Триатлон

Нет. Но найти будет сложно. И ты должен быть чем-то ему тоже интересен.

 

здесь столько "но" и "если", что проще сказать "никто не будет".

в РФ действительно разбирающихся тренеров несколько человек, попасть к ним практически не реально и даже при всем этом они работают по своим методикам и еще вопрос подойдут ли они конкретному человеку.

вон например у вас в Питере Арутюнян из s-теам вполне себе интересные вещи говорит и подход у него как минимум вызывает интерес, но опять-таки все очень неоднозначно.

 

а еще я опять ноги под солнцем спалил и обезвоживание словил... как же задолбала эта жара.

 

Я устриц ел Разных ну да ладно...

 

ты лучше скажи, зачем отрезки с одной тренировки сохраняешь как разные тренировки. это же неудобно и ленту в страве забивает.

 

Во-первых, не всегда Сегодня сделай скидку на мой закисленный мозг

Разминку, заминку и скоростные всегда буду сохранять отдельно.
1. Они нужны для overall статистики объемов.
2. Если сохранить их как одну тренировку, то средняя скорость на ней становится фейком. Если ты между километрами делаешь трусцу 200-300 метров, то ты потом вообще не поймешь как бежал отдельные километры. В Гармине я могу посмотреть по кругам, но не люблю его как приложение.
3. Сегодня свои три по 3 я мог бы сохранить как одну девятку, но хотел посмотреть средний пульс и скорость именно на каждой.

P.S. Ну сорри

 

так что в страве, что в TP можно видеть все отдельно в пределах одной тренировки - делаешь отбивку по laps и все будет видно для каждого участка - средняя, пульс, время, набор и дохрена чего еще.

я на веле отбиваю каждый час для длинных аэробных или каждый осмысленный период для сложносочиненных тренировок.

в бассейне отбиваю как Максим как-то советовал - при начале отрезка. по началу думал что как-то чересчур, но быстро привык и уже отбиваю на автомате.

 

У меня в Гармин Connect заливаются ручные laps, оттуда автоперенос в Страву. Так вот на этапе переноса Страва переразбивает по километрам

 

да, километры это конечно ни о чем.

а на беге laps нет что-ли в страве?

короче я на неделе сам попробую, на беге сегменты честно говоря не отбивал - был уверен что они как на веле или плавании.

вообще страва так - для фоточек и трепа в основном. норм планирование и статистика только в TP.

 

А ТР это ТренингПикс?
Там есть бмвклуб как в Страве, хотел в уголочке постоять посмотреть )

 

Ага, но там же соцвозможностей вообще нет, поэтому треплемся в страве, думаем в ТП. )))))

 

Мое мнение пересекается с предыдущими ораторами , сначала техника и тренировки с отдельными тренерами , потом уже к триатлонным. Я вообще без тренеров базу набиваю , знаю что можно больше результатов без тренеров , но время есть . Второй год пошёл , много прочитано . Плавать умею и техника Гуд , особо пока не гоняю . Бег лучшее 4.22 на 13 км . Лучший км 4.02. Все весной в пост- ща реально тока 4-40 где то . Вёл 90 км за 2.42 - 2016 веломарафон , в этом году думаю лучше будет . Сегллня дал 127км , 4.ч 09 мин.
Пишу не для похвастаться - просто результаты за 1,5 года тренировок . Были и перерывы и срывы и лечения . Главное идти к цели , не сходить с ума , не перебарщивать и побольше читать . Всем успехов комрады


ЗЫ по тренерам я бы к американским триатлонным обращался , есть пару на примете . Ценники ттпа 250-300 долл на удалении . Недельные кемпы хотя бы с русскими клубами - очень очень нужная штука . Но я пока не участвую

 

Тебе легко, бегать ты не любишь, а плавать в детстве научили ))))

 

Пропустила вчера старт в Завидово.
В первые в жизни чем-то отравилась. Хотя ничего такого не ем, мне кажется просто нахлебалась воды в пруду. Всю ночь и весь день рвота была, что не выпью, что не с'ем сразу начиналась рвота.
По ходу не везет мне с триатлоном.
Готовилась, готовилась....и на те.
Видимо не судьба, надо завязывать.
Цена слота 9 000

 

очень высокая вероятность. есть такое правило - неделю до заплыва минимум не лезть в открытую воду и когда приезжаешь на заплыв/гонку, не делать тестовых заплывов за день-два чтобы попробовать поплавать в новой воде.

