Убрать живот(

Ага. И еще при 12%
)
Коллега реально, не оттдупляет)

 

Я где то написал что я билдер? То что ты дрищавый, я и без фото понял..

 

Теоретик

 

По сравнению с таким толстячком как ты, это комплимент. Спасибо.

 

Что бы выглядеьб хорошо, самому себе нравиться как минимум, а это широкие плечи, узкая талия, рельефные мышцы и и тд и тп, а не как девочка эмо))

 

Только экспериментально, начиная с общих рекомендаций.
Мне вот Джонни посоветовал счетчик, просто глаза открылись.
Занятная и полезная штука. Поначалу малек муторно, потом втянешься. И поймешь, что майонез в салате тянет по калорийности как весь салат. И откажешься. И пара кусков хлеба = тарелке каши. Ну и т.д.
ИМХО, а то Макро заклюет.

 

Тебе это не светит. Даже на если до 80 кг дойдешь)

 

Думаю недель через 10-12 дойду...С 112,5 дошел до 90, я просто теоретик?

 

Пловцов видел? Как фигуры, нра?

 

Ты я так понял самый оттдупляющий здесь?)

 

так мне никто на это и не ответил.
только обозвали жиртрестом

 

Не за что

 

Конечно теоретик, у тебя же далеко не широкие плечи, узкая талия, рельефные мышцы. Вот когда этого добьешься, будешь практиком. А пока ты толстячок, который недавно был жирдяем.

 

Кто здесь еще теоретик иди в футбик погоняй

 

Плавчихи мне не нра...

 

В зале узкую талию не сделаешь, ты это знаешь? Извини, что на ты.
Узкую талию делают за столом и еще вакуумом, ну планку можно. А вот наклоны вбок с гирями - это

 

Пошире твоего будут плечи, и мышечная масса поболее, с талией да, пока не всё гуд) А ты так и останешься дрищём, навсегда, беги за мячём, или ты на воротах сегодня

 

Не сползай с темы, ты же все понял...

 

да какой майонез? майонез это 67% жирности, а масло 100% - мы с масла ушли в майонез.
каши? - чай не война сщас

 

Не.
Просто я таких теоретиков в зале наблюдаю толпы)
Ты не обижайся только, но до 80 скинуть, это вообще не проблема.
Вес скинуть, да.
Но при твоих нынешних вводных, там не будет пахнуть ни талией узкой, ни мышцами рельефными.
На самом деле, по сути единственный вариант, досушиться "в минус".
В твоем случае, это запросто может быть и 70 кг. Сухих. И дрищеватых (тут увы, но будет именно так)
И только потом, начинать набирать. Либо аккуратно. Либо по классической схеме "жру не в себя и набираю - не жру и сушусь", за много-много циклов. Несколько-несколько лет)
Других вариантов не существует какбэ)
А если тебе еще и не 20 лет, а так за 40 плюс к примеру, то эти вот несколько-несколько лет, могут оказаться очень долгими. А иногда даже и бесконечными)

 

В грузчики пойдешь, что ли?

 

Масло, к примеру, льняное - безвредно.
Майонез, а еще лучше, маргарин, - да, теоретически менее жирные, только жиры там гидрогенизированные. Весьма вредные.
Про каши - ты отмочил...

 

Я не обижаюсь вовсе.
Расшифруй что выделил.
Мне трицон)

 

чет не понимаю - мужик и сам себе нравиться?
вот чего как, а на красоту мужиков мне всегда было пофиг.
меня мой животик (кг 20) больше беспокоит с точки зрения давления и сердца - то бишь здоровья, а не как выглядеть в писят чтобы давали тридцать и в количестве жманий-отжиманий

 

Ты когды жирдяем был со 110 кг, у тебя еще больше мм и плечи были. Зачем скинул?)

 

Тока так.

 

Нет, пакеты до дома таскать приходится, а на боксе левый боковой оттачиваю, уже 20 лет скоро будет)

 

Уйти со 100 на 90 по усилиям не тоже самое, что с 90 на 80 и тем более с 80 на 70 )
На первом этапе только отечность спадет )

 

Будешь хорошо выглядеть, не будет давления на мотор, будешь хорошо выглядеть в отражении, будешь нравится тёлочкам, не будет депрессии от гребаного жира, да и в 50 не будешь выглядеть говном,в общем и целом лучше быть богатым и здоровым чем бедным и больным...

 

нет, примерно так же, а скинул потому что надоело быть жирным и таскать живот, тупо не красиво да и траблы со здоровьем могли бы начаться, тьфу тьфу тьфу.