Бегаю, что ожидать?

Вертикальный км, незабываемый подъем!
я правда без палок поднималась, и успела за 60 минут.
Люди брали палки. а по факту не умели ими пользоваться, как крабы в разные стороны, моему возмущению не было предела)))

По мне самый лучший из дней, по ходу на нем я простудилась))) Посмотреть вложение 1660691 Посмотреть вложение 1660693



еще вот такую хоку давали на тест (желтая)
аналогично в ней жарко
Посмотреть вложение 1660721

 

выглядит хока - это конечно полный цирк.

 

девушка под 3 номером великолепно себя чувствует)

хороший товарищ сегодня половинку дал по любителям в 4 03, но я его не считаю любителем)

 

какая девушка?
на фото все под номером 3, это командный забег квест

 

По 4:03? Вроде это даже не третий разряд. Или вот-вот пробил.

 

Половинку айронмена)

 

В синем
Улыбается и машет!

 

))))) Это уровень сборной РФ примерно.

 

Посмотрим на Гавайах как выступит среди наших, думаю будет одном из лучших
Так то машина конечно, вообще без вопросов с таким результатом

 

Было бы интересно как он добился такого вела? Начиная от места, времени, объема, характера и соотношения тренировок (велотрек/станок/outdoor/горы), заканчивая велотехникой (система, колеса, шлем). Но это слегка оффтоп здесь, хотя очень любопытно.

Можно нас в веловетке просветить. В "лохах педальных"

 

Да можешь поспрашивать, он пишет по итогам в фейсбуке
Егор Виноградов
Итого занимается года 2 или 3, не помню точно, время летит быстро
У него бег космос, писал тут, в полном айронмене за 3 часа пробежал с копейками
Вот его данные за эту половинку


334845 by Dimon206 on BMW Club

 

Спасибо! Но бег по 3:40 меня сейчас удивляет куда меньше среднего вела на 40 км/ч на 90 км. Марафон из трех я тоже рассчитываю выбежать к концу года. На половинке 4:00 vs 3:40 пейс - это, конечно, приятные 7 минут. Но это всего 7 минут.

 

сколько интересовался, результаты такого уровня видел только у людей с объемами крепко за 20.

это или про или человек может себе позволить жить в режиме про.

и у таких эйджиков в 99% случаев есть серьезный бэкграунд в каком-то схожем виде спорта, в детстве.

 

бэкграунда не было особого, как я помню, но показатели к спорту очень серьезные
рабочий пульс 170 ни хухры мухры
последний год, даже полтора тренит в режиме про

 

может и не было, но я лично очень слабо верю в истории "без спортивного прошлого выполнить мсмк за пару лет в возрасте после 30".

это как Рич Ролл бросил бухать, стал веганом и в сорок с лишним лет за несколько лет тренировок добегался до уровня про на EPIC5 и ультраменах. и все сразу - "вау, вот чего за пару лет можно добиться! вот что вегетарианство животворящее делает!" а то что он до 20 лет плавал на уровне сборной США и там аэробная база как у слона - это как бы мелочи.

ps. пульс 170 вообще ни о чем не говорит, то есть цифра пульса с формой в общем случае практически никак не связана.

 

а кстати да.

пм за 1.17 это второй разряд.

а 40 км/ч на разделке 90 км это в пересчете где-то кмс, точно больше первого разряда.

 

видимо так не меряется логично в триатлоне, либо велосипед сильно легче бега в разрядах
конкретно по результатам выше, вел 22 из всех, бег 8ой

 

конечно, сравнивать разряды в разных видах спорта смысла мало , но в общем случае когда речь идет о "традиционных" циклических олимпийских видах спорта, то заработать кмс там плюс-минус одинаково сложно.

ну и естественно есть разница - бежать пм на свежих ногах или проехав 90 км разделки с такой скоростью.

 

Ходить – что бегать

Ходьба и бег одинаково полезны для сердца

Американская ассоциация сердца обнародовала результаты исследования, в котором сравнивается польза от быстрой ходьбы и бега. В исследовании использовали данные о состоянии здоровья около 48 тысяч человек, занимающихся ходьбой и бегом. Оказалось, что ходьба в той же степени, что и бег, помогает снизить холестерин в крови, снижает кровяное давление и вообще уменьшает риск диабета. Все дело в дистанции, так что преимущества бега лишь в том, что то же самое количество калорий можно сжечь за меньшее время: например, пятнадцатиминутный бег трусцой по эффективности равен получасовой быстрой ходьбе.

https://m.nkj.ru/facts/31261/

 

Завидую белой завистью
На данный момент бегуна из меня не получается
Побегав неделю по горкам дало о себе знать оперированное колено
Сейчас хожу то не особо уверенно, и 10ка на 21 мая скорее всего отказать
Но плыть могу без проблем, завтра 4 я тренировка, начиная с субботы )

Зы надо мрт делать и дальше решать с доктором
Всем здоровья!

 

а ведь говорили, что не надо на горках.

восстанавливайся!

 

Говорили )
А что теперь остаётся

 

Кто на московский полумарафон 21 мая? Надеюсь, снега не будет.

 

мы с женой с погодой да..непонятка)

 

Всем привет! вопрос такой,бегает кто с беговыми клубами какими нибудь? одному как-то уже совсем скучно,какой примерно порог минимальной скорости у них на тренировках?

 

Отцы!
Кто-нить бегает в Adidas Ultraboost?
Есть найки и асиксы, но жестковаты они как-то. Хотелось бы еще эти попробовать. Поделитесь отзывами, плиз.
Интересна фиксация стопы и мягкость после 3-4 мес. Не стаптываюстя ли? Во мне 100 кило.
Спасибо

 

там подбирают по твоим возможностям

http://runners.adidas.ru/runclubs/

http://web.nike.com/events/my_events/index.html#/discover

 

Мне кажется все сугубо индивидуально. Кому-то удобно в одних тапках,а кому-то они жутко не нравятся. К тому же в Вас 100 кило.....это немало для бега Надо покупать и пробовать самому

 

Видимо, надо переть в Европейский. Видел у них беговую дорожку там.
Спасибо

 

Я бегаю, мне жесткими не кажутся, скорее, наоборот. Но я легче на 20 кг.
Фиксация стопы нормальная, но это вообще индивидуально.
Но они же дорогие щас, что ппц...