Убрать живот(

так живот смотрится?

 

Трусы другие
Это же очевидно

 

Для всех работает, для жирных особенно

 

а еще калории тратятся на термогенез)

кому-то под двумя одеялами ночью холодно, о кто-то под простыней спит при открытом окне)))


замечаю, когда сожру лишнего, что мне жарко!

 

исследования показали обратное, особо при ожирении... не надо выдавать свое мнение за истину... миф о дробном питании давно развенчали...
Не важно, едите вы три раза в день, шесть или восемь. Если и в том, и в другом случае вы получаете одинаковые калории, организм потратит одинаковые калории на пищеварение.
Количество приемов пищи не влияет на разгон метаболизма.

 

Пля,ну не привык на труселя мужские внимание обращать.)

 

Британские ученые доказали(с)?

 

и не только они...

 

спина и пресс, подтягивания то бишь и скручивания а в целом, раз уж купили абонемент, ходите в зал и делайте "базу", только под присмотром инструктора, и получите то, что вы хотите!.. Ну, как минимум, сами начнете понимать, что для чего и как делать.

 

да хрен с ними с учеными, если на себе это проверил

они все время болтают противоположные вещи, раз в 10 лет их мнения меняются с плюса на минус

гранты надо отрабатывать

по логике лучше употреблять меньше , но чаще

 

Не усложняй. Достаточно уже просто купить абонемент.
"Хороший, дорогой"(с)

 

это как картинка найдите 10 отличий

 

скручивания на хрен
кроме проблем с позвоночником результата мало

лучше статику типа планок или статодинамику

укреплять корсет надо и мышцы спины качать, они сами плечи развернут- любые упражнения со сведением лопаток
грудь при этом не качать

 

Да.
Особенно если учесть, что правильно выполнять их, умеет мало кто)

 

такая же фигня
причем когда раньше в макдаке ел- как камень упал и через пару часов жрать опять охота, а если качественно, прям жарко становится

 

поперенный плавный подъем ног на гимнастическом до почти вертикали хорошо прожигает, плюс стабилизаторы работают
два в одном

также тачка ноги на мяче , руками по беговой дорожке

 

Я драгонфлай в 45 градусов просто держу в статике, до упора.
Прожигает ваще всё)

Интересно, бобка уже освоил, бабочку?)

 

Дробное питание малым объемом не растягивает желудок и насыщение раньше наступает

 

ты как в условиях дифицита собираешься желудок растягивать то?)) насыщение... ну да... сказки не рассказывай... съесть полноценный обед или разделить его на три части... с одной трети ахрененно насытишься))... познания супер... плюс постоянно повышенный инс... о каком жиросжигании речь тогда?...

 

Совет кандидата мед наук диетолога Королевой

 

Ой, извините. Тг из бмвклуба лучше знает

 

Слушай, ну нафига постоянно банальности теоретические тут выкладывать, а?
Все верно ТГ пишет, большей частью.
"2 литра, есть по чуть чуть, после 18 не жрать,"(С)
про стрессы, особенно понравилось. интересно, где эта Маргарита живет? в барокамере изолированной?

п.с.
а кандидат наук, это типа окончательно и бесповоротно гуру, штоле?)

 

пиндец... зачем человеку голова, если кандитат наук советует...Диета Маргариты Королёвой 9 дней позволяет как женщинам, так и мужчинам сбросить до 10 кг лишнего веса без голодовок и изощренного меню. Дальше можно не читать этот бред...волшебная мля диета))

 

Какой слог, какая глубина мысли... Браво

 

Я думаю доказывать правильность дробного питания ненужно. Проверено и теорией и практикой на протяжении многих лет.
Про 30% жира вообще смех. 30% это конкретный жирдяй. 15 % это уже живот который будет видно под рубашкой. 10-11 ещё более менее, пресс только начнёт проглядываться. 7-8 процентов это уже очень хороший соревновательный уровень. Меньше 7 достижимо единицам и уже плохо для организма.

 

Нормальный уровень. Для определенных типов телосложения.
И который вполне несложно поддерживать.

Что касается дробного питания, то оно точно не вредно. Но и говорить о том, что это краеугольный камень диеты похудательной, это имхо, сильный перебор)

 

доказательная медицина так устроена, что мнение с плюса на минус поменяется только вместе с физиологией человека. исключения возможны, но с чудовищно низкой вероятностью.

пренебрегать двойными слепыми плацебо-контролируемыми исследованиями и ориентироваться на частные мнения - это откат в средневековье, когда 40 лет было завидной продолжительностью жизни.

 

Ну я конечно не рассматриваю дрищей весом по 60кг)))

 

Интересно было услышать как при повышенном инсе запускается процесс жиросжигания... дробное питание ну 8 раз в день если - то реально весь день будет на повышеном инсе... при повышенном уровне его не будет происходит процесса жиросжигания - это аксиома...
Понятия о процентном содержании жира явная отсебятина... 30% эт обычный офисный планктон, с объмом талии около 95-100 см, 15% видны кубы, а не живот под рубашкой))... о 7-8% простому обывателю зала даже мечтать не стоит... 15 -ти рады будут почти все...

 

Весело тут, конечно