Убрать живот(

у нас масло растительное: пахучее или без запаха и майонез - это для салатов.
льняное не видел.

а чего смешного: так и есть - перловки я в армии наелся на всю жизнь, а гречка как теща не скажет:"черная каша" только в войну и потом их же готовить надо, а тут встал с утра кофе и бутер и пошли все по делам.

 

Мне так же говорили когда я до 105-107 ушел, а начинал я с 112! Но в целом я согласен и спорить было бы глупо первые кило уходят быстро, сейчас же 1 кило в неделю-10 дней примерно, я всё делаю правильно...

 

Ладно, в последний раз. Ты когда до 80 дойдешь(если дойдешь) никакого рельефа и талии не будет Чтобы при 80 кш тметь нормальный процент жира, тебе годами пахать предеться. Так что не обольщайся.

 

хз, я плаваю в 103-107 - не верх ни вниз больше

 

Что там расшифрововать-то, не понимаю?
Либо жрешь не в себя и берешь железяк больше и бросаешь дальше, набираешь все подряд (истово) веря в то что ММ много набирается), а потом ваще не жрешь) и продолжаешь фигачить. И так качаешься на качелях туда сюда, раз за разом. Но в твоем случае при таких кардионагрузках, это онанизм (имхо).
Либо ешь умеренно, набираешь мало. Но в твоем случае и это, тоже онанизм.)
Вообщем, тупик это, бро. Тупик...

 

Зачем ты все время в этой теме пишешь? Ну не твое это. Ешь бутер, пей водку.

 

Грабь, режь, еб. гусей!(с)

 

тема вроде убрать живот не?
или кач, то это в другом месте.

 

Пашу я итак всё время сколько себя помню. На данный момент результат хороший, к слову я когда занимался еще в школе весил под 80-85, и жира не было (живота совсем не было), я вот не пойму, ты дрищ чему меня тут научить пытаешься, иди играй уже в игру любимую, мячь катай или убейся кросфитом

 

ну а что еще на завтрак кроме бутерброда? не знаю - почти писят лет так питаемся

 

Кач это один из лучших способов убрать лишний вес, однако...

 

да? я думал бег.

 

Ладно, пончик, не серчай. Ты почти аполон.

 

Это от бутеров )

Вот правильная каша на завтрак. В тарелке 40 гр сухой овсянки, залитой кипятком.

 

Ну так. 50 лет жил, сейчас уже поздно меняться.

 

Упёртый ты...

 

Нет, не поздно.

 

Ему поздно

 

Бесполезно. Теща сказала без гречки - зять ответил "есть".

 

понятно.
нищебродам это и не снилось - с этого и надо было начинать: есть деньги ты красивый нет - набивай желудок (есть то хочется) картошкой с соленьями, борщем и бутерами

 

А что на фото стоит денег?

 

На овсянку с гречкой денег нет? Если водку брать не будешь, хватит.

 

ягод там на недельный завтрак

 

так говорят каши одни угли! совсем запутали: то есть угли нельзя, то ешь каши

 

Это стеб?
Грудка готовая уже - 310 рублей за кг. Какую колбасу ты за эту цену купишь? Ливерную тока.
В ложке льняной каши - не более 20 гр (разводится кипятком на тарелку), погугли цену за банку и вычисли, скока эта ложка стоит.
Вместо клубники - пол банана покроши в овсянку, чуток меда,"за уши не оттянешь".
Короче, ты тут стебешься, под бедную овечку косишь...

 

Ягод там рублей на 50, если на Дорогомиловском брать, и каши рублей на 5...)

 

Да тролль он. )

 

Это не трагедия )
Вот плохой тролль таки да...)

 

кусок сыра - 100руб, пачка масло сливочное 90руб, палка колбасы п/к - 200руб, батон 25руб =415 руб на неделю на завтраки, а тут два стакана ягод на те деньги и на один день.
пс: банан, мед, каша и это всё вместе есть?

 

На фото было два разных завтрака )

200-250 ккал каждый