Убрать живот(

нет, конечно, видео. я начинаю пустым, потом 2 по десять вешаю на 10 повторений, потом еще 2 по десять добавляю на 10 повторений, потом еще 2 по 5 добавляю, но только на 1 повторение хватает. делаю с поясом.

 

Можно попробовать перенести на первое упражнение отстающие МГ, пока сил много. Хотя логичнее начинать с базовых упражнений. Получится некое предварительное утомление для бицепса перед тягами. Да и вообще почти в каждую тренировку вносить разнообразие, как говорил Арнольд, ну и не только.

 

На что вешаешь?

 

на ez гриф.

 

А он не имеет веса?

 

тренер говорит, что 10кг.

 

cо 125 до 116,5 - вода ушла и кишеничник чуть очистился... и объем тренировок режут на дифиците, так же как после курса.. 4х8 себе в убыток...

 

10+10*2+10*2+5*2=60. Либо ты очень сильный, либо другие варианты...

 

ну, 10+10*2 - идет ваще легко на 10.
10+10*2+10*2 - уже тяжелее и после 6-8 поднятия не чисто начинаю делать.
ну, а 10+10*2+10*2+5*2=60 - делаю только на 1 раз и не чисто, тк еле поднимаю и спиной помогаю.
честно говоря, я думал, что местные ребята много больше поднимаю, если жим лежа по 120 и выше делают. или одно с другим не коррелирует?

 

Позволю себе проигнорировать твои комментарии. Ибо не знаю ни твоих достижений, ни твоей компетенции.
Ушёл жир и ушёл хорошо. При -8,5 кг веса, ушло 11 см с живота. Силовые +- на месте, в ногах даже добавил

 

Ты делаешь 60 кг на 1 раз в первом упражнении. Я делаю 55 кг - 4 подхода по 8, в четвёртом. Вот и вся разница. Получается, что я делаю на 25-30 % больше чем ты и рука у меня на 20% больше. Нормально все

 

добавляй дальше... я только за...

 

ок.

 

Ок. Про себя расскажешь? Не я добавляю, кстати, тренер мой. Методист высокого уровня с жимом 300+

 

Зависит от приоритетов. Как ты написал, рост будет в основном, за счёт увеличения общей массы тела.

 

Фамилию в пс не бросишь? У меня пара товарищей тож по 300 жмет. По ветеранам.

 

Могу тут написать. Головинский Дмитрий

 

выступающий тоже?))

это не рука... булка это... тут ветка другая ... тебе к лифтерам ... с Ярославом соревнуйся

 

Кто выступающий? Я или тренер?
Это ветка про живот. Я убрал 11 см с живота. Тебе чем есть похвастать в этой теме?

 

Он заочно тренирует чтоль?

 

По-разному. Меня удаленно

 

Правильно мерили живот то? У меня вес был 116 кг и живот 113 см, это было 5 лет назад. Сейчас 105 кг , рост 188 и живот 101-102 см, занимаюсь с тренером. Огромные сомнения у меня что при весе 116 , талия 103

 

Рука сколько?

Меряю в одном и том же месте, для оценки динамики. Было 114 стало 103

 

44

 

Может в этом дело? У меня просто больше ММ

 

так это на холодную, так то и у меня 47,5 был когда 116 весил

 

Возможно ты прав, и я меряю в другом месте, чем ты. Речь о динамике измерений в одном и том же месте на протяжении определённого времени. Динамика - 11 см пока.

 

Из собственного опыта , живот я убрал только высокоинтенсивными тренировками, диетой и кардио. Отдых между подходами 1,5 минуты, кардио 20 минут до трени и 40 после. И диета. Все, личного для меня, другое не работает. Перепробавал всё и вакуум и не вакуум. Только благодаря тренеру добился , его постоянными наездами и критикой, и то что он над душой стоит. С ним филонить не прокатывает. Вначале было тяжко, сейчас я легко переношу нагрузки любые.

 

Любые? Присядешь 100 кг"15"5 с отдыхом в 1 минуту?

 

Ну и нафига ты загоняешь и ведешься?
Ты ж верно написал, тема про убрать живот, а не бицепцы и силовые всякие.
У тебя есть фактический результат? Он тебя устраивает? Ну так и забей на всех этих критиков.)