Бегаю, что ожидать?

Я бы начал с целей.

 

Цель просто физическая активность и тонус.

 

Осилил десятку )
две недели не бегал, берег колено, а подвела икра
Начал 5.30, 5.20 а на 3 км хлоп и чувствую щас судорога в икре начнётся
Поразминал, поковылял дальше, потом вроде разбежался, в рез 6.07

Как бежал непонятно, после финиша остановился и дальше нормально идти не смог, до сих пор хромаю

 

Пиво на финише - гуд
2 засадил

 

Амно стал московский марафон.
Очереди на кпп
Очереди в камеру хранения
Левые футболки
Нет изотоника
На развороте не было уже апельсинов и бананов
Зато пиво рекой лилось. ЗОЖ блин))
Знакомые по 10-20 банок брали
Медальки фуу
Как совсем не душевно было
ПМ тяжело совсем зашел, видимо 2х недельная простуда, голос до сих пор сиплый.
Бежала в новых кроссовках nike LunarGlide 8, тоже не очень сами не бегут(( или я просто люблю когда кроссы пружинят

 

Медалька на открывашку для пива похожа.

 

а сейчас-то что не устраивает?

"физическая активность" и "тонус" это не цели, это скорее тосты. цели должны быть выражены в чем-то измеряемом - пробежать больше, пробежать быстрее, снизить пульс, поднять порог и т.д.

 

да уж.

интересно, что осенью будет.

 

Хорошо, было прохладно и вода особо не понадобилась.
1:43:25 - удалось скинуть более 3 минут с прошлогоднего результата и увидеть новое значение из максимального пульса.
Насколько же удобнее бежать, стартуя из быстрого кластера

 

Рома, боюсь представить.
Реально не пойму, все дело в забег.рф?

 

С этим согласен в остальном забег как забег может просто я в этом сезоне не успел разбаловаться
Пиво тоже кстати цапнул, пока жена шипеть не начала) сейчас с остатками вчерашней пасты думаю будет супер )))

 

а я как-то не понял что за забег.рф. и название какое-то дурацкое.

а вообще в москве еще норм - вон в питере вместо обещанной дворцовой народ бегал по крестовскому.

 

Медаль неоч
Питание и вода - не ем на половинке, вода была обычной
Очереди на получение вещец были огромные, мне повезло, в мой сектор ее вообще не было
В раздевалках места много, скамеек мало
В целом все норм, но могло быть и лучше

 

Я матом орала в камере хранения, очередь ппц, стоит, а приемщики щелкают одним местом.
Вода не поняла каждые 7 км или 10? Это нормально? Вроде везде через 5км

 

Не пользуюсь камерами вообще. Приезжаю готовым, сзади беговой рюкзачек, где ключи, телефоны, снэки, вода. Туда же отправляется ветровка. Отбегал - тут же достал и надел. Ладно когда тепло, а вот в сентябре народ коченел в огромной очереди в камеры, потом жаловались, что болели.

 

Я не ем на забегах, но обращаю на все внимание, даже колы не было.
пользуюсь гардеробом, так не хочу идти в том в чем бежала. Или я одна только потею?
На улице холодно покрывало не раздавали

 

Друзья подарили сегодня.
Хотела в понедельник заказывать саломон.
Попробую на эльтоне, если что успею купить саломон

 

не, ну организованный забег он на то и организованный чтобы был организованным. а иначе за что платить-то и зачем куда-то специально ехать - питьевую систему натянул, гелей взял и беги в ближайшем парке. хочешь 21, хочешь 42, хочешь сотку. медаль можно самому из фольги свернуть.

 

в этом году у саломона новая линейка рюкзаков, они там много чего переделали. очень так ничего, я чуть было свой не поменял.

 

Ну, разок можно и проехать с запахом.

 

Рома, я видела, вообще супер, цена 107 евро по-моему.
Но это подарок на ДР, друзья старались мне сделать сюрприз

 

От меня нет запаха, ну мне так кажется
Одежда мокрая, холодно, ветер, да и телу приятно

 

Вчера открыл сезон комби . 72 км на веле и после бег 7 км по 4,50 получился и ещё трусцой где то 3 км 5.10-5.20. Тяжко конечно - жара ещё 25 была и воды не взял на бег . Но на паузе между - попил и съел пару бананов и гель

Вижу пока что 90 км вела и 21 км бега , достижимы но скорость на беге будет так себе ( . Нужно пахать ...

 

Я сегодня не бежал, но мне рассказали, что переносили как бы в последний момент, только вот на Крестовском было готов всё И делалось не в последний момент. Обычная афёра ИМХО

P.S. Сижу ковыряюсь в Garmin fenix 5x. Тем, кто написал Garmin Express - гори они адовым пламенем.

 

а кто-нибудь видел в мск носки с пятью пальцами? типа injinji тех же?



вроде в red fox раньше были, но сейчас размеров нет.

 

Чего-то задолбался сегодня на работе и уже после 21:00 жахнул 12 км по 4:15 без завтрака и обеда. По плану, конечно, надо было по 4:50…, но черт возьми, было слишком приятно, чтобы тормозить, как будто к концу только и разогнался А главное, что до конца сезона ещё много времени, хочется новых личников и на 10, и на 21,1 и на марафон!

 

Интервалы 400/400 имеют право на жизнь? Или 400/200 лучше?

 

400/400 никогда не бегал... Через 300 максимум. А так 400/200… 600/200... 800/200

Если 400 прям восстановление трусцой, то очень долгое ИМХО. Можно фартлек бегать. Типа 1000/1000