Убрать живот(

Так и я сахар, не ем.)
Сахар только что если с белками взбитыми. Там без него никак

 

Ты не кипятись.
1500 - это достаточно, если день лежать.
1500 - это очень мало, если тратить, скажем, 1000.
Отсюда и вопрос, который ты все время игнорируешь.
Что не так-то?

 

Я на низкоуглеводке, с чего бы мне и не покипятиться-то?)

Вот сейчас прям:
Пожал лежа 4 разминочных (гриф, 45, 65, 85 кг), 3 рабочих по 5 раз 105 кг
Протяжку сделал широким хватом 50 кг, 4 подхода по 8
Брусья 50 кг допвеса на поясе, 4 подхода по 6
Трицепс веревки на блоке, 50 кг, 4 подхода по 7
Dragonfly, 4 подхода по 10 раз в полный горизонт
"Велосипед" 4 подхода по 30 раз.
Драконфлай и велосипед делал суперсетом.

Вчера была углеволная загрузка, сегодня средний день по белкам/углеводам.
Завтра-послезавтра будут безуглеводные дни (около 70 г углеводов за день)
Все дни БУЧ-цикла - 1500 ккал
Вес счас 74,3 кг. В начале марта был 76,6 кг.
Не буду врать что мне легко тренить в таком режиме. Но и не смертельно.
Для понимания, сегодня была обычная тяжелая треня сплита двухдневного.
Веса рабочие, они само собой конечно снижены, ниже чем на массонаборе зимой. И это понятно, при таком уровне калорийности силовые упали, к сожалению.
Вопрос. Что я делаю не так?)

 

Не учитываешь расход.
Когда занесешь в программку любимые упражнения один раз, потом проще. Если ты об этом.

Повторюсь - Фелпс принимает внутрь 12 400 ккал. Это много или мало?
Без учета рахода ответить невозможно.

 

Я тебе описал мою регулярную тяжелую треню.
Тренируюсь через день. Тяжелая-легкая-тяжелая-легкая.
Тяжелые - двухдневный сплит, легкие - фулбади рабочими весамив 50-60% от тяжелых. Кардио не делаю вообще. Пресс делаю только драгонфлай и велосипед. Иногда легкие трени заменяю ударными тренировками (ноги, спарринг и пр)
Как еще объяснить-то, я уже и не понимаю?)))
Мне, при таких нагрузках, 1500 ккал как раз самое то, чтобы и не умирать на тяжелых тренях, и сушиться при этом.
Что не так то? Нафига мне там что то считать, не понимаю. Я на собственные ощущения ориентируюсь. Потому как, таки немного спортсмен. Хоть и в прошлом.

 

Нафига тогда рассказывать про 1500? 1500 - это же подсчет, а тебе "нафига что-то считать"

Ладно, думаю, ты понимаешь, просто не хочешь признать.
Замнем.

 

Ну да, я прикидываю потребление продуктов. Просто для того чтобы в разные дни БУЧ баланс БЖУ нужный, держать. Что такого в этом?
По поводу "понимаешь/не понимаешь".
Ты сам не понимаешь простой вещи. Для тебя 1500 мало, а для меня при таком моем режиме и моих задачах, в самый раз.
А для фелпса этого твоего, 12000 в самый раз. Хотя я всегда считал и до сих пор считаю, что про 12000 ккал, это фейк и залипуха. Но ты вот веришь в это, ну и хорошо)

 

Как определил?

https://yandex.ru/video/search?film...xt=завтрак фелпса видео&noreask=1&path=wizard

 

органолептически, сцуко

 

по поводу фелпса.
простой математический анализ покажет нам, что при его якобы 8 часов плавания и 12000 ккал в день, он только и должен что плавать и жрать. ну и спать. причем жрать что то типа каждый час. и плавать. и все это без остановки.
это бред. и работа на унитаз. имхо.
даже при 8 часах плавания. тем более если учесть что плавание с точки зрения сжигания калорий, это далеко не самый сильный вариант.

п.с.
фейк.
и найди мне видео, где он сам все это ест, а не про него рассказывают, если тебя не затруднит?)

 

Тоже думаю, что 12000 ккал - фуфло. 5-7 тыс жрет от силы

 

Да хз
Когда спортом занимался,жрал аж столами. Думаю там и побольше было
Тогда же не было диеты-макароны с говнядиной тушеной,рогалики,компот. И так по пять набров по талонам

 

Чтобы съесть 12000 ккал, нужно жрать только практически пищевой мусор. А ценность калорий в таких блюдах и продуктах, весьма и весьма сомнительная.
Так что повторюсь, фейк это. Тем более, никто и не видел, что он все это ест.
Да и потом, повторюсь еще раз. Если жрать нормальную, правильную пищу в таком количестве в течении дня, то это 7-8 раз надо есть, не меньше. Плюс он еще типа 8 часов плавает ( что кстати тоже на фейк смахивает).
Итого, он либо жрет, либо плавает. Причем практически без пауз, нонстопом.)
Кадавр водоплавающий, не больше не меньше, сцуко)))

 

Спортсмены профи другая каста

 

Ну не надо, а?) Заканчивай уже)
Каста другая. Но они люди, а не инопланетяне.
И у них точно такая же конструкция ЖКТ. И те же 24 часа в сутках, как и у физкультурников типа тебя. Ну или меня.
Такое количество еды, переварить полноценно и с пользой, практически невозможно.

 

Ну я рассказываю как у меня было. Дожирали талоны и я дрищ сжирал стол жрачки. Голодный был все время. Мечта кусок мяса и картошка

 

Я тебе гарантирую, что даже в этом случае, у тебя не было 12000 ккал)

 

Возможно. Но и я был молодой лох,а не Фелпс на химоте

 

1 кг макарон = 3600 ккал.
Ты себе представляешь 1 кг макарон в сваренном виде?)

 

Ты зануда

 

1 кг гречи = 3300 ккал.
Ты себе представляешь 1 кг сваренной гречи?)

 

я реалист. и не люблю когда меня парят вот так вот примитивно.)

 

чо ты декларируешь медленные углеводы,реалист?
На сборах мы и пирожные жрали от пуза

 

1 кг хлеба ржаного = 2300 ккал.
Это нереально много, как мне кажется)

 

т.е., фелпс жрет мусор весь этот, в количестве 12000 ккал?
да ну нах. в жизни в это не поверю)
но даже если это и так, то у него желудок и кишечник, явно внеземного происхождения)

 

Правда скорее всего ты прав-6 тыс думаю максимум

 

Да химия там голимая
На курсе хоть сахар горстями жри

 

это тоже заблуждение, обывательское.
желудок у него тоже, химзавод по переработке мусора?)

п.с.
извини за термин "обывательское", тут ничего личного

 

Пффф
Уж химозников я повидал,поверь

 

вот о том и речь. думаю что и 8 часов плавания, это тоже рыбка слегка завышенного размера)
чувак сам и есть, фейк.