Бегаю, что ожидать?

смотря какая цель,

если трусцой между - лучше через 200, а 800 через 400

 

Побегал в выходные с одним из беговых клубов)) лучше б не бегал)) дабы не поднимать волну недовольства название говорить не буду,но скажем так из топа 5 самых известных в москве,похоже больше на секту гербалайфа, ты не в найках за 10к? да у тебя будут проблемы с ногами 100%, все такие вообщем цветастые как на показе мод,обсуждения только про бег,каждый при том минимум наверное уже марафон пробежал ну или хотя бы написал про это в инстаграммену ладно бог с ним двинули,тренера(если так его можно назвать) знаю еще по давним занятиям л/а,по моим меркам он максимум 2 разрядник,но было написано,что он там чуть ли не чемпион России и тд,поржал конечно,ладно думаю бог с ним двинули,заранее скажу подрастерял форму,поставил для себя держаться где-то по 5.00 м\км, со старта все рванули как минимум кенийские бегуны,и новички тоже,опыт подсказывал,что мне так делать не стоит,и правильно через 500 метров,краснолицые умирающие клерки фоткались на фоне набережной и писали какие они наверное крутые,через какое то время вписался в основную толпу бурно обсуждающую как какой то инстграмм бегун пробежал какой-то там марафон, и ваще он молодец, через 2-3 км "типатренер" говорит мне "ты неправильно ставишь стопу,у тебя пронация и ваще ты закислился,купи изотоник",ладно че пробежали км 5-6,добежали до турников размялись, все за телефоны,фоткать свои хоку или че там,обязательно сфоткаться когда делаешь планку,потому что знакомый фитнес тренер так сказал,ну дадно думаю,тренды все дела,добежали,опять фото,кто-то даже закурил,ладно думаю стар я для этого не знаю как сказать,побегаю ка лучше один потихоньку

 

Эльтон done





Вот он настоящий организатор забега.
Всю ночь не спал и встречал и провожал

 

Пробежал вчера первый в жизни полумарафон. Вроде как довольно уверенно, за 1.50. На финише не "умирал"))) Сейчас мне 38, в любительском спорте всю жизнь))), но бегать полюбил примерно года три назад. Бегаю самостоятельно: 70% дорожка, 30% по Лужнецкой набережной (выходные). Вот думаю как правильно в данном вопросе развиваться??? Нужен ли тренер??? Смотреть ли в сторону марафона или работать над улучшением показателей в половинке???

 

мне лично всякие марафоны и полные айронмены уже не нравятся. Как-то покороче более интересно и динамично

 

Как больше нравится так и правильно.

 

Понимание к каким дистанциям больше тянет придет после того, как попробуешь. Иначе никак. Если волнует время на дистанциях, а не тонус, то тренера я бы рекомендовал. Но и тут нужно аккуратно - смотрим пост от Robinbobin по этому поводу

 

Ничего себе!!! А сколько было???

Пока не понял как нравится. Но думаю правильным шагом будет, пробежать половинку ещё разок-другой... закрепиться так сказать и попробовать улучшить время.

Пост почитал))) Спасибо всем за ответы!!!

 

Попробовала жилетик с гидратором от асикс
1. в субботу, в 7 утра, на Эльтоне было жарко, у меня вспотела вся спина. В день старта была отличная прохладная погода, так что было отлично.
В жарких условиях такой рюкзак однозначно не подходит.
2.Изначально заполнила полностью питьевую систему, но надев поняла, что 1,5л это однозначно тяжело.
Слила 0,5литра. В принципе 1литр не чувствовался совсем.
3. я лох, я не выпустила воздух, на протяжении всей дистанции моя нервная система была на пределе от постоянного бульканья.
Надо не забывать выводить воздух.
4. доступ к карманам сзади неудобен, впереди маленькие. Короче мало продумано для комфортного доступа при длительной гонки.
В принципе мне карманов хватило, так как в основном бежала на пачке мармеладок sponser.
Кстати мне они отлично заходят, бегу с ними уже 2ю гонку, пачки хватает на 30-35 км. Примерно 1- 2 штуки на 5 км. Последних 4 км выпила гель. да, и на 4 км мою нервную систему доконала змея, свернувшись клубком они шипела и пыталась резко выпрыгнуть из своего клубка.....мой истерический крик гремел на всю степь)))) кстати по дороге было много раздавленных мышей и мелких змеюк, ультрамарафонцы ночью постарались, конечно блин... не дай бог так тебя цапнет во время гонки....
Вот красавица




и на 19 км подвернула ногу, и упала, как я бежала - не знаю, вроде целый день было все нормально, но когда пошла встречать знакомую со 100 миль, чтобы ее довести последние 5 км, надела кроссовки, и поняла, что с ногой что-то не то.... нога отекла и не лезла в кроссовок.... ппц

 

забыла, добавить, что за 38км я израсходовала только 0,5 литра.
Если бы жара была как в прошлом году, то наверное как раз 1 литра бы хватило

 

литр с копейками по жаре удобно таскать вот в таком, там сетчатая спина и в нем вообще не жарко.

 

да, я померила у других бегунов.
и у него карман не разделен. и очень удобный доступ сзади.
А в своем я выворачивала руки, чтобы достать сзади мармеладки

 

Надо реально будет думать о питании и расположении всего этого в рюкзаке на Т100

Выложили только что схему, большой отрезок автономки, примерно 40 км

 

таки сказал

 

Бегаю в найк клубе Никто никогда такого не говорил, бред
Разбивают по пейсам, дают браслеты, но ты в любой момент можешь перейти в любой другой пейс.
Нормальные там ребята тренируют
Кроссовки не навязывают, наоборот бесплатно дают майки, были куртки раньше.
Фоткают профики и присылают на почту
Кто то просто о себе слишком большого мнения

 

кстати, а что за мармеладки?

я в марокко бегаю на мармеладках из декатлона, там просто ничего другого нет. когда мармеладки заканчиваются, а в декатлон ехать лень, перехожу на кока-колу, мишек haribo и арабские сладости на орехах, но это уже совсем хардкор.

 

Кола решает

 

Вот. Мне нравится

 

не найк клуб это если чо,мнения о себе обычного, в плане бега так вообще без особых иллюзий

 

реально наркотик, все не отпускает
с таким лицом как будто минимум на 100 миль иду

Посмотреть вложение 1694191

я в конце стояла, не видела начало нашего старта. Просто шикарно обыграно, аж за душу берет!

https://www.facebook.com/video.php?v=1353604784707736

 

Поюзал сегодня Хоку Клифтон. Амортизация хороша, но ноги натер капитально. Двойственные ощущения Пробег 21км

 

а у меня наоборот клифтон 3 самые малонатирающие кроссы. хотя еще по жаре не проверял.

но все равно пару пальцев натирают. впрочем, я уже забил с этим бороться. кожа и ногти - расходник.

 

Adidas Ultra Boost вообще не натирают
Кстати, чем тренированней стопа, тем меньше внимания обращаешь на все эти амортизационные фишки.

 

Ожидать от бега примерно этого
Был

Стал

 

Так и знал, что от бега мыщцы груди растут...)

 

может фото до и после местами перепутаны?)

 

Нет, не перепутаны.

 

)

П.с.
"Вот была у меня точно такая же история!"(с). Только в зале тренажеров и свободных весов.)

 

не верю!