Убрать живот(

о, я тоже смотрел этот фильм, у американца были рыжие такие усы, как у канадца/француза.

 

Не обобщай.)

 

спилить дерево, снести дом и в Патай.

 

4:31, нормально так накрыло, да

 

Старость, просыпаюсь рано )

 

Я про обычных людей. Такие монстрам как ты даже дышать не обязательно.

 

Тсс...

 

Лайвхак.

 

сисяндрики начали провисать

как обратно приподнять ?

жим на скамье с наклоном вверх ?

абонемент есть. клавиатурный рэмбо без походов в зал )))))))))))

 

Аналогичная проблема(( Жим лежа на скамье, тренажер"бабочка" + бег от 30 минут. Слой подкожного жира, объем груди уменьшился....

 

а вот....

купил на дачу скамью с регулировкой наклона. Плюс есть гантели наборные
какие есть упражнения ?

1) жим лежа вверх
2) сведение рук гантелями
3) коленка на скамье - рука с гантелей внизу и тянуть ее к себе, напрягая спину
4) лежа на спине - гантелю за голову (францезский жим)
5) гантелю к себе (сгибание рук)


что еще можно в полевых условиях

(приседание и отжимание это понятно)

 

Походу надо питание сперва наладить

1. разгибание руки с гантелью в наклоне (трицепс);
2. махи лежа грудью на скамье (задние дельты);
3. жим гантелей сидя (плечи);
4. пулловер (грудь);
5. etc

 

В чем причина недоверия к тому, что я написал?
Я сам это видел в Тае, реально. Один америкос, никаких французов или канадцев.
Ринг (и не один) прямо на улице. Зазывалы. Точно не помню, но вроде 20 долл за бой.

 

3) - тянуть к бедру, а не просто к себе
4) - это не французский жим. Там, сидя, полностью сгибаешь руку за голову и выпрямляешь. Очень травмоопасное упражнение.
Лучше остаться в положении как для 3) и выпрямлять руку с гантелей до горизонтали

Вообще, грудь, спину, бицепс, трицепс - отжимания и подтягивания.
А вот плечи - никак на площадке.
Поэтому спинку - почти вертикально и подъемы гантелей вверх.
Подъемы гантелей стоя в стороны и вперед.
Сам сегодня увидел, что плечи явно отстают и задумался про гантельки.

 

Вчера сходил в баню, нарвался на профессионалов, спину сжег.
Но, не первый раз замечаю, если одну принять гуарану 2000 и взять L-карнитин 1500 (0,5л), то, несмотря на чай, воду, прочую жидкость, убыль с утра показывает более кг. Вчера ушло 1,3. Взвешивался уже с утра.
Все же карнитин, как его не хают, работает, когда сердце молотит, как на дорожке.

 

С гантелями? Ни разу не видел.

 

Отжимания обычные, а тем более в стойке на руках отлично плечи нагружают.

 

С 1 гантелей, двумя руками

 

Про обычные не верю и не чувствую. В стойку не встану.
Отжимаюсь на упорах, - грудь и трицепс. Плечи только передняя часть и то не уверен.

 

на даче - 20 кг гантель? Завидую.

 

Встанешь а стойку у стены. Это не сложно. Плечи отлично забиваются. Ну или так хотя бы

 

Спасибо. Попробую.

 

Да не за что.

 

Читал, что в пиве много женских гормонов и любителей легко определить по сисечкам.

 

Не проблема приобрести сборные гантели, в том же декатлоне.... хоть по 50 кг собирать)

 

за неделю, очень много велосипеда (минимум 30 км в день) + 100 подтягиваний и отжиманий на брусьях( не каждый день)+вчерашний футбол = минус 6 кг от воскресенья. сейчас, проехав 40 км от Университета до Сер Бора и обратно, залез на весы - 90, 7 кг. Вечером воскресенья было 96,7, но в выходные много еды и пива было, да и прошлая неделя сыто-пьяная была))

 

Здорово. Но реального веса не больше 1,5 кг потерял.

 

Здорово. Но реального веса не больше 1,5 кг потерял. Я больше всего тоже после футбола теряю. 2--2,5 часа интенсивной тренировки и игры и на следующий день -2 кг легко

 

поешь соленого, винегрет там. перестанет карнитин работать. хорош на колебания воды смотреть, у меня каждое утро понедельника +3 кг к утру субботы

 

К утру пятницы, ты хотел сказать? Поскольку в народе этот день называется ТЯПНИЦА, то утром субботы уже некорректные данные.
А вообще я не про пятницу писал, и не вода это. Точнее вода, но образовавшаяся в процессе разложения жира. Мне так хочется думать. И потом - вес не вернулся, сегодня еще минус 200.
Насчет соленого - это стеб?