Турник(перекладина)

Блин. Я также делаю. Макро говорит неправильно

 

Да не, правильно. Если тебе так удобно и нетравмоопасно, значит всё правильно.

Попробую сегодня поотжиматься на разы, перед треней ударной.
Правда вчера грудь-трицепс тренил уже, но все равно попробую.
А то прям ажиотаж какой-то нездоровый, с подтягиваниями-отжиманиями этими.

 

В отдиманиях на кольцах нет четкого критерия. Тем более чистых. По этому все эти цифры не о чем. Или в отжимаенияз от пола многи под 100 типа делают. Посмотришь, а там амлитуда в 1/3, дай бог.
Вон там качок из видео локти полностью не разгибает. А это сильно облегчает.

 

Ничего против не имею, но локоть даже на 90 градусов не делает. Есть облегчающие раскачивания телом итд. Это явно не чистые, глубокие отжимания.

 

Нажрался арбуза) и залез на брусья.
Итого, 25 раз всего.
Но после вчерашнего жима и тех же брусьев с 60 кг), наверное даже и неплохой результат.
Ну может еще пару-тройку повторений бы сделал, уже грязноватых, может даже и пять, хз. Вот только какой толк, от них?))
Все таки, работа с допвесами, она убивает работу на количество.

 

Ну, кидайте томаты
зы...снимал пару дней назад, в конце трени на спину+дельты, для своих мелких, которые все каникулы в компах задротят((

 

А чо кидать-то? Зачем допвес, вообще?
Ибо амплитуда такова, что непонятно в какие мышцы ты целишься.

п.с.
Еще раз попробую намекнуть, что отжимания на брусьях должны быть отжиманиями на брусьях, а не суррогатом каким-то в треть амплитуды. Парни, ну вы чо как дети-то, в самом деле???

п.п.с.
Вот прям счас снял.
Те же твои +20 кг допвесом:

 

Ну и вдононку, чтобы два раза не вставать, еще и с +40 кг.
Отдохнул пару минут)
Правда, 10 раз уже не получилось. Реально, устал. Вчера брусья, сегодня днем брусья, после ужина опять брусья. Даже несмотря на то, что я их очень люблю делать, это и для меня уже перебор)

 

Макро - респект за труды!

 

Сделал еще дальше пирамидой +50 и +60 кг.
Чота увлекся)

 

Неинтересные видео. Вот раньше были режиссеры и актеры- луни, сашими итд.

 

Кароче, убил сегодня трицепс, совсем. Вернее вчера убил, а сегодня, добил)
И кстати, очень хорошо видно как ломается техника в сторону небезопасной, в последнем неполучившемся полуповторении.
Сустав плечевой, выворачивается просто ужас как.

 

Роман, люди ж разные, Джонни вот про плечо больное говорил...у меня тоже есть причины делать не в полную амплитуду, а в этот раз ещё и уставший...вес дополнительный для "устрашения" младших сыновей, сидящих дома в гаджетах вместо футбола во дворе!..ну это образно выражаясь)
А нагрузка все равно идёт на те же мышцы- на грудные, дельты и трицепс , просто в других количествах и соотношениях!)

 

Если плечи травмированы, то надо просто исключить брусья.
Потому как, в противном случае, можно их этими брусьями, угробить окончательно.
И уж тем более, имея проблемные суставы, надо максимум внимания на безопасной технике сосредоточить. Особенно еще и о возрасте нашем, помятуя)
Я не настаиваю, просто вот мнение такое, не более.

 

А в чем разница между работой в треть и работой в половину? Низкие ручки для брусьев лишь видимость амплитуды создают. В верхней точке плечами играешь, снимая нагрузку. До работы шварца очень далеко. Это в свете твоей критики техники коллег.)

 

А я и не претендую.
Это идеал, к которому стремиться надо.
И да, про верхнюю точку ты прав. Обычно я, как и Шварц на видео))), в верхней точке локти не фиксирую. Но тут же базар шел за трицепс, не? Ну вот я и делал с полным выпрямление рук и фиксацией в верхней точке)

п.с.
Интересно посмотреть было бы, в какой технике ты, свои 80 раз, исполнял)

 

Техника невидимого ниндзя. Да и вообще Виктор необычный человек, он и отжимается вроде 200 раз.

 

У меня перекос скорее в другую сторону с амплитудой, до упора вниз, вверх не до конца и без остановки снова, на скорость. Вроде бы.)

 

Ну вот Макс, давеча, тоже типа на скорость делал. Аж целых 45 раз, сделал.
Но так то это не отжимания, а дрочево. (Макс прости, но я таки за правду )
С раскачкой. И в две трети амплитуды)

 

Ну так и у тебя оно же.(сорри, если что.) смысл делать грязно и коряво, но с весом, травму зарабатывать или геморрой?

 

Где коряво то? Вполне норм отжимания, ну где то на четверочку с минусом. И кстати, на видео с своим весом, даже может и на четверочку с плюсом)
Я вообще, только с весом и отжимаюсь. В мало и среднеповторке. У меня трицепс очень хорошо на нагрузка такую, откликается.
И потом, я ж написал, устал. Вчера была треня тяжелая. Жим лежа и брусья.
Потому сегодня это скорее больше понты, чем нормальные отжимания. В зале, я сильно лучше делаю.

п.с.
Но твою критику принимаю, если что. Как можно отрицать очевидное?
И вот кстати, с удовольствием) и тебя бы самого, покритиковал. Вот только что то видео твоего найти пока не могу, сорри)

 

Себя я и сам неплохо покритикую, спасибо за заботу.)

 

НУ да, сам похвалишь, сам покритикуешь)

 

Амплитуда для меня максимальная. Я глубже делать всё-равно не буду, даже за ради интернет-баттла. Я как в свои 19 плечо потянул в зале штангой в погоне за весом, так до сих пор и болит.
Что касается раскачки - то это само. Чтобы держать тулово вертикально, надо какие-то значимые усилия предпринимать, напрягая пресс. Хотя, наверное, попробую разок чисто для сравнения

 

Макс, да пох на баттлы эти, они того не стоят.
Может все таки лучше просто вообще убрать брусья, из тренировочной программы? Чтобы плечи больные пожалеть? Ну нафига все эти подвиги?

Я там выше видео с Арни выкладывал. Просто поменяй положение туловища из вертикального в невертикальное, согнув ноги в тазобедренном и коленом суставах. И раскачка сразу исчезнет, и плечи сразу разгрузятся.

 

Это правильная техника.

 

У него там амплитуда раза в два меньше чем при полных глубоких отжиманиях. Дрочка какая то бессмысленная.

 

Глубокие по твоему это как, до предела растяжки связок? Так видно же, что у него так, плечо ниже локтя.

 

Хотя бы локоть распрямлять до конца, ну и поглубже опускаться чтобы грудные растянуть.
Это как с отжиманиями - нормальный полное распрямление рук и касание груди полом. А большинство еле-еле дергаются зато, типа за 100 раз отжимаются.

 

По моему ты слишком придирчив
Про отжимание от пола согласен. Своих пацанов именно так и учу отжиматься.