Знатоки фитнеса и накачки (ЖЕНСКАЯ ВЕРСИЯ) часть 2.

Это достаточно дома на ковре кривляться 30 мин. в день.

 

Для накачки ягодичных и квадрицепса????
Ты волшебник!))))

У меня без силовых не получалось на коврике((

 

а я вот считаю, что тренер своим примером, как родитель, должен мотивировать подопечного. Потому выступающий тренер особо ценен. Потому и выступаю до сих пор (с 1999-го года) - самомотивация .Но у нас зал маленький, увы не все это понимают и амбиций нет почти ни у кого.

Правда вот был забавный случай давеча, заставивший меня по-другому посмотреть на проблематику:
тётя 40+ (лет) - моя новая ученица, попросила её подготовить на бикини мастерс. Ну что ж..... ждём Апреля и пашем !

 

Прав

Тот мой тренер троих на выступления подготовил! Девушку молодую, парня лет 17 - среди юниоров и 50-летнего своего подопечного. Резалты у всех блеск)

Желаю твоей ученице победы в апреле расскажи потом, плиз)

 

Квадрицепс, если только.
Но сходу придумал.
Отягощение на липучке и стул )))
Для набора канеш не годится, для тонуса за глаза )

 

Дома собраться сложнее всеж)
В зале прям пашешь от души, ни на что не отвлекаясь....и все снаряды и тренажеры под рукой.

 

Тут согласен на 146.
Это надо быть очень организованным человеком.

 

Ага! Это ты не отвлекаешься... а представляешь сколько на тебя отвлеклось...
Надо раздельные залы делать!

 

А нехер в зал ходить бабин рассматривать, селфи делать и по тел. трындеть.
А потом все ноют, что нет результатов, не похудеть, не набрать массу, не проработать рельеф )))))

 

А как их же рассматривать что глаза завязать?

 

выколоть.

 

Будьте моим тренером

 

быстро Хеоша ... тренеров меняет

 

Мой тоже готовит к соревнованиям.
Но ко мне он относится несерьёзно.

Про питание все сама читаю, он отмалчивается
После слов " в женщине должен быть жир" вообще не хочу к нему идти

Хотя за техникой он следит

 

У меня подружка занимается без тренера, сама
Ест гроуфуд

Результат намного лучше

Правда она намного моложе

 

что такое гроуфуд?

 

доставка еды по КБЖУ

 

Бим, ты делаешь выпады? Мне кажется, бесполезное упражнение.
делаю сейчас 4 подхода по 40 раз. первый без веса. остальные три с очень легкими гантелями.
Вес добавить тренер против.

 

Волшебный ковёр должен быть

Никогда не понимала тех, кто заказывает гречку ,рис , куриные грудки и овощи

 

Это да))))) особенно на румынскую и становую.....отвлекаются, да)

 

Неа, не делаю. Не понра абсолютно) хотя тож тренер включал в программу.
Ну сразу вес добавлять и не надо, там важно сначала добиться идеальной техники исполнения.

 

с выпадами этими вашими, прям эпидемия какая то.
ходят по залу как зомби, туда сюда.

 

дистанционно

 

Зачем Володька сбрил усы(с)))))

 

всё. стирай, поправил. не на тот ник ответил сорри

 

Останусь со своим пока
Включу мозг и попробую выжать из него максимум пользы

 

а где у вас зал?

 

на саааааамом Востоке Москвы. Восточнее реально уже некуда

 

ну дайте уже адрес) я с не сааааамого востока в центр езжу. а за результатом можно поменять направление)

 

Про питание странно, что он ничо не говорит тебе(

Поставь ему четкие задачи, чего хочешь добиться.... иначе зачем ваще тренер