Бегаю, что ожидать?

Перед Comrades все проверим

 

К вопросу о подготовке к неприятностям во время соревнований )

Жена на днях случайно пообщалась с мамой Евгения Бирина из Риги.
Его знаменитый финиш на Айронмене в Барсе с отказом ног за 20 м до финиша говорит потом долго обсуждали.

 

К чему вы подготовиться хотите!?!
Пить и кушать правильно и во время, если совсем плохо то сходить.
Жизнь одна!
Кстати рекомендую забивать в часы напоминания, я примерно, когда закончилась вода после 58км, сбилась со счета, забыла когда ела я и что ела. Потом, когда была вода гидрате, я уже забыла когда и во сколько я пила воду.
Я ставила себе каждые 30 минут -1 мармеладка, каждые 30 минут- соленый гель, каждые 20 км -магний, каждые 20км -батончик. Каждый час -пить. Через 20 км -электролиты, правда их стала пить после 69км, так как таблетки надо растворять.
Все фирмы спонсер.
Тренер сказал каждый час солёные таблетки, я что то про них забыла, и уже после 69км разадавала ребятам на трассе, кто просил. Не поняла я их.

 

я всегда таскаю с собой на дистанции от 20 и на веле от сотки - если вижу что пошел высокий расход воды (начал пить больше), обязательно их пью.

как-то ловил гипонатриемию по жаре, начало сводить все мышцы, а я в пустыне в 10 км от дома. адЪ.

но что-то каждый час по таблетке кажется сильно многовато, много натрия тоже не айс, но это надо считать.

 

Слишком много букв, по русски это называется "слабоумие и отвага")))

А так конечно финиши на зубах здоровья не прибавляют!

Я вот сходил пару раз и не жалею)))

 

у меня тут мероприятние намечается,бухать прекращать за сколько дней есличо?

 

Чувствую себя непонятным

Вопрос - вы все используете дополнительное питание на длительных беговых тренировках (более 20 км)? Речь именно про тренировки - не старты.

 

какое же у вас адское здоровье, раз вы еще и пьете алкоголь
меня от бокала вина сносит)))) и потом 2 дня прихожу в себя не вставая с кровати)))))

 

Не пей накануне У меня все.

 

думаю дней за пять, за три совсем край.

 

я да, от 15-20 км беру один-два геля/мармеладки на 100-130 ккал каждый.

 

Не смогу.У меня тоже всё.
Надеюсь в трубку дышать не заставят.
зы Ром,мельдоний сам колеса сегодня крутил)))

 

Кстати да, заметил за собой, когда ел от пуза и выпивал хоть и без фанатизма, но периодически, был толерантнее к алкоголю.
Как только начал заниматься и ограничил потребление минимальными дозами раз-два в месяц, то сразу начал замечать, что организм на следующий день чувствует себя отравленным и требует выходной )
Даже если доза две-три кружки пива за длинными разговорами.
А может быть в моем случае просто возраст )

 

естественно - адаптационные механизмы они везде работают, в том числе и на алкоголе. пьешь редко -> адаптация на нуле -> выносит с минимальной дозы.

зато экономия!

 

Просто старость
2-3 кружки пива это конечно мощно
Не, ну я люблю хороший алкоголь, но как-то нет времени на него, да и времени на восстановление после.

 

я помню времена, лет 13 назад мог за вечер 14 бутылок пива выпить.
И ничего не болело.
Сейчас да, максимум кружку.
зы Ром, ты давай там это, пивка то за нас там выпей вкусненького.

 

Не превращайте ветку в храм трезвости! Я пробовал пить и не пить Никакой разницы Сегодняшнее кбжу - большой рибай, фасоль, пиво, три лафрога Завтра плавание и бегом десятку! А то совсем докатимся ))

Взял билеты и отель на Берлинский марафон

 

Юль,благодарствую за кепку!
Мне не подошла,жена сказала башка большая,а мозгов нет.
Отдал среднему-хоккеисту,спасибо!

 

Ну как так(((
У меня башка большая и то вроде подошла.

 

Я не умею так красиво писать, поэтому хочу поделиться описанием трассы, которую я бежала.
Ну будь моя воля, то я бы еще через каждое слово вставила бы свой любимый и простой русский мат.
Про бегуна, который ныл про заплатить 5000 за воду, это я мы с автором бежали примерно 10 км песчаной трассы, потом я убежала вперед.

https://www.facebook.com/runmagazinerussia/posts/1317160168400876

 

Поздравим Рому с Днем Рождения!!!

 

прекрасно написано!

 

Присоединяюсь! Здоровья и новых достижений!

 

может надо кому?

продаю Часы Garmin 920 XT GPS Multisport (черно-серые)

зарядка, абсолютно новое крепление на велосипед, абсолютно новый пульсометр SWIM. Покупал год назад

15000

 

Рома, с днем рождения! Жги!

 

Комплект правильный, что ж взамен-то?

 

935)

 

Как бы GPS не разочаровал. Я на Феникс ругаюсь. Но может и обойдется

 

давно пора.)))

 

уже месяц пользую, вроде ОК