Убрать живот(

Вы путаете трату энергии во время упражнение и ускорения обмена веществ как результат этого упражнения.

 

мы не путаем. ускорение обмена веществ в результате упражнения это и есть грубо трата организмом энергии. бмр, судя по всему, задается генетически и варьируется только с весом жировой и мышечной ткани

 

Ну так турник как раз и увеличивает мм, а бег уменьшает.
А например всякие hiit разве не разгоняют метоболизм?

 

это не совсем верное утверждение насчет бега; ни для спринтеров, ни для стайеров
кг мышц в покое потребляет примерно 13 ккал/сутки. то есть накачав 10 кг мышц ты смело сможешь есть дополнительный батончик турбослим
hiit разгоняет метаболизм примерно на затраченную энергию; есть еще кислородный долг, который добавит 50-150ккал на сутки

 

То есть HIIT не разгоняет базовую скорость обмена веществ? Получается, что базовый обмен вообще практически не изменен и заложен генетически?

 

Засада для неофитов за 30 находится в том, что метаболизм прежде всего зависит от уровня тестостерона (поэтому и рекомендуются общие силовые нагрузки), а жир, особенно, висцеральный подавляет выработку и связывает имеющийся тестерон. Тут уповать только на физическую активность бессмысленно, надо жечь жир ограничением каллоража. Довели жировую прослойку хотя бы до 15% можно начинать разгонять метаболизм(читай бустить упражнениями тестостерон)

 

практически не изменен (опять же если отбросить изменения в композиции тела); то есть 10-15% это выдающиеся достижения. поэтому разгон метаболизма это физические упражнения и повседневная активность

 

Ох, как этот калораж умерить то)) все такое вкусное)))

 

Недавно интервью смотрел с одним известным доктором, так он говорил, что обмен веществ у человека задается генетически и если он не профессиональный спортсмен, то его обмен ничем практически не разгонишь. Мол это всё мифы про разгон метаболизма.

 

Давай, шли, спасибо.
А то я в недоумении - пост, продукты без белка, что там углеводами и силосом набираешь - не понятно.

 

По своему опыту мне наоборот казалось. Хотя я ничего никогда скрупулезно не считал.

 

Помню, первый раз постился, схуднул всего ничего - на 10 кило, или на 12% массы тела

 

регулярные занятия спортом меняют гормональный фон в положительную сторону. и человек, даже офисный сиделец, становится более активным - по телефону разговаривает и ходит, вместо звонка доходит до коллеги, вместо лифта по лестнице. разница легко может быть 500 ккал/сутки. а это около 25% для среднего человека

 

купил такой за 1490 сегодня - хорошая штука, хуоми красавцы)

 

Програмку не могу для него скачать на айфон. Ссылку киньте плиз.

 

Mi Fit в App Store)

 

Три шоколадные конфеты слопал. Очень вкусные!

Придётся от ужина отказаться.

Только так можно убрать живот.

 

Или сжечь эти три конфеты, физ нагрузкой, прогулкой и тп

 

После усиленной утренней тренировки мысль пройтись по лестнице вместо лифта как-то не приходит.

 

Мы да. Как выдохнем,так тот анализатор зашкалит

 

Я поднимаюсь на 10 этаж пешком, минимум раз в день, пухо уходит)

 

Не прав. Поужинай творогом или овощным салатом.
На десерт ползефира и зеленый чай

 

Не регистрирует. Ты чо делал?

 

Твой убрать можно только бензопилой, так шта жри

 

Я еще не пробовал, попробую вечером - отпишу.

 

Прочитал всю эту вашу ... что вы тут понаписали за день, и все больше и больше хочу хотеть убрать живот.

 

Нет ты все таки чеснок то жрать переставай...

П.С. Кстати охрененно калорийный...

 

поржал над бруталом из мытищ с калькулятором калорий

 

Ничего не понял...