Убрать живот(

а надо пахать!

 

Пипец пробежался по теме , хорхе нах ты оправдываешься ?
Тебе это надо ?

 

пойдемте спать, толстопузы)))

 

До этого улицей (бег, велосипед) и бассейном обходился

 

Это отлично )
В сентябре в зал, Ильинка -рублевка ?

 

Город Столиц по месту базирования триатлонного тренера и Смоленский пассаж рядом с домом, за город не перееду никак (

 

Понял )

 

Тут Потифар фотку из Города Столиц выкладывал, не встречались?))

 

)))))))думаешь по огурцу узнал бы Поти?

 

По ауре)

 

Quod licet Jovi, non licet bovi.

 

Потифар фотку Потифара выкладывал или как обычно интерьеров? )

Где глянуть?

 

Да

 

Сын растет. Я должен предупредить с кем он будет работать)))

 

Не он, а его))) стерли уже(

Но ты его узнаешь из тысячи.... по глазам, по словам, по голосууу(с)))))

По ауре, короче

 

А какова цель в зале? Что готов положить на алтарь гендерной красоты и зависти окружающих?))

 

Но у тебя же есть, да?

Продай )

 

О, пошли философские вопросы)

 

Неа( я не вхожу в число пользователей, сохраняющих чужие фотки.

Сколько?

 

Программа минимум олимпийская дистанция триатлона в Сочи или Барсе на следующий год, максимум половинка или целый Айронмен в 50, но это как пойдет )

Давно и счастливо женат, на гендерную красоту и зависть класть )

 

Мы же друзья )

 

Сына береги
Шли всех лесом

 

Еще чуток и я за свои 10лет в Клубе 2000 сообщений сделаю. Прям "активист")))

 

Спрошу у серпентария)
Для друга

 

Я то легко, но сын пока такой роскоши себе позволить не может. Необходима социализация)) Кто ж как не батя научит, батя покажет?)))

 

Несколько лет назад скидывал более 16-ти кг. Примерно с 98-и до 82-х. Фото сделаны на момент когда ушло 12 кг. Был ещё тощее, почти как Макроман )))

Никакого кача, уменьшил поглощение вкусностей и пошёл в зал. В основном аэробные занятия. Ну и бег по пляжам. За пол года привёл себя в порядок. Живот полностью ушёл. Из одежды XL сменил гардероб на М. Не нужно проводить замеры талии, достаточно одеть старые джинсы, которые без ремня будут спадать до колен.


Почитал последние страницы. Опять затролили коллегу. Чего набросились то на человека? Он не спортивный задрот, которому нужны сверх результаты, просто привёл себя в порядок. Работа стоматологом очень стрессорная, поэтому всё это зажирается и запивается, плюс гиподинамия, отсюда и склонность к набору лишнего веса. Конечно же ещё генетика может играть роль. На мой взгляд Сергей выложил результат строго по теме: "Убрать живот". Он это сделал и поделился этим. Ну да нет кубиков, жирок ещё есть, но выглядеть и чувствовать себя он стал лучше, а самое главное он это сделал не для инстаграм, а для себя. Или эта тема для профессиональных бодибилдеров? Люди общаются, обмениваются опытом, простые любители, а не проф. спортсмены. И правильно он написал, что дай бог один на тысячу из читателей готов выложить свои успехи в устранении пуза.

Теперь насчёт набора мяса. Крайне удивительно тут читать, что 5 кг невозможно набрать за пару месяцев, параллельно убирая жир. Это делается очень легко, особенно у людей с конституцией как у Сергея. Да, дрищам набирать по несколько кг мяса в месяц почти нереально, а вот полным и на старте тренировок в первые месяцы это сделать не сложно. Параллельно будет уходить жир, потому что требуется энергосодержание нарастающей мышечной массы, поэтому кач и похудание очень даже можно совмещать, другой вопрос какие ставить цели. Если резко худеть, то мышечная масса будет нарастать значительно хуже. Не нужно никакого медицинского спортивного образования, чтобы понимать эти простые процессы.

Сергею ещё раз спасибо за публикацию на форуме своего достижения. В 50 такого добиться на много сложнее, чем в 30.
Единственное соглашусь с вышеозвученными советами по уменьшению спортивных нагрузок, чтобы ссс не "посадить".

 

У его коллеги из колпино было четкое пивное гино

 

Да какое там гино. Обычный жир из-за неправильного образа жизни и питания.

 

о, давай в Барсе. Как Макс Рк, сели с ним перед айронменом, пивка долбанули. Красота

 

"Мама!"(с)