Убрать живот(

Значит все-таки что-то в этом есть, недаром профики фигачили, пока не запретили.

Осталось понять что и самое главное зачем? )))

 

Думаю конечно есть...

А что и зачем...

Гыыы йоги вон самовнушением сердце останавливают...

 

Я лично для себя решил, не проводить над собой эксперименты. Если не востанавливаюсь значит надо меньше тренироваться, больше есть и спать. А не до конца понятные таблетки жрать.

 

Мельдоний на высоком пульсе и интенсиве + восстановление
Л- карнитин - низкий пульс, сугубо аэроба

 

Пить надо между или до нагрузок. Для того и нужен

 

Мельдоний сохраняет сердце от разрушения на высоких пульсах
Л- карнитин на высоких пульсах наоборот-сердце убивает

 

Во, конкретика пошла, спасибо!

Тогда еще спрошу, вообще надо это при озвученных ранее условиях (интенсивные относительно обычных нагрузок тренировки) и не будет ли больше вреда, чем пользы?
Основная задача - поддержка организма и восстановление, а не результаты.

 

Проблема выбора
Надо смотреть по состоянию- если упоролся наглухо и ещё надо- лучше принять
Если не надо- лучше не принимать
Мой случай: отыграл несколько часов турнир по сквошу в мультиспорте, матчей 6 или 7. Через 15 минут хоккейный матч в Лужниках. Играть за центрального. 2 таблетки за 15 минут до хоккея. Одна после

 

Понял, то есть под мои цели все-таки мельдоний.

ЗЫ Как бы ни хотелось, но не удается держать низкий пульс (120-130), пока при относительно небольших темпах скорее 140-160.
По-хорошему сначала втянуться, но например в плавании если снизить темп - начинаю тонуть...)))

 

Делай по самочувствию. Это ж физкультура , а не проф спорт

 

Не, ну не настолько конечно...

Короче понял, сначала надо работать над техникой и нагрузками, а уже потом смотреть в сторону таблеток.

 

И не горячись каждый день то гонзать
День отдыха может быть полезнее дня тренировок

 

Тогда в день отдыха придется сидеть на 1500 калориях, а это тоже непросто )

 

Для меня приём милдроната стоит в варианте нахватать в бубен на ватных ногах или накидать самому на бодрых
Тут вреднее канеш нахватать

 

Да не мучай ты себя калориями. Делай аэробу по 40 минут натощак, а иногда вечерами длительное. Часа по полтора. Отягощения до 60-70% от максимума для тонуса, по три подхода на 12-15 повторений и все будет ок
Для нас пенсионеров ещё и пилатес пойдет

 

В смысле 2 по 21, 2 по 90 и 2 по 2???

Думаю максимум на пару недель тебя хватит с любыми таблетками

 

В день отдыха надо отжираться и накапливать гликоген!!!

 

Кстати, любые таблетки для улучшения результатов и ускорения восстановления залезают в резерв организма и истощают его. Поэтому не частите с приемами, а то аукнется потом.

 

Нет конечно, погуглил, не половинку, а олимпийскую дистанцию...)))
Два по 10, два по 40 и да по 1,5 км )

 

Лучше уж 15 и 5, 60 и 20, 2 и 1)
И с разной интенсивностью

 

Спасибо, попробую так!
То есть если я правильно понял, то там где дистанция ниже там интенсивность выше или небольшая дистанция = небольшая нагрузка, типа заминки?

 

Варьируй по самочувствию

 

Есть мнения, что о жажде и голоде организм посылает в мозг одинаковые сигналы и выпив воды можно избавится от чувства голода, меньше есть и похудеть.

 

Было высказано предположение о том, чтобы много пить, а не наводить порядок в питании.

А так то да - если вместо спагетти или котлетки выпивать стакан воды - процесс точно пойдет.

 

Вода составная часть питания

 

Ты перечитал "диетологов" для жирных домохозяек.

 

Это с вами случилось. Я о собственном опыте

 

По самочувствию хочется пить хорошее вино и заедать стейком, сырами и фруктами )))

А по плану надо минусовать каждую неделю по килограмму, чтобы к концу лета весить меньше 75 при росте 176...)

Не забывай тут про живот, а не про триатлон )

 

Как опыт? Пуза нет?

 

В процессе