Убрать живот(

Ну у женщин процент жира изначально сильно выше.

 

После того, как пройдет головокружение от первых успехов, в 50 лет уже неплохо - это хотя бы мыщцы не терять

 

А потом по форуму будет ходить испорченный телефон, что стоматологи конфы считают, что можно набирать 5 кг мышц в месяц. Это не так. Мы считаем что можно набирать 2-3 кг и только на начальных этапах, потом прирост будет несколького кг в год. И это если кач на сухую. С химией другие правила игры.

 

я в курсе

 

Ты дурачок или прикидываешься?
Я в отличии от тебя хотя бы приезжал и боксировал с пацанами из боксерской ветки, с разными в разные клубы. А ты только все ссышь и фотки выкладываешь. Как люди общаются так и я с ними. А будешь пиндеть- подловлю тебя на конгрессе в женском туалете
Вот кому я завидую- так это Тиграну

 

Ну так а что тогда с нашем аполлоном сравнивать?) Но я согласен, что его табличка странная. Её бы всю увидеть. Мне кажется там даже вес скелета туда сюда гуляет сильно.

 

У тебя другая конституция и кость тоньше. Ты никогда не будешь набирать мяса несколько кг в месяц. Плюс ты бегунья.

 

Машина!

 

"Ходи, оглядывайся!" (с)

 

В 16-20 лет, да (и то с большими оговорками)
А в 50 и около, это хохланд, Саша.
Хватит троллить, прояви хоть немного уважения к контингенту здешнему. Здесь все таки не "ботаники", собрались.

 

Ну так выйди с Виктором на 3 раунда по 3 минуты. Что-то мне подсказывает что боя не будет.

Раунд(с)

 

мне кажется с табличкой мухлюют, типа видишь есть результат работы с тренером.... отваливай бабло дальше.

 

Да не вопрос. Хоть 10 по три. И потом с тобой как нибудь.

 

я не бегала тогда, я начала бегать в июне 2015 для подготовки к гонке героев.

 

Ты все надеешься еще на чудо?)

 

Вполне возможно. Нужно же впаривать таких "тренеров". Ведь без чуда тренера так не получится. За 2 месяца скинуть 8кг жира, набрать 5 кг мышц и все это круговой и ходьбой в 50+ лет. Это не просто тренер, это волшебник. Такой должен дорого стоить. Как и зал, где он преподает. Логично.

 

А если после пары точных попаданий виниры-люминиры подпортишь...тут 20-30к$ надо будет отправить, дантист такое не простит! )))

 

Бо, ну зачем ты такие вещи предлагаешь? Ведь могут и тебе предложить. А ведь даже дружеский спарринг, это не грушу обнимать.

 

Будет косить, придётся в питер смотаться и подловить на тренировке

 

А в сухом остатке, все то то, минус 3 кг)

п.с.
Помню как в школе, математичка всегда меня доставала, когда я сразу писал ответ на задачу, пропуская большинство промежуточных действий. И заставляла меня "раскрывать" тему, даже несмотря на то что ответы большей частью были правильные)

 

Дружеского не будет.
Дружеский - это когда случайно легкое сотрясение у клиента.
Мне было стыдно когда хорошим парням то нос сломаешь, то сотрясение, но они тяжелые и прут буром. Даже не сжимая кулак навстречу- досвидания.

 

даже 2-3 кг в месяц ММ сомнительно кмк.
я дристоган физкультурник,поэтому спорить не буду ..набираете и молодцы

 

по поводу возраста и мышечной массы, жира и прочих гликогенов)) на этом фото мне тоже 50, над животом работаю)) результат циклический. то как на фото, то кубики проглядывают)) но многовато пива пью))

 

Надо тоньше. Так ты сразу Бо отвадишь. надо предложить лапы ему подержать, ноги поставить. Ну а потом уже спарринг в коне тренировки. Ну и посадить пару раз на 5 точку. Но ломать все так не стоит. Бо хороший парень.

 

Еще раз, с учетом того, как меряют состав тела весы, в этом нет чего-то уникального

Вместе с жиром уходит межклеточная жидкость, весы и ее вычитают из жира

Мыщцы наполняются саркоплазмой (особенно если грамотно сидеть на БУЧ, то с гиперкомпенсацией гликогена)

 

Ок. Не буду спорить. Я вообще ни разу не замерялся. Домашние весы 8-11% жира показывают, но я им конечно не верю)

 

Ген, сколько реально мм набирать на компоте в месяц для 80 кг 50+ лет?

 

Я не Гена, но сильно зависит от компота, если использовать не "водонапорные" ААС + не выходить по тесту за 0,5г/неделя. То за 3 месяца + отдых/откат, чистыми 1-2 можно прибавить, ИМХО.

 

Тут некоторые такую ахинею пишут, что не понятно до конца - это стеб или они серьезно.
Большинство совет по убиранию живота, как будто, взято из программы Малышевой

 

говно-курс значит