Убрать живот(

Спать ложусь по разному. Как правило через полчаса как поем.
Творог, в количестве 200-350 грамм, на ночь захощит вообще нетяжело. А я еще к нему для вкусноты, 100-150 грамм коубники добавляю, и все это в блендер)
А худею, потому что в общем дефиците нахожусь, в моменте)

П.С.

 

а как ты справляешься с чувством голода? я творог тоже с протертыми ягодами ем. в магазе покупаю уже готовые. прада еще кефир добавляю, если творог суховат.

 

Каким чувством голода? Я же ем через каждые 3-3,5 часа, начиная с утра)
Нет никакого чувства голода. Даже когда я счас, на 1500-1600 ккал, сижу)

А творог да. Либо с кефиром или йогуртом домашним. Либо с клубникой замороженной. Немного стевии добавляю для сладости, и заходит практически любое количество.
Тем более что он еще и 0%)

 

А что касается не есть после 7 и на ночь.)
Не ешь углеводы и жирное, ешь белковое и овощи, во второй половине дня.
Сдвинь основную часть углеводов на первую половину дня, т.е. на завтрак и второй прием пищи. И не будет никаких проблем.)

 

это я в курсе. наслушался уже семенихина. )

ну вот съел я утром овсянку. часов в 8. в 11 я есть еще не хочу. уменьшать порции и таскать везде с собой контейнеры? )

 

Я не знаю чо там семенихин говорит, но я так всю жизнь когда в спорте, по такому принципу питаюсь. Вне зависимости, набираю я, сбрасываю или на месте стою
А так да, на обед и второй) обед, контейнеры беру с собой из дома, утром приготовленные.)

 

гречка грудка гречка грудка гречка грудка гречка грудка? )))

 

Да нифига.
Гречка, бурый рис, фасоль, чечевица, макароны, блины гречневые, хлеб ржаной
Говядина, рыба, говядина, творог в виде запеканок, сырников или начинки к блинам.
Борщ, солянка, грибной и куриный бульоны, другие супы.
Ну и еще всякое, когда не лень пофантазировать.
Я ваще очень готовить люблю. Ну пожрать вкусно, тоже не дурак)

 

Ты стереотипно мыслишь, бро.
Режим питания, или "диета" как счас модно говорить, это не значит однообразно и невкусно.
Если такая "диета" не в радость, то нах она нужна ваще)

 

да нет. я все то же самое практически ем. единственное, злоупотребляю мучным бывает. но один хрен не толстею, но жирок небольшой есть. но щас лето будет, обмен веществ должен ускориться, да и жрать в тепло меньше хочется.

 

Ребзя, не увлекайтесь слишком низкокалорийкой. Да, при диете и тренировках (силовых) вес тает, но гормоны падают почти в минималку из-за дефицита калорий (стресс). При кардио ещё сильнее.
Это касается множества гормонов. И щитовидка, и гипофиз и тестостерон.
Оно вам надо? Создайте 10% дефицит калорий, не перебарщивайте!
И ешьте сложные углеводы (30-40%) от суточной калорийности, Омега-3, 6, также и яйца с желтком (холестерин).
Лучше в этом деле не спешить. А результат и так будет, причём даже лучше, чем на безуглеводке.

 

Все верно пишешь.
Потому на сушке, я кардио вообще убрал)
Как человек, который год назад прошел весь этот путь "убрать живот" от начала до конца, понимаю, что торопиться не надо, да)

 

Ну если он беременный или кормящая мать, то да, не стоит. Иных противопоказаний в плане болезней нет. Было б желание. А про мои знания и опыт ты знаешь +-0% инфы

 

демонизация простых углей в разгаре)) ... у еды нет времени суток, ешь ночью, если это не мешает твоему сну... весь жир с низа живота на 10% дифиците практически невозможно убрать...

 

А если у него заболевания какие нибудь, ЖКТ?
Я вот, язвенник, к примеру. И мне нельзя голодать.
Вот так бы послушал тебя, и потом глядишь, и в больничку бы загремел. Это хорошо что я недоверчивый, по жизни.
Завязывай с советами, вот честно тебе говорю)

 

Золотые слова. Вот все!)

 

грешно быть язвенником в 21 веке, лечится же все антибиотиками.

 

Язва антибиотиками? Фига се...
Я помню Дино начитался, девять дней на дист воде, потом нашли зарубцевавшуюся язвочку, вот это лечение! Я бы и не знал до поры про нее.

 

Голодом хеликобактер вряд ли убить.
Антибиотики применяются по назначению врача после анализов,подтверждающих наличие инфекции.

 

Может ее и не было до приема дист воды) бактериальная природа язвы желудка (и гастрита) была доказана эмпирическим путем, за что в 2005 году дали нобелевскую премию (врач сам вызвал язву и сам ее вылечил).

 

Фигня всё это, можешь на ночь и есть только угли, ничего не будет. Главное находиться в дефиците.

 

Уберешь. Вопрос в энергобалансе от активности

 

Это только твои догадки, не более..

 

Конечно догадки + понимание процессов + опыт

 

У тебя неверная инфа! Меньше слушай врачей, которые тебя вылечить не могут Да и не об этом речь

 

Ты это объясни Лайлу... нахрена он писал свою UD2 , если на форуме БМВ такие спецы есть, да еще и с "опытом"... во всех почти ветках))

 

Ты мне сейчас нос утер прям. Спорить не буду

 

Дык это хеликобактер, которая вызывает язву и за которую дают нобелевки. Хеликобактер, действительно, пытаются извести антибиотиками.
Только хеликобактер - это не язва, это вызывающий язву паразит.

 

я понимаю, что нужно 8000 сообщение написать.. но кто говорил, что бактерия = язва? хеликобактер открыта в 1875. Связь между тем что называют "язвой желудка" и этой бактерией установлена 1994.

 

Когда ты про Нобелевку написал, то я понял, что ты имел в виду нобелевку за хеликобактер. Не за лечение язвы, а за установление причины ее возникновения.
Так вот, возвращаясь на шаг назад, не язву, а ХБ лечат антибиотиками.
Кстати,интересный факт тут вычитал. Забавный даже.

https://www.health-ua.org/faq/gastroenterologiya/2400.html