Убрать живот(

Знаете, сложно не верить человеку, который периодически выступает, занимает призовые места, успешно многолетно тренирует других и испытал все процессы на себе неоднократно.

 

Эпиляция норм.

 

Товарищ Francois neclerque дело говорит.

 

Я в курсе))
Написал условно про жирок.
Правильное питание и физические нагрузки в совокупности.
Не заморачиваюсь прям до кубиков, ибо мне комфортно и так при моем весе

 

Мне и в мои 98 кг было когда-то комфортно как мне тогда казалось

 

Нее, у меня таких весов никогда не было)

Я в январе, когда поехал на сноуборде в Сочи кататься - весил 90кг. Активная каталка, плюс тренажерный зал каждый день - приехал через неделю домой уже 83-84. В пост опускался до 81кг
Сейчас плаваю в бассейне регулярно, тренажеры и турник с брусьями и тд. - опять вышел на уровень 82-83кг. И мне оптимально с этим весом при моих 185см

 

Гена, а на фотке ты?

 

Он
Это же фотка раритет

 

Да

 

При каком росте 98 кг?
Для меня это недостижимый показатель

 

Респект.Ты живешь в зале ?

 

А чо там такого особенного на фотке, чтобы для этого жить в зале? Да еще и при том, что фигурант еще и химичил?)
Нормальные те самые 15-16%, ну и там еще чего то)

 

Для меня тоже

 

'Ничего особенного' - оно только до тех пор, пока сам не попробуешь

 

Да ладна
Не скинешь 9 кил?
Легко

 

А я пробую жрачку посчитанную по кбжу. Level kitchen, Гусева Дениса контора. Тема про пузопохудание, а этот вопрос не помню чтоб детально обсуждался. Без жести в 1500ккал, выбрал меню в 2000ккал. Сейчас сегодня-завтра пробую, заказал на 2 дня. Если норм, есть можно, то после майских сажусь на 30 дней. Цены вроде демократичные для Москвы, 30 дней - 800руб/день. Причём по моему, что 2000 (5 боксов в день), что 2500ккал (6 боксов в день), если на 2 дня, то по 1000 день. Сестра жены сидит на подобной диете в 1500ккал - теряет вес не занимаясь нормально! Довольна, срывов нет, потому как их пораждает зачастую совсем уж однообразие в жрачке на диете, когда сам себе готовишь! И ни тебе геморроя про готовить, взвешивать, считать, думать. Все посчитано, подписано, приемы пищи распланированы. Буду перед летом добарывать гребанный "спасательный круг". Хотя меня и не все понимают, со словами "зачем и куда тебе ещё худеть"))).
Тут помню в лохотеме только Irs писал про подобную тему, но куда более дорогую.

 

18.. и уже 8,5 скинул

 

Это да.
"Нам такого, никогда не купить, и никогда не попробовать"(с)

 

За какой период, если не секрет?

 

Без фоток, это все несерьезные разговоры)

П.С.
2000 ккал, это при каком текущем весе?

 

Многие заказывают в подобных конторах, это популярно сейчас

 

Хрен знает из чего они все это готовят с такими ценами. У меня купить продукты в каком-нибудь Утконосе + стоимость приготовления человеком у меня дома, без доставки и какой-либо маржи, получается дороже 800 руб в день

Ну это если не курогрудку одну хомячить

 

Самый простой вариант контроля - какой-нибудь Гармин на руку для мониторинга активности и калорий и программульку типа myfitnesspal, куда записывается все потребленное за день и цель.
Пока нужный объем не нажег, жрать не садишься...)))
Быстро становится понятно, что стоит есть, а чего избегать )
Прошлым летом - 15 кг при росте 176, за зиму 5 вернулись обратно.
Сейчас хочу - 10 в неспешном режиме.
Занятия в основном аэробные без фанатизма (велосипед, бег/ходьба, плавание.
На объем мышц клал )

 

Выглядит человек хорошо, у меня так не получается. Хотя занимаюсь регулярно, наверно жру много. И пью.

 

С ноября. Начал с 125+ сейчас 117-

 

Аккуратно так, по полтора кило в месяц в среднем. Хороший результат!
ММ, сильно растерял?

 

Наверное ты просто мазохист, это тоже версия норм)

 

Чего фоткать то? Жирную талию с отсутствием кубиков?)))
Сейчас 92кг при 186см

 

Вот ты кокетка.
То "куда худеть еще", то "жирная талия".
Вот у меня счас, вот это действительно жирная талия)

 

Посмотрю на эффект, но думаю, что раза три в год на 30-40 дней применять может быть вполне эффективно в плане поддержки.