Убрать живот(

Ты как определил дефицит в 25%?
Дефицит - это разница между полученным и затраченным. А ты как определил?

 

2000 - уровень при котором я не толстею и не худею. При среднем уровне нагрузок. Это для меня и есть тот самый, реальный уровень поддержки.
А 1500, это калорийный план с дефицитом 25% от этого уровня. Нагрузки такие же или чуть выше. Не знаю, как еще объяснить...)
Лучшая формула, бро, это зеркало, ну и объективная оценка того, что ты в нем видишь)

 

Много букв....
Согласен, что расход - вещь примерная, как и приход. Кто-то весит 120 кг, а кто-то 50. Естественно, что траты за час ходьбы будут разные.
Далее - кто-то усваивает 50% съеденного, а кто-то 25.
Я и не говорю, что расчеты верны до одной ккал. Если бы ты сделал усилие и читал не только себя, но и других, то заметил бы, что выше я написал, что расчеты НЕ ТОЧНЫ, у меня они в основном - просто арифметический стимул есть меньше и качественней, двигаться активней.
Если не дошло опять, то звиняйте батька, на разных языках говорим.

 

А как у тебя патеметреда?)

 

Что посоветуете для снижения аппетита и уменьшения чувства голода?
Фармакология изобрела что-нибудь безвредное?

 

Голд лайн. Единственное в мире лекарство для похудения. Я на нем 17 кг скинул

 

за какой срок?

 

Три месяца пил курс

 

режим питания и физическая активность была на прежнем уровне? только за счет таблеток?

 

Сибутрамин аппетит нехреново подавляет

 

17 кг без таблов за три месяца вроде реально скинуть, не?

 

И с таблами - очень круто, без таблов я не знаю какой это общий лишний вес должнн быть

1,5 кг в неделю - это много

 

Упахиваться надо как папа карло

 

Изменил режим и состав питания. Активность чуть добавил.
Такой результат так как вес у меня большой был и сейчас приличный остался

 

ну все равно, 17 кг. за счет того, что ешь меньше??

 

Х.з. Я чуть более недели назад сел на диету и отказался от алкашки.
На данный момент вес натощак с утра был 114,7кг, начинал с веса 119,3кг.
Понятно, что сошла вода, но в 15 году я с начала мая до конца июня проделывал путь в 15кг.
Рост 187, цель 100-105кг, при меньшем весе начинаются залипухи: с утра тяжко просыпаться и утомляемость адовая.

 

Ещь правильно, вся лишняя водичка ушла

Ешь меньше и не охота - меньше срывов, больше дефицит калорий

 

Я на салате, рисе и 40 минутной тренировке с мешком могу 1 кг в день убрать

 

Это не от меньшего веса

 

Гена грамотно излагает. Чувствуется теория и практика

 

Ну так у тебя лишних кило 30-35, если обычного телосложения

Первых 5 кг можно за 2-3 дня согнать, просто на безуглеводке

Я когда на 25 кг засушился, у меня первые 10 кг ушли за 3 месяца, а вторые- за 7 или 8

 

Да я понимаю это.

 

Примерно так и есть, но ниже 100кг некомфортно уже.

 

Вообще, чем ближе вес к норме, тем самочувствие бодрее должно быть.

Попробуй в зале 2 блина по 15 кило руки взять и походить с ними) вот ты так же делаешь 24/7 сейчас

Что-то не так делаешь, если самочувствие ухудшаешься. С безуглеводкой жестишь?

 

При норме ребра торчат уже
Есть у меня фото пляжные из прошлого, где вес 90. Там кружка крови и килограмм костей

 

Это на фоне 120 так кажется

Вот, например, 90 кг при росте 188

 

все может быть, привычка она такая.

 

Еще неплохо бы проверить половые гормоны и гормоны щитовидки

Вангую низкий тестостерон и повышенный эстрадиол. И/или щитовидка увеличена

 

по утрам стоит как в юности

 

Это хоть и связано, но не настолько напрямую)

Причиной может быть переполненный мочевой пузырь