Как я вылечил межпозвоночную грыжу

Может медицина в скором времени придумает способ восстанавливать диски , сделал укол в диск, диск станет как новый, и все прошло.

 

2000 км и по прежнему +15 кг к росту? Удивительно.
Может, все же обратить внимание на питание? а то такие массивы тренировки идут впустую. Можно было уже на двадцатку просесть, за 2000 км.

 

от придумать способ до готового апробированного и безопасного продукта - весьма долгий путь

 

Вопрос про использавании в качестве дополнения , к профилактики (если не болит) подушку МЕЙРАМА, или ну его (золотое правило не болит не лезь!)(Главная заповедь не навреди!!!)
ОЧЕНЬ интересуют ваши мнения друзья.

 

Этот вес держится сам собой. Обратить внимание можно, можно похудеть, но потом, скорее всего все вернется, поэтому особо не вижу смысла насиловать организм. Не думаю, что диета благотворно сказывается на питании хрящевой ткани.

 

Ну да, а гиря, постоянно сдавливающая столб и суставы, благотворно сказывается на хрящах? Это ж вертикальная ходьба, не плавание.

Я ващет не про моно диету, не про голодание, это отдельные темы.
А вот умерить углеводы, посмотреть разбивку приемов по времени, проверить к-во воды, почему нет?
Вот есть много приложений по питанию. Там вводишь свои данные, обмеры талии и шеи, активность по жизни и видишь, сколько жира и как-то появляется желание % уменьшить.
Не реально: + 15 к росту, это распущенность. Мужчина не должен быть таким (кроме заболеваний). Твердое имхо. О каком личном опыте лечения позвоночника можно говорить?

 

Этож кто кому должен?))) я не обьедаюсь, практически не пью, занимаюсь спортом... ну ни хочу я себе угнетать морально ограничениями в еде из-за 10% лишнего веса, при том что я и не выгляжу полным, живот не выпирает. За последние 3 года я уже несколько раз худел случайно на 5 кг, потом все возвращалось. И кстати замечал, что в периоды сброса веса учащались обострения в пояснице. Возможно и похудения и обострения происходили на нервной почве, но факт есть факт.
А по поводу личного опыта лечения, здесь более чем подробно все расписано. Для себя я его считаю успешным и никому не навязываю.

 

"Внезапно" (с) начались проблемы с левой рукой: онемения, жжения в пальцах и т.п.

Пришел к неврологу, тот сходу предположил грыжу, но МРТ показала, что грыжи пока нет, зато сразу 4 протрузии в шейном отделе (С3-С4, С4-С5, С5-С6, С6-С7). До 2 мм, что, как я понимаю, считается начальной стадией.

Курс прописала, начал пить-колоть, плюс всякие магниты-лазеры (как я понимаю, это не особо эффективно, но для успокоения души делаю).

Надеюсь, получится ситуацию если не обратить, то хотя бы остановить.

Спросить в общем-то хотел следующее.

Сказали ограничить физ активность. На вопрос "насколько ограничить?" ничего внятного доктор не ответила. Мол, штанга не для вас, и все тут.

Но я, вроде, Жаботинскому и Тараненко не собирался конкуренцию составлять, в пауэрлифтеры тоже не рвусь. Но жим обычный от груди можно, я надеюсь? )) Отжимания - обычные, на брусьях? Без рекордов, просто для тонуса и поддержания формы? А то как-то не хочется в холодец превращаться.

Что местные гуру скажут?

 

экг и эхо-кг сделай вначале. рука-то левая, может быть и стенокардия.

 

Делал, совсем недавно, недели 3 назад. Все ровно.

 

ок, уже славно.
не может быть плексит плечевого сплетения? на эту тему не обследовался?

 

Нет ((. Невролог как-то сразу копнула в сторону шейного отдела, что-то нашла и на этом успокоились и начали лечить.

 

тут, в моем понимании, конкурирует грыжа и плексит.

 

Ну, значит надо дообследоваться.

Куды бечь? Ортопед?

 

напиши в личку, чтобы у меня маячок стоял. выясню, сообщю.

