Убрать живот(

И много сгорит его, ежли каждый день по 5 часов шастать?)) на полбулочки недоеденной в день, не больше... и ради этого 5 часов шарашиться? или час бегать? да и уйдет полбулочки жира и мясо последнее слетит... пресс качать нада по 2 часа)) Взрослые люди вроде... да хоть убегайтесь и уплавайтесь... кухонные весы и калькулятор - а без этого никуда. Наели за столом, там и скидывать... и не надо илюзий...

 

Пять часов треккинга это 2000 ккал. Дневная норма мужика

 

Норма чего? Ты серьезно считаешь что потерял 2000 ккал - ушло типа 200 гр жира чтоль? Затраты человека расчитать невомозжно. Население земли вымерло бы давным давно, если бы действительно посчитанные потраченые калории имели место быть

 

Ну все ок
Ты прав
Не вижу смысла мне усираться

 

Когда на айрон мэна?

 

Ну и на здоровье
Всех с праздником

 

на полный не охота)))

половинки буду делать, они динамичнее

 

включится механизм жирового жизнеобеспечения

хотя,

тоже спорить не буду

 

Ну а живот то кто то убрал с помощью плавания?) Хоть у кого то получилось? У меня и знакомые есть, и в зале такой народ наблюдаю, кач типа не для них, плавают с час, сауна, но как были жирдяями беременными так и остаются. Я понимаю, что режим, пожрать, все объяснимо, но есть примеры живые людей которые получше результов добились примерно столько же тренируясь, а те "пловцы" так и ходят годами "беременными").

 

так о том, как убрать живот, исчерпывающе рассказали на первых страницах. и до этого раз пятьдесят в разных темах.

кто с первых пятидесяти раз не понял - тому 51 раз разъяснять смысла мало.

поэтому то, что сейчас здесь происходит - это так, из серии "а поговорить?".

 

Вниз , или вверх?

 

Живот исчезнет когда общий вес в норму придет с помощью правильного питания и физ упражнений. Причем правильное питание на первом месте.

 

Я то читал и внял). Но есть ещё много тут доказывающих, что плаванием они и животы скидывают, и чуть ли не до кубиков худеют. Фелпсы блин, походу тоже, как он в период подготовки, по 7-8 часов в день плавают.

 

Вбок

 

Фрекен?

 

Факен

 

Активно то хоть факен? Или так, на сжиросжигающем пульсе?

 

кто на высоких этажах живет и с пузом то лестница в помощь, как на спуск так и на подъем, плюсом для тазобедренного сустава польза идет,ну и дыхалка соответственно.

 

Живот - это только питание. Хоть убегайтесь, но пока чревоугодие не сможете побороть, не видать плоского живота. И чем старше, тем сложнее и опасней делать резкие движения.

Два раза в жизни скидывал по 20 кг за 3-6 месяцев. Приходилось менять гардероб. Ничего хорошего в таком подходе нет, один фиг всё наберёте обратно и даже больше, чем было до похудания. Скидывать нужно медленно. Тогда и возврат будет не таким стремительным. Жалею, что раньше я об этом не знал.

Ну а спорт - это для тонуса и хорошего настроения, сброс лишнего веса несомненно идёт лучше при частых физических нагрузках, но "не жрать" работает более эффективно.

Я искреннее завидую тем людям, которые едят сколько хотят и когда хотят и не поправляются. Хотя есть и обратная сторона медали, они более подвержены некоторым заболеваниям.

 

Насчёт тазобедренного сустава не уверен, как и насчёт коленей, но для дыхалки отлично однозначно. Я

 

Да куда уж я от вас)))) читала и хохоталась
Напрягая мышцы пресса, кста)))))

Каким заболеваниям?

 

Вот это вот ты сейчас вбросил, Бобби! Показывай себя до кубиков засушенного. Или те самые (-20кг) это сейчас? Покажи людям что такое "не жрать", или признай победу в себе чревоугодия!!!

 

Онкология и инфекционные ...

 

Дрищепатия, с точки зрения жиробасов, которые смирились с собой))).

 

Да? Не знала..

 

Во как! То есть, есть научные данные, что человек с 15% жировой массы тела более к ним склонен, чем человек с 30-40%? Готовьте нобелевскую!

 

Мне и показывать то нечего, так, теоретик (

 

Это давно не новость.

 

у меня после смещения головки бедра, врач рекомендовал подниматься, спускаться и приседать ежедневно.
помогло, правда полгода вылетели из жизни

 

Да, ты реально жирный
Не повезло тебе