Убрать живот(

А тебя наверное снова смутило малое количество скобочек в моем сообщении, да?
Ну на, вот тебе еще тогда -))))

 

Стопудово не понимаешь.
2 яйца, 4 белка и 100 г грудки с немного масла, это 400 ккал всего.
А остальные 800, еще на два раза, да.

 

у меня тоже примерно в это время тренировка, но не каждый день, а после неё я такая голодная!! готова съесть всё что угодно!

у меня тоже... но я поняла, что можно делать каши! они легко готовятся, а гречку можно просто залить кипятком, и она сама там сварится к утру )))

 

Да, примерно столько и получается. Но сидеть при этом на трехразовом питании, при девичьей похудательной суточной норме в 1200ккал - это же существование, а не жизнь! Ради чего ты так над собой издеваешься то? Нахрена тебе около 10%?! Это ж уже не здоровая величина для "гражданского". Я понимаю, ты спортсмен по жизни, силы воли на троих, но спорт не твой хлеб, от этих 10% твой заработок не зависит! Что ж ты себя, немолодого уже, так истязаешь, за какие куролесива?

 

Это 3,5 первых дня UD 2.0, не нагнетай.)
У меня это вторник-четверг и пятница до вечерней трени. Ваще не напрягают такие безуглеводные дни, если честно.
Зато с вечера пятницы и до конца выходных, у меня чревоугодие по полной)

п.с.
А с около 10%, я жене очень нравлюсь. Говорит, что вспоминает, каким замуж за меня выходила, 25 лет назад)
Ну и ваще, я в такие моменты, резкий и дерзкий необычайно. И это хорошо, да. Потому как это, нравится уже мне)

 

По полной скока? Наверное аж до 1500ккал в сутки отжираешься?

 

Где-то около того, ага

р.s.

 

Воот...

 

Да, это социально-ориентированная) диета.
На загрузке, и пару-тройку пива можно запросто употребить.

 

Для сравнения - сколько кг за "вечер птн - утро пнд" приходит?

 

Полтора-два кг на утро понедельника.

 

И пять дней, чтобы все вернуть на место?
Похоже...

 

Чо вернуть? Где ты видел диету с рефидами, чтобы после них вес не увеличивался?
Во вторник уже почти нет ничего)
Да и это ж промежуточный результат, какой смысл его рассмативать вообще?
Важен результат конечный. Ну там висит/не висит, выступает/не выступает, процент/не процент, ну и пр., ага)

 

Экстракт зелёного чая параллельно с нагрузкой и диетой никто не пробовал?

 

Вопрос из серии "Что бы такого сожрать, что бы похудеть?" ?

 

Для чего?

 

раскачка нового аккаунта.

 

Я за выходные могу 3-4 кило нахавать и навыпивать. К среде уже ничего нет.

 

Вот вот. Смысл промежуточные результаты, оценивать? Да еще и по весу. Побольше/поменьше на горшке) посидел, и опппа)))
А вот применительно к теме треда, 4 см за 4 недели на талии, это как раз, осязаемый и объективный результат.
И ничего не выпирает снизу, ага)

 

Я честно говоря не мерю ничего никогда. Форма моя меня устраивает, хоть и подзалило за последние пару месяцев. Нет постоянных тренировок, то отдых, то командировки. Но за июнь все верну легко.

 

Да я тоже, обычно не меряю. Все равно, выше 15%, не поднимаюсь, и меня я) в общеп и целом, устраиваю.
Просто счас эксперимент провожу, над собой. Вот и...)

 

Убирающим живот не возлагайте надежды на плавание
Стартовал в 24 час заплыве с весом 84.2 и 2 тарелками овсянки в животе
На 14 часах сошёл из за травмы, из них 11 в воде
Почти 7000 ккал потрачено
Приехал домой отоспался встал на весы - 86
Правда сколько сожрал гелей, батончиков, супчиков, заказанных осетинских пирогов, а ещё девчонки приехали поддержать ночью с кастрюлей куры и пюре не считал )

 

Хера ты ихтиандр! Столько мокнуть, конечно впитал как памперс - вот тебе и плюс на весах. 14 часов... я бы уже через час барахтаний с передыхами героически затонул бы))).

 

Суть в том, что идёт постоянная кардионагрузка, плюс вода забирает энергию, отсюда повышается метаболизм и хомячишь так, что не оторваться )))
Зы плыть долго несложно, если тренировать эту хрень )
Но только если будут кормить, иначе ппц

 

То есть:
- 11 часов плыл
- 3 часа отдыхал
- сжег 7000 калорий

Ориентировочно проплыл 22-25 км, как я понимаю?
Сколько плыл от отдыха до отдыха (в часах или в километрах), сколько раз выходил из воды и на какое время?

вес похрен, это вода )

 

на самом деле главное есть правильную пищу и организм сам похудеет
попробуйте есть только жиры, белки и клетчатку
не бойтесь есть орехи и пить жирное молоко )
если человек не будет получать жиры, он будет испытывать чувство голода
но только не ешьте вредные углеводы: конфеты всякие, хлебо-булочные изделия, чипсы, сухарики, кока-колу и т.п.
на самом деле в углеводах нет ничего плохого, плохое только во вредных углеводах
печень производит холестерин на 80% из углеводов и на 20% из жиров, поэтому у кого повышенный холестерин прежде всего должен ограничивать себя в углеводах
завтрак должен быть как у короля, обед как у королевы, а ужин как у бедняка
и воды 2,5 л в сутки, но только отдельно от еды желательно
а если вы пьёте кофе, то на 1 чашку кофе нужно выпить 5 чашек воды, а то может развиться гипоксия, особенно если ещё и курите

 

Есть можно всё,кмк, главное сколько.
За 4 месяца без диет, только ЛФК и перестал большие порции есть- минус 18 кг, как результат. Три раза по программе занятия + один /два раза кардио в неделю. Для меня лично оказалось разогнать метаболизм важным, т.е. двигаться. Хотя согласен, что у каждого все индивидуально: товарища , например, тренер нещадно гоняет, так вот за те же 4 месяца он всего три кг сбросил,хотя та же ЛФК, похожие проги.. скинул вес до уровня восемь лет назад, даже уже внешне не "жир" в одежде (193 рост, 110 вес). Пузо убирается, но очень-очень медленно. Польза для себя: нагрузка упала на суставы, позвоночник, окрепли мышцы,энергия появилась ежедневная)) настроение лучше))

 

Ты просто на умеренном питании,как минимум, а товарищ твой жрет 100% как свинья на забой! Тебе он может конечно говорить противоположное, но как говорил доктор Хауз "ВСЕ ВРУТ!!!").

 

данифига, не обобщай.
я вот нитакой, к примеру! только привираю. но никогда не вру

 

25.2-27.9, не знаешь кому верить, счетоводам или гармину )
Первые 10 км в воде, гели жидкости у бортика
Потом пошли перерывы на горячую еду и на походить, потом на массаж плеча, потом пошёл в сауну
Тактика у всех разная была, победитель кмс 23 г после 10 часов ушёл спать на 2 часа, за это время его обогнала наша девочка Женя (1 место на Босфоре жен, финишер Гибралтар) , которая плыла полчаса вода, 10 мин отдых, ну а результат у него 53.2, у неё 50.0