Убрать живот(

))))

Ром, я про проблемы с ним. При которых, бег только усугубить может.

 

Вот каждому надо объяснить чем его физ. активность лучше другой. Особенно это любят те, кто еще сам вчера на второй этаж с отдышкой поднимался. А главное надо заниматься тем, что в кайф. Тогда это станет образом жизни и живот убирать не надо будет. А так любым спортом себя убить можно, если без мозгов.

 

не, само собой тебе виднее чем всем нам здесь и при проблемах с позвоночником к бегу нужно относиться очень осторожно, факт.

я просто к тому, что у меня, например, тоже не все просто с позвоночником и мне светилы категорически запрещали, стращали и так далее... вот сколько лет прошло, а до сих пор иногда хочется заехать морду набить... светилам этим...

 

Во, уже лирика пошла)

 

А вот тут, сначала надо и на турник запрыгнуть, и в зал заскочить по мешку постучать, с гирями в руках с тенью повоевать, ну и ваще.
Бег тут мало чем поможет. Разве что добежишь до них, быстро)

 

Это не лирика это факт. Есть подсежники, а есте те, кому его спорт в кайф. Я не знаю таких кто долбит годами то, что ему не нравится.

 

Все кто бегает вот так как Рома, это уже "наркоманы". И хорошо если без последствий все будет.
Потому как все как Рома, подходят к этому с научной) точки зрения, увы.

 

совет заниматься тем , что нравится - гениален .

 

Ну мне тоже говорили) я им верю.

Ты молодец! Прям так здорово расписываешь свой кайф от бега

 

сорри, но стучать по мешку это удел стоматологов. так-то я вообще выходил в ринг.

 

Конечно. Просто до этого мало кто допирает. А потому все эти пузаны мучают себя по 2 месяца в году без результатов.

 

Роме стало тесновато в наших ветках модного спорта пошел миссионерить

 

выйти в ринг и дать по зубам лекарям, это, как говорят в одном южном городе, две большие разницы)

 

на самом деле правую ногу травмировал когда лез на стельвио.

думал прошло - и в среду выехал в крыло, добил окончательно.

сейчас ни бегать, ни плавать, ни ехать.

только в энторнетах трындеть.

 

Вот хорошо тебе, а у меня контрольная тридцатка завтра с утра перед Берлином Наверное, колени будут болеть.

 

ты знаешь, здесь просто никто не видит кто, где и как бегает. в страве это видно и это реально очень классно - за этот год у нас соконфетники и соконфетницы бегали в европах, америках, африке, юваю, все это с фотками.... очень прикольно.

все забеги, заплывы, триатлоны, медали - все это ерунда на самом деле. самый кайф это тренировки.

а вот например бурундучки. ты когда последний раз видела стаю бурундучков? а я ехал длительную рано утром в горах, а через дорогу перебегала стайка бурундучков. они испугались и разбежались по обеим сторонам дороги, я оттормозился и просто встал. и вот раннее утро, высота около двух километров, горы, рассвет, дорога... я и две стайки переживающих бурундучков. и все смотрят друг на друга и думают что делать. я фиг знает в какой фитнесс-клуб надо пойти чтобы увидеть что-то подобное.

 

Нас, жиртрестов, захватила и оккупировала ветка "Бегаю что ожидать"...

 

Ромка, ааааа. Бурундучки))

Иногда попадаются на глаза твои посты и флоши
Реально очень здорово свои чувства описываете и фотки видела.
Еще Леона кста! На фб порой в ленту выпадает)

Смотришь и хочется тож - бегать и марафонить. Завидую по-доброму и по-хорошему Вашим успехам и удовольствию)

Но я пока зал люблю, туда тянет очень) тело требует.

 

Ты прав, а х...и толку )

 

Может, ночью во сне холодильник открываешь и ешь всё подряд? Чудес не бывает

 

лет 10-12 назад тренер рассказывал про клиента - он жёстко занимался , жёг по 1500 за тренировку, сидел на диете и не худел. оказалось он перед сном ел печеньки с молоком. "уснуть без молока не могу, а молоко без печенюшек - терпеть не могу". чудо же , факт !

 

Нет, 2000-2500 кКал в день максимум, при средних 8 часах активности в неделю.

Роман прав, похоже только после 15 часов в неделю наступает дзен )

Ну и возраст, конечно...

 

А что плохого в молоке с печеньем на ночь?

 

хватит философии, это не КС , тут серьёзные люди, даже боксёры есть.

 

Поменяй диету. Постоянно сидеть на линейном дефиците, это нерационально и неэффективно.
15 часов в неделю для нормального) человека, это излишне

 

Это я к тому, что прям счас, пью горячее молоко и кушаю вкусные баранки.
Ем, пью, и может я просто чего-то не знаю?)
Не, ну молоко 1,5%, если что

 

Пересилил себя и с сентября, впервые лет за 20, открываю для себя новый увлекательный мир модных спортивных залов, селфи у зеркала и дорогих тренеров, обладающих сокральными знаниями про растекающийся белок и чудодейственную силу приседаний со штангой триатлон с тренером )

 

считай что на тренировках тратишь ноль ккалорий.

тогда все пойдет.

 

А я приблизительно так и считаю )