 

Sergy71, хорошее видео), ищу комплекс упражнений, что бы утром/вечером взбодрить позвоночник и не только, возможно кто-то поможет проверенной ссылкой?
с залом временная пауза образовалась, ищу утреннюю зарядку для организма))

 

Димофеич, плавать пробовал? Там и шеей крутишь и тянешься умеренно. Если проблема в шее - то на плаванье должна отреагировать. Может временным обострением даже.
А при жиме шея однозначно напрягается. Там же тянет на мостик встать.
Все ИМХО, без ссылок и видео.

 

Да у меня события абсолютно свежие, только с воскресенья началось. Как снег на голову.

По поводу плавания уже столкнулся в противоположными мнениями: кто-то говорит, как ты, что лучше всего, кто-то наоборот - только на спине, никакого кроля, чтобы шею не дергать.

Буду дополнительно консультироваться. За совет спасибо.

Вообще, осилил всю тему - ужас берет. Пол конфы отметилось. Прям реально чума 21 века.

 

Плюсану за плавание. А можно так или этак, следите за ощущениями и подберете себе оптимальный вариант.

 

"Добрый вечер"

http://www.bmwclub.ru/index.php?thr...y-zadavajte-zdes.764121/page-50#post-34182051

 

Кто хочет - 1 минута утром и одна перед сном. Первое положение - поза змеи (если не ошибаюсь в названии). Лежа на животе упор на руки, торс поднимаете, прогиб, 30 сек.
Второе - из этого положения переходите на четвереньки, затем садитесь на пятки, руки на полу впереди. Стараетесь согнуться как можно больше, голову стараться опустить между рук насколько возможно, 30 сек. Вечером - сразу в кроватку, т.е. делать надо прямо рядом с койкой.
По желанию и возможности можно и днем добавить подход, два. После сна и перед сном - обязательно.
Поделайте недельку, отпишитесь.
Мне уже на 4-й день странно легко двигаться стало.
Чтобы никто не бухтел - упражнения рекомендованы ЛФК, не самодеятельность.

 

Тут мне Джонни порекомендовал программку подсчета калорий, начал потихоньку.
Из программы я понял парадоксальные вещи. Когда видишь цифры, как-то доходит лучше.
К примеру, по калорийности жареная котлета в два примерно раза калорийней паровой. То есть, можно получить одинаковые питательные вещества и в два раза меньше калорий.
Или, чай без сахара - ноль калорий, а сладкий - 40, что равно калорийности тарелки каши.
Пять грамм РАСТИТЕЛЬНОГО масла тоже добавляет к блюду калорий сорок.
Видно, что калорийность шоколадки Аленка такова, что равна потерям калорий за сорок минут ходьбы.
Программа учитывает БЖУ, так что можно контролировать рекомендованные БЖУ 1/1,2/4 и корректировать соответственно.

В общем - без диет можно балансировать питание, потребление воды, физ упражнения, расход энергии и в результате привести вес, как минимум к росту.

 

ты неправ в том что паровая котлета столь же питательна.
хотя для сброса веса подходит лучше, да

 

Слово "питательна" недостаточно конкретно.
БЖУ что в одной, что в другой одинаковы.

 

думаешь? по идее в жареной еще и масло, на котором жарилось, нет？

 

Как же так выходит, что в двух котлетах "БЖУ одинаковы", а калорийность "примерно в два раза отличается" ?

 

Первое, что приходит в голову.

Чашка несладкого чая - 0. Сладкого - 40. Три чашки сладкого чая = тарелке каши.
Подтягивание (5х20 с утяжелением 5кг) - 182. Столько же - пешая прогулка 40 минут.
Высушенные продукты имеют очень высокую калорийность. Сухарики там, хлебные палочки, чипсы (даже не картофельные).
В общем - занятная арифметика.

 

Как думаешь, через сколько лет появится рабочий и относительно безопасный продукт?

 

не знаю, это вопрос не к клиническим врачам. выращивать что-то в стареющем организме сложно, селективно выращивать еще сложнее
допустим, на этапе клинических испытаний получили достоверный рост хрящевых клеток в большой выборке и все радостно потирают руки
а через три года накопились данные, что препарат стимулирует еще и опухолевый рост - и привет. то есть затык может произойти уже и на конечном этапе