Убрать живот(

Лучше для чего?

 

для результата.
для самочувствия.
ну и ваще.

 

Результат наступит рано или поздно в любом случае, а как ореагирует именно твой организм нам неведомо...только метод "проб и ошибок" позволит этой "выборке" быть релевантной, имхо.

 

ты сидишь на 2-0,5-2 грамм на 1 кг веса? давно без рефидов?

 

что наступит, оно понятно.
интересно, "в кишочках покопаться"

 

Такой авангардизм ни к чему имхо, всё равно придётся пробовать ))

 

нет)
я счас на БУЧ сижу, в 20 ккал на кг веса..
вот думаю, отказаться от БУЧ, и сесть на обычную привычную мне низкоуглеводку
формат я выше написал, примерно 2-0,5-2 г на кг, по БЖУ, плюс-минус.

 

а БУЧ какой? ну по дням

 

обычный, неэкстремальный.
два белковых, загрузка и средний день.
в белковые дни, углей в районе 75-80 г
в остальные, 220-150

 

привычная низкоуглеводка с рефидами - почти тот же буч 5+2 или 6+1.... 1500 ккал по мне так маловато... вес у нас с тобой одинаков почти... но ниже 1650 я не опускаюсь и рефид каждый 7-ой день...

 

на рефиде грамм 700 -800 углей

 

я по опыту, уже вывел для себя 20 ккал на кг веса, это для меня оптимально, если хочется за кожу в районе живота ущипнуть, а не за сало)
да и на 1500, чувствую себя нормально. так что все норм.

п.с.
а рефиды с 700 г углей, я не осилю, это точно)))

 

но вариант 5+2, это нра)))
может правда, ну ее нах, буч эту, и снова традиционно начать питаться...

 

Кому девчули убрать живот? Способ прост! Брусья турнечки! Блинчики мешки!

 

я бы слопал в 2 раза больше, но нельзя)) а меньше 600 гр углей при твоем весе и процентном содержании жира смысла нет вообще грузится... низ живота и вообще абдоминальная область можно и не скинуть и сойти с ума с безуглеводки... на мне там токо UD2 работало, но к нему нужно подойти с максимально малым процентом жира

 

Никогда особо не верил в эффективность миостимуляторов, токов и т.д.
Так в ББ вроде допинг контроля нет, кого ловить то? Или вы про олимпийские виды спорта? Ну а написание бумажек к спорту вообще никакого отношения не имеет.

 

ты можешь не верить, я например знаю, что Федерер им пользуется уже лет 10-15
а он зарабатывает мультимиллионы в год, как брэнд, как индустрия

 

А кто такие мазохисты?

 

UD2 прикольная штука, но я чота все так и не решаюсь, ее попробовать)

 

Ты вот, бухаешь и жрешь "не то".
И при этом, печалишься что у тебя физкультурные успехи отсутствуют.
Как сам думаешь, кто такие, эти мазохисты?)

 

протокол конечно жесткий, но особых проблем его выдержать нет... зато талия летит почти по 1 см в неделю, при практически том же весе.. реально после третей четвертой недели заметно видно резалты...

 

Мне очень тяжело было. Всю неделю думаешь только о том, как хочется жрать. А на выходных пихаешь углеводы как не в себя)) и с жирами я при этом перебарщивал, что категорически нельзя

 

Возвращаясь к теме.
Вопрос про низ живота.
Анализатор показывает 10%, верх втянулся, низ никак, хотя подкожного жира нет.
Мучают меня сомнения, что это не жир (даже не абдоминальный), а внутренние органы.
Под диафрагмой - желудок, суть мешок, он сдувается легко. А внизу - могу ошибаться - многие метры кишечника, пузырь и что-то еще. Там не сдуется.
Не поэтому ли низ выпирает по сравнению с верхом?

 

Талия у меня и на БУЧ, нормально так ушла, за 7 недель. Хотя вес не сильно и ушел, 4 кг всего.)

Да не такой он и жесткий, на самом деле, UD2 этот.
У меня счас на БУЧ, безуглеводные дни, точно такие же по пропорциям БЖУ, как и в UD2.
Да и тренировочные схемы, местами очень похожи.
Второй день на рефиде уже, кайф)))
Наверное счас недельку отожрусь, забив на диеты эти. А потом подумаю. Может еще и UD2 в семидневном ее варианте, попробую, месяца на полтора.

 

Анализатор, это конечно круто, чо уж тут скажешь)
А зеркало, что оно-то, что показывает? Фотки, есть?)

 

Вопрос конкретно про анатомию был, если не понятно.
"Низ живота" постоянно мелькает в теме.

 

Низ живота, это очень растяжимое понятие,
Что конкретно тебя не устраивает в нем? Часть прямой мышцы? До какого уровня, по высоте?
Или косые, может быть, жирные у тебя?)

 

То, что ниже пупка.
Косые не причем - прямо по вертикали.
Доктора, чо там за неубираемое наполнение?

 

Так погоди, а что не так? У тебя кубики, но они выпирают, так что ли?
Или что?