто так сказал про лактатной порог.

 

Не буду это отрицать, но опять же Ром мы ж в теме убрать живот и здесь я вижу что плавание выигрывает по соотношению безвредность/эффективность при правильном

построении нагрузки даже для относительно слабо умеющего плавать...

По энергозатратам профов я даже и не помню на каком месте плавание...

 

А если вообще не умеющий плавать?))))

 

Утонешь...

 

Тогда бежать до канадской границы))))

 

Вот так незадача((((

 

Тоже опасно.. Там гризли живут

 

Подайся в синхронное плавание это сексуально...

 

Слушай, ну пусть лучше эллипс крутят или там на антигравитийогу ходят?

Ну правда - эти худеющие брассом реал задолбали на скоростные дорожки лезть.

 

Сразу плавать научишься...

 

У меня сразу закралось сомнение в твоих речах... не просто задолбали а сильно...

 

Не факт... Могут и схомячить..

 

Тогда иди на элипс!

 

А для меня очень хорошо сейчас работат лыжи))) вес не ушел, но мышц добавилось, особенно верх, ну и пресс со спиной прокачиваются на ура!!!
Только вот зима кончается!

 

Тут самое главное, чтобы темп удержать равномерным. Это спецтренировка на КСП (темп на 800 м) на спортвики, кстати, можно упрощенно почитать про КСП и какими тренировками ее улучшать!!!

 

Я сам в этом году еще так не плавал, но режим у каждого свой и это важно!

 

Почему плавание не очень подходит для жсжигания. Объём потребляемого кислорода меньше, имеет место задержка дыхания. Как правильно сказали , большие мышечные группы работают плохо. Быстрое закисление. А там где лактат жиросжигание невозможно
С точки зрения затраты калорий потребление кислорода хороший вариант ходьба по лестницам

 

Вот кстати хорошо что ты этот вопрос поднял, 15 секунд отдыха а 100 за какое время проплыл?

 

1:32, но буду стремиться к 1:30,

Но и 20-ю сотку тоже нужно за 1:30!!!)
За 1:31 уже нельзя!!!

 

И штампуешь так каждую сотню, правильно?

И значит 1.45 тоже жёстко...

А почему нельзя или это так положено по тесту?

 

Вот я вчера вроде говорил про пятичасовой горный треккинг на пульсе 120-130 макс)

 

Да каждую сотку в режиме 1:45 по 1:30

 

Если время соток увеличивается, тренировка с данной целью становится бессмысленной

 

Да это супер. Есть ещё одна штука, но это надо спецом уметь делать. Такая вещь как краткосрочный адреналиновый прилив. Когда то занимался интересной рукопашной, там это было. Шерсть на руках встаёт дыбом, как у пса.
Поэтому треккинг плюс ускорение в гору, до начала закисления , в течении 5-7 секунд на адреналиновом приливе, разгон до пульса 150-160 и опять восстановление до 110-120

А пять часов просто треккинг доже гуд, тут уж сто пудов рекрутируются медленные волокна и горит жир

 

Читаю вас тут всех, с 2 по 3, а то и 5 по 10, а лучше ферма ту фарма, но никто часовую пробежку 3 раза в неделю не заменит с утра с 6 до 7.

 

Я так осенью к лыжам готовился, вставляет нереально!!! Только макс по 2 часа

 

Кстати давно у тебя это срисовал мне очень нравится...