Турник(перекладина)

так ты видишь какой-то смысл в увеличении количества подтягиваний до бесконечности?

 

нет.
бестолковое дрочево

 

Да я сейчас вообще подзабил. В лучшем случае раз в неделю подтягиваюсь. Думаю, максимум раз до 18 упал. До 22 могу быстро дойти, за пару недель. А дальше никак. В свое время думал сделать 30, в итог даже до 25 не получилось)
А с доп весом не особо люблю. Вообще один раз за последние года 3 подтягивался, в марте. Персональный максимум пытались найти. В итоге вроде с 45 подтянулся. Забавное ощущение, как будто тебя напополам разрывает)

 

Подтягивание с весом на разовый максимум, это имхо вообще какой то нездоровый мвзохизм

 

а что по твоему нормальное в подтягивании? а то я тоже уже задумался, как разнообразить упражнения и какие цели ставить.

 

Мыслю так, что подтягивание с максимальным весом на раз, оно никогда не получится в нормальной технике. А вот травму словить, это как два пальца.
Лично я работаю в диапазоне 5-8 повторений в подходе. Исходя из этого и подбираю доп. вес. Это касается широкого хвата и обратного хвата на бицепс. Собственным весом, только разминаюсь, пару-тройку подходов.
В какой то момент, отказываюсь от подтягиваний, и заменяю их ради разнообразия тягой верхнего блока (для спины), на какое то время. В тех же диапазонах весов и повторений (пропорционально весу туловища). Ну и "молоток", для бицухи

 

Раз в год можно развдечься. Я вообще за разнообращие. Сегодня максимум взятия на грудь в сед делал. Получилось 85 кг. Техники не хватает.

 

Так у тебя задача просто физкультурой заниматься, бесцельно. Оттуда и тяга к развлечениям, от скуки.

 

Я думал тут все такие. Вроде спортсменов нет. Но соглашусь, что уже вообще никаких целей не ставлю для себя. Это уже просто часть жизни. Поэтому пытаюсь разнообразить ее.

 

Так то ты прав, спортсменов здесь вряд ли много присутствует.
Но есть физкультурники, которые нет да нет, но какие-то цели себе таки ставят.
Кто-то силовые хочет поднять до определенного уровня, кто-то мускулатуры добавить, кто-то и то и другое.
А кто-то просто "дрочит" физкультурно, больше для тонуса. Или для выносливости (отчасти).

 

с сегодняшнего дня начну по твой системе подтягиваться))

 

Цель то, какая? Может и не надо оно тебе? Может и не стоит себя мучать?

 

у меня 5-8 раз это всего лишь плюс 16 кг

 

Всего лишь у меня 4-6 раз это плюс 10(((((

 

стать сильнее и не бегать от хулиганов))) а так, просто нравится ставить повышенные цели и их достигать.

 

А у меня, 25 кг. И хочется больше

 

мне тоже, но увы, я и с десяткой на поясе рискую, а уж больше подвесить риск становится неразумым!

 

не вешай на пояс, возьми рюкзак и положи 10 кг. туда, я так делаю

 

У меня другие риски, не позвоночник)) мне, в принципе, напрягаться нельзя!( грубо говоря, с некоторых пор пожизненное состояние свежепрооперированного по аппендициту- не поднимать больше 3-5кг!(

 

у меня аппендикс вырезали в 19 лет)) запретили трахаться две недели))

 

Это жесть!!! Как такое можно выдержать в 19 лет?!!)))

 

был гнойно-гангренозный, неделю посрать выходил под руки, а потом, 19 лет, гормоны, спермотоксикоз, добрая медсестра, в 67-й, вроде больнице, в Сокольниках))

 

Народ, а кто выход на две руки делает? Пока начал на одну делать. Не мог ни разу, теперь пять-шесть раз делаю подряд. Тренировать пока еще на одну или как лучше поступить? Вес 83 если что

 

Не советую вообще делать выход на одну. Очень большая нагрузка на плечовой сустав идет, большая вероятность травмы. Также потом трудно будет переучиваться на две выходить, так как тело другое движение запомнит. Надо сразу на две тренировать с помощью резинки.

 

Дельный совет! Про резинку я бы сам не догадался.. буду пробовать!

А по поводу выхода на одну - у меня никаких болевых или неприятных ощущений не замечено..

 

Так.. поподробней. До подбородка я понял. Потом мах - это как? Ноги сначала вперед выбрасываю, а когда они сзади, то подбиваешь спиной?