и особенно это касается озер.

озера самые опасные в плане микробиологии.

 

Продолжу записки новичка-толстопуза )

Вчера впервые попробовал открытую воду в гидрике.
Как ни странно, тренировочный темп как был в бассейне 2,3 мин/100 на 2 км так и остался 2,3 на 3 км в открытой воде.
Плыл правда только на руках и немного ветер и волна, но не критично.
А я то думал, что в гидрике прям полечу...)))
Это как с шоссером, толстопузный максимум средней скорости это +10-20% от мтб на 50-60 км, при условии правильной посадки.
Остальное сноровка-закалка-тренировка.

ЗЫ Пишу для тех новичков, типа меня, кто возможно еще питает иллюзии относительно того, что снаряжение на начальном этапе может существенно повлиять на результат )

 

Ну, Рома это ты такой умный, а я блондинка.
Отменили гидрики, мне надо попробовать, а смогу я без гидрика)))
Поробовала блин, идиотка.... Такое ощущение, что минус 3кг с голодухи
В пятницу плавала в нормально было, вот и нырнула

 

Ну чуток гидрик прибавляет в скольжение, я еще штанцы надеваю, как колобашка ноги держат.
У меня темп в штанах и в гидрике больше.
Сейчас хочу рассмотреть костюм на вариант отмены гидрика.

 

кстати еще не забывай, что у тебя после летних объемов, перелетов и тем более сотки сейчас иммунитет просажен глубоко в минус, это тоже играет большую роль.

я вот сегодня дома сижу из-за дождя, хотя по зарез надо хотя бы километров 70 катнуть. в другое время поехал бы в дождь совершенно спокойно, а сейчас нуивонафиг.

 

То что темп чуть больше за счет плавучести это понятно, новичку не не надо тратить силы на поддержание горизонтального положения.
Но прибавка незначительная, как выяснилось. В моем случае туда против волны, обратно по в сумме вообще не дало прибавки )

Столкнулся с другой неожиданным препятствием: в гидрике непривычно работать ногами, постоянно всплывают.
В итоге, решил что это специально сделано, чтобы экономить силы для вело и беговых этапов, побарахтался и забил. Плыл только на руках )

ЗЫ Для поддержания ног в бассейне вместо колобашки иногда использую неопреновые гольфы для swimrun.
Из плюсов, на мой дилетантский взгляд, держат все-таки значительно меньше и не мешают работе ног.
Этакий психологический плацебо )

 

Как бы себя научиться так сдерживать)))
Мою бы энергию да в мирные цели))))
Больше таких стартов и нет, остался московский марафон, и нью-Йорк

 

Ноги ладно, мне это в плюс.
Я гребок в гидрике не чувствую.

 

Сегодня сплавал 1 км. И это после не самых медленных 25 км поутру бегом, так что свежим я не был. В гидрике. Была и волнишка, и ветерок. Так вот вторые 500 за 19:42 - это для меня первая космическая и именно за счёт гидрика... мне помогает очень сильно

 

В италии много открытых бассейнов с морской водой. Если будете там, попробуйте поплавать с лопатками для постановки гребка. Суть в том, что не нужна колобашка, скорость больше и автоматически начнете грести правильно.

 

причем тут именно Италия, и причем тут именно морская вода, и причем тут именно открытый бассейн?
я и так плаваю с лопатками, и обычном бассейне, 3 раза в неделю

 

Можно не в италии ессно. Морская вода держит, технику держать проще.

 

Саша, поздравляю!