Бегаю, что ожидать?

Ну как то да!
Вы знаете, что будет 40км автономки!!!
Там трасса порядка 10км один песок и открытая, была жара.
Не понимаю.
Я когда смотрю ролик с извинениями, то вспоминаю анекдот про амеpиканских астpонавтов....
Do you speak english? - Yes, of course. А хули толку?

 

Я даже не ро эффект на организм. Мне это напоминает подъем на Эверест любителями. Серьезнейшее бессмысленно испытание чтобы потешить свое эго.

 

не, несколько разные вещи. платного любителя на эверест тащут проводники и шерпы, существенная работы ложится на них. а сотку бежишь сам лично и должен быть к этому готов.

что касается бессмысленности - это же зависит от точки зрения. вон для твоего друга Геры из соседней темы бессмысленно вставать с дивана и не жрать водку каждый день.

ну и эго - ты так про это сказал, как будто в том чтобы потешить эго есть что-то плохое.

 

На Эверест взойти даже с 10 шерпами это посложнее 100 км. Просто что там, что тут, чаще всего, главное это не процесс и даже не преодоление себя, а итоговый результат которым можно хвастаться в определенных кругах.

 

дороже точно, а насчет сложнее - не знаю тренировочные объемы любителя для восхождения на эверест, поэтому ничего не могу сказать. слыхал что за деньги тащили нулевых людей чуть ли не с двухнедельными курсами "как надеть кошки".

не, в определенных кругах обычно ничем подобным не хвастаются. самая ярмарка тщеславия у тех кто впервые пробежал 5k.

 

нет, теперь знаю. вот инструктор пишет что на подготовку к восхождению на эверест нужно где-то полгода тренировок:

http://everestexpedition.co.uk/everest/skills-required/

полгода!

слушай, ну за полгода с нуля толком и к полумарафону не подготовиться.

с соткой никакого сравнения от слова вообще.

 

десятку я сегодня пробегу вообще без подготовке. читал как люди готовятся к Эвересту, там все очень серьезно. просто многие идут на эверест, но далеко не все заходят.

 

Ром,всё по делу!

 

А как Вы сравниваете?
Вы взошли на Эверест? Вы пробежали 100км?

Лично я даже комментировать не хочу, что сложнее, а что нет.
Одно могу сказать, для меня было тяжелее подготовиться к первой своей 10ке, к первому своему марафону, чем к первой своей 100ке.

 

Я ничего не сравниваю. Я вообще не про тяжесть этих занятий.

 

Про сложность подготовки, прохождения? Не поняла тогда к чему Ваши тут сравнения.
Да, хвастаюсь я тут и что?
А про бессмысленность своих поступков решает каждый сам.

 

Что то эти участки даже в памяти не отложились по сравнению с жестью, которая ждала дальше.
Земляника кстати в непроходимом лесу вкуснее, чем потом на рынке ведерко купила)))

Посмотреть вложение 1762141 Посмотреть вложение 1762137

 

Новые тайтсы с поддержкой мышц и коленей супер дорогие правда.
только к 75км у меня заныли мышцы и колени, пришлось выпить найз.

 

А я в рамках подготовки к Берлину пилил сегодня интервалы.

Под хорошим таким солнышком на стадионе - 3 км разминка, потом 15 раз по 400м с темпом 3:20 - 3:25 через 300 трусцы, потом 2 км заминка. Такие вот 15 км, пил водичку потом с большим удовольствием, да и в офис потом

 

а я сегодня попробовал носки injinji, которые с пальцами. пробежал правда всего ничего, около десятки. по хорошему бы тридцать хотя бы пробежать. но в целом ощущения очень приятные. я думаю для этих ваших трейлов вполне может подойти.

 

кстати, сегодня специально для тебя проверил - отрезки отлично сохраняются в страве. в пределах одной тренировки видно все что нужно - расстояние, время, темп, набор, сердце:



впрочем было бы странно если бы было иначе.

 

Рома, вот сегодня я на Фениксе щёлкал круги четырехсотки. В Страве километры.

 

Рома, я в них и бежала.
Меняла кроссовки и носки на 69км


Бестолку.
Они эффективены на сухих трассах
Тут был полный ад, не получается видео запостить с телефона.
Грязь забивалась в кроссы и носок упирался, и камни терли пальцы.


Вот только так

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1397875470266257&id=100001314519438

 

Для ваших трейлов)))

Это мой последний трейл, все больше ничего кроме Эльтона.
Не мое такое садомазо.
И да ногти я на больших пальцах потеряла, жидкость из под них идет.

 

погоди. вот же твои круги в страве, с твоей сегодняшней тренировки:

 

ну да. я как-то не очень понимаю вот этот бег через броды, прыжки через деревья, грязь, вот это все.

ногти расходник конечно, ничего не поделать.

 

Может премиум нужен...

У меня на телефоне километры. Ну и расстояние врёт, круг-то 400… я по кругам щёлкал.

 

я думаю все проще - премиум не нужен, нужно просто смотреть на сайте стравы, а не в приложении на телефоне.

по расстояниям все норм - я сейчас посмотрел, ты щелкал в разных местах.

 

Округление просто до 100 метров на твоём скрине. Впрочем, ровно для этого и хожу на стадион, чтобы про gps не думать. Полный круг - 400, сотки тоже размечены. Вот и катаешь отрезки и отдых кратно 100 метрам. Как Юля уже писала после хорошей интервалки Vo2 max и race predictor в Гармине сразу благоволят

 

Сегодня проводил вполне сознательный эксперимент по стимуляции организма работать на жирах. Итого, без завтрака, 25 км с темпом примерно 4:50 на первые 15 км и потом около 4:30 на 10 км. Никаких гелей, ничего. На 15 км купил бутылку воды, выпил 250г за один км, остальное на себя вылил. И вот на 23-ем км я, наконец, поймал эту стенку, про которую столько пишут. Вылилось это в -20 секунд на этом км и в общей растерянности организма ощущения передать довольно сложно. Попробуйте поносить что-то не экстремально тяжелое, но очень долго. И на вытянутых руках. А потом перекиньте это ощущение на абсолютно все мышцы в теле Вот тут надо потерпеть. Я довольно быстро включился и вполне комфортно ускорился.

 

я всегда бегаю на голодный желудок, ну если утром бегаю, а утром бегаю я практически всегда.
кроме организованных забегов, там овсяночку всегда с утра
я даже на 100ке стену не ловила, хотя говорят она после 70км появляется, ибо люблю покушать во время забегов

 

Да, меня на всех марафонах тоже миновало. Ибо тоже питанием не пренебрегал хотелось спровоцировать, посмотреть, прочувствовать

 

Извращенец

 

А как ты к этому подготовишься? Если Do Not Finish is not an option

 

гелей взять не вариант, не?

ты главное дальше не экспериментируй, а то еще начнешь готовиться к гипонатриемии, солнечному удару, обезвоживанию. и диарее.