Турник(перекладина)

Макс)
Я говорил, что нагрузка на плечевые суставы, уменьшается, а не дельты выключаются)

Видишь, так глядишь, и научишься. Не "дрочить") на снарядах, а реально мышцы нагружать

 

Да. Подкачаться не помешает

 

Да зачем? Коллега и так переживает. Наоборот, надо сбросить)

 

Десятка лишняя, да. Не надо так себя распускать.

 

Кабан)

 

Круто. Еще бы отжплся в стойке, вообще красота была бы.

 

да как же ты скинешь-то? ты ж типа качОк и наоборот набираешь только, не?)

 

Два литра кваса в день это по 500 ккал лишних минимум.

 

А с учетом , что он Белорууский , так все 800 наверное

 

Ну всё, теперь попрет.

 

Квас на фруктозе небось, вот и прет жир

 

Ну да, сахар там есть. А значит половина из него, фруктоза, понятное дело.
Вот только нюанс в том, что углей в квасе примерно столько же сколько и в молоке, т.е. около 5 г на 100 мл продукта. А значит, при 1,5-2 литра в день, это всего лишь 75-100 г углей.
Что для кОчка под 90 кг, совсем ниочем, плюс/минус 1 г на 1 кг веса. Да и думаю что это не более 20% дневного потребления углей вообще.

п.с.
Кмк, не в квасе дело.
Надо дальше продолжать искать. Причину.

 

Попробовал счас, ага.
Больше выгибая поясницу, и "тянуться" грудью к перекладине.

Вот как то так (open) Вот как то так (close)

Спина чувствуется хорошо, вроде)
Но вот боюсь, как только доп.вес повешу, в такой технике уже будет сильно сложнее работать.

 

Не, низом груди касайся. Это наполовину

 

Да не получится такое при таком хвате. При параллельном, получится. А при прямом широком, нифига.
У меня, не получается)

 

Минута мало... После второго...

 

Если Ромку на хлеб-метан посадить, неплохо бы вышло по итогу, имхо! ))

 

Не надо мне этого. Я ж пенсионер уже.
Да и как только я к 80 кг приближаюсь, я уже ноги выше пояса поднять не могу. И двигаюсь как черепаха.
71 кг, это была моя категория в TKD ITF. Вот пусть она ей и остается)

 

С "Ирладнцем" тяжко будет...он +25кг к тебе как минимум! ))

 

49 раз на брусьях сегодня. Старался держаться прямее, но под конец читил, конечно. Догоняем Виктора!

 

красава

 

макро сухой такой, жилистый

 

Ну так, на 250р/день как сала набрать?)

 

Я тут прикинул на калькуляторе, если я счас, за два месяца, как известный коллега Бобби, скину 8 кг жира и наберу 5 кг ММ, то я буду 72 кг и что то около 7% подкожного.
Машина!(С), сцуко)

 

Винстрол тебе в помощь

 

Дапагадиты!
Вон, коллега Бобби, писал что только диетой и безумным HIIT, решил эту несложную задачу. И всего за два месяца, межу прочим!
Винстрол не потяну, ибо нищ.

 

Винстрол дешев, но черезвычайно вреден.. особенно, если бить по жесткому мешку, можно навсегда остаться без суставов