Убрать живот(

Да... патовая ситуация
Ездить некогда, содержать тяжко, продавать жаль

 

Да я и согласен, что ничего особенного.
Хочу сказать, что при комфортном похудении, можно при неспортивном уровне результатов не потерять в силовых и даже прибавить

 

Типа того.. но все равно в сторону lusso или F12 поглядываю, ну и кабрик РР - мечта!

 

Сцуко, так пишется?
Кста, ты прав - Танита, ипонская. Звиняюсь.

 

Если ты по ним свои 10% определил, то не строй иллюзий, нет у тебя никаких 10%, скорее всего)))

 

Мля, будут фотки, имей терпенье.

 

Ты чо, селфи перед зеркалом делать не умеешь, что ли?)
Давай уже , не томи апщественность!

 

Умеешь? Фоткал? Поделись как и што...
Я-то не в теме. тока, чтоб совет получить.

 

Я там фотку выше выложил.
Сделаешь сравнительную оценку своих 10% с ней, по десятибальной шкале? Сможешь?)

 

Ёмаё, да погодь, не спеши, сказал - во вторник, пойду в бассейн, сделаю, чо ты в воздухе умозаключения строишь?

 

я вообще ничего не строю.
написал же, оцени сам себя, сравнительным анализом.
что в этом сложного-то?)

 

Гммм

,

 

Ты это, не придирайся ко мне, я то как раз жиртрест еще тот.
Может все таки ответишь на вопрос выше?)

 

Ты меня не знаешь просто, все говорят наоборот чересчур добрая в этом и моя беда

3 недели, пока хватит.
Я уже жрун опять.
Тяжело без углеводной подпитки бегать длинные дистанции, а сейчас предстоит 4 дня в подряд по горочкам

 

Конечно.

 

Сегодня с утра минимальный вес с начала похудения - 116,5, живот - 103 см, рука - 47,5 см. По плану сегодня тяга - 150"8"4
Итого: 8,5 кг, -11 см, - 1,5 см

 

Бросай ты это похудение

РР кабр самое то...

 

Если куплю, сразу восстановлю пузо... надо же пацанам шансы оставить

 

с рукой в 47,5 см, какой все поднимаешь на бицепс стоя с кривой штангой?

 

35-55 кг в режиме 4-5 подходов по 8-12 повторов

 

больше вес не идет или не пробовал?

 

Куда не идёт? Диапазон рабочего веса в неприоритетном движении от 35 до 55 кг. ПМ в расчёте - 80 кг. Упражнение идёт 4-ым, после приседания, становой тяги румынской, тяги гантели в наклоне
По ощущениям ПМ может быть сдвинут выше, соответсвенно и рабочий вес поднимется

 

выделенное - я не знаю что такое. а спросил я потому, что сам делаю 35-55, но бицепс у меня всего 40см. а у тебя-то 47,5 см. но я делаю эти подъемы первым упражнением.

 

Просто твой бицепс сильнее и все..
Или ещё пару маловероятных вариантов

 

Кстати, а вообще, достаточно одного упражнения на биц, например, пшнб, после тренировки спины, подтягивания, тяги в хаммере и в блоках, для того, чтобы этот самый бицепс рос в объеме?
поясню, после трени грудных, даже легкий, в памповом режиме, французский жим, заметно увеличивает объем трицепсов, а вот бицепс я почти не вижу, увы(((

 

я не знаю у меня каждое занятие на 1 группу мышц.

 

А некоторые вообще не качают такие мелкие МГ, как бицепсы и трицепсы и они у них приличные. Генетика...
Но я бы добивал трицепсы после жимов отжиманиями на параллельных брусьях, и/или жимом узким хватом. Ну и ПШНБ после тяг.

З.Ы. Некоторые тренируют трицепсы в день спины, а бицепсы в день груди, но я не понимаю смысла. Ведь работают разные группы мышц. Логичнее добить тренируемые МГ до конца. Но это моя логика. У других другая.

 

трицепс у меня в норме, кстати, брусья с отношением у меня вторым упражнениям идет после жима лежа....а пшнб, каюсь, делаю не всегда после трени спины, иногда банально сил не остается
а генетика, да, весчь!

 

Видео есть с 55? Для качественного подъема на бицепс это очень много

У меня 43 и я столько не сделаю, все 40-45 долблю

 

Это был один из тех маловероятных вариантов