Бегаю, что ожидать?

смотри - если на низком каденсе работают не окислительные, а преимущественно гликолитические волокна, которые до этого в таком режиме не работали, то будет выброс лактата на очень низком пульсе. учитывая, что все остальное на тренажере не работает, то и вот оно - порог в конкретной мышечной группе достигнут, лактат прет выше скорости его утилизации, это отражается на CO2, но при этом пульс у плинтуса.

причем с медицинской точки зрения все норм - им же главное загнать сердце на высокий пульс и посмотреть его работу в динамике, а как именно загнать в принципе пофиг.

а со спортивной получается какая-то ересь в цифрах.

по-крайне мере у меня нет других идей, как объяснить эту строку:

 

А еще - все вокруг перекопано и перегорожено, не понятно как от Спортивной или МЦК добираться, может проход какой оставят.
Пиво - да, оригинальное решение.

П.с. надеюсь, что ливня утром не будет.

 

какой-то наркоманский забег, не?

 

А кто подскажет
Стартовый пакет на забег Рф супруга сможет получить кроме себя ещё и на меня?
Выдача в центре в Галерее, мне влом туда переться
Распечатаны все справки, оплаты с номерами и паспорт ей дам
Или надо лично?

 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3880081/

Да, интересно. Непонятно...

 

хорошая статья, но они пишут что порог на RER 1.0, а у меня RER 1.0 случился на 175, когда уже крутил с квадратными глазами на отказе.

все, я уже ничего не понимаю.

 

Но мы хотя бы денег не потратили в отличие от тебя

 

Лучше позвонить и спросить. Раньше были группы на фейсбуке и ВК, там активно спрашивали и оперативно отвечали, а теперь они пропали. Похоже, смм-щика крепко огоорчили.

 

тебя спасет 30-минутный тест олл-аут)))

 

увидел фотку в интернете - полный трэшак.



слушай, это реально фигня какая-то. у сокэни очень хорошее качество всего, а это какой-то бред.

у меня самая простая футболка это с касабланки, ноунэйм брендированная "we casa blanca". так вот даже она просто радикально лучшего качества, не сравнить.

 

ну вот я мощемер и взял.

 

Вроде как незадолго до забега отвалился спонсор Адидас и организаторам пришлось срочно искать замену. Вот и заменили...

 

говорят уже, что это не сокэни, а нанесенный на футболку бренд спонсора забега, коим является сокэни. то есть сокэни к этим футболкам не имеет отношения.

 

Странно что Адидас отвалился. Утром бегал в Парке Горького. Так там стоит огромная сцена, куча всяких спортивных площадок- Адидас The Base. Вроде всеми руками за спорт, а тут не понятно как то )

 

У вас кстати место перенесли

https://m.vk.com/wall-143114441_1090
Нормально так ребята за сутки

 

На фото ладно, а вот в живую вообще амно.
Они изначально писали, что не будет футбулок, потом решили, что будет, но чтобы бежать в них было невозможно.
Мне еще короткая, я какая-то куцая в ней
Про дизайн я вообще молчу. Что они там курят то

 

Ну может не договорились
Кстати футболка на марафон 2015 у меня кривая.
Только майка от них понравилась, на музыкальном.

 

уже прикрутил?

 

Бу-бу-бу а я и не помню какие футболки а результаты запоминаю

 

Думаю перед Берлином провериться где-нибудь на 3:10 - 3:15. Турку вот симпатично выглядит

 

конечно, уже и катнул 60 км.

 

ну дело же не в футболках - хочется же чтобы мм был на уровне мэйджоров или даже лучше.

а в этом году реал какой-то колхоз им. патриса лумумбы.

футболки это просто фрагмент общей картины, но для многих фрагмент очень важный и организаторы не должны на это забивать, если хотят сделать забег мирового уровня а не пробежку вокруг водокачки.


ps.
кстати я за бугром часто бегаю в футболке с московского марафона.

 

Мооодец. Пиаришь Московский Марафон )))
Она кстати удобная )) я в ней просто бегаю ))

 

ага.

я бы и по москве бегал в футболке "we casa blanca", но провинция же... не поймут. (c)

 

Я тоже вчера взял и не понравилось, сегодня утром побегал в ней, вроде норм решил в ней и бежать) тесные рукава создают компрессионный эффект да и дочке цвет понравился


ЗЫ. А пиво одно было в комплекте.....есть надежда что все таки будет два если жена откажется от своего )))))

 

Дальше проходишь и бесплатно еще банка, потом еще чуть подальше и еще наливали многие сразу открывали и пили, пока шли к метро...бегуны блин

 

А чего пивка не выпить? Я тож люблю Но безалкогольное....

 

Оно все равно алкогольное.
Но я практически не пью, на новый год и в отпуске)))
Но я очень люблю вино сухое красное, желательно бордо, желательно не моложе 2010г, коньяк и водку, еще игристое брют
Почему не кладут в стартовый пакет?

 

Коллеги, доброго дня! Бегаю примерно 12 лет, никогда не интересовался техниками бега, экипировкой, пульсом и тд, просто бегал и все, 3 года назад прооперировали колено, но чувствую его иногда до сих пор..
Сейчас бегаю в Сокени PWR GRID+ , средняя дистанция за раз около 3,5-4 км. Особенность местного ландшафта: при старте быстрый подъем метров 700 и на всей оставшейся дистанции плавный спуск.
Собственно вопросы: Может есть над чем поработать? Сменить обувь на что получше, дистанцию (хотя на большую не хватит времени), изменить вводные: наоборот медленный подъем на всей дистанции и в конце быстрый спуск? Пульсом заморочиться?
Какое время суток лучше утро/вечер?
Вообщем, буду рад любым советам бывалых)

P. S. Вся дистанция по твёрдому покрытию.