Убрать живот(

классный результат при схожих исходных данных, с мая ушло только 10 кг, с контролем питания.
А вот как ходить столько не представляю, если только авто продать... ну опять же на такси начну ездить

 

Авто в гараже до выходных все это время, это так ) Да как-то и не скучаю..

 

Живот сгоняет штанга. Наилучшее упражнения для укрепления живота (помимо укрепления всего остального) - присед и жим стоя. А не "скручивания" которые все в зале делают.

 

РикиТикиБобби? ))

 

Он точно приседал и делал жим стоя.

 

Да.
Ложишься, кладешь ее на живот, и катаешь туда-обратно.

 

Пузо убирается питанием. Это для ленивых.
Для трудолюбивых: питание и спорт. Эффект двойной.
Все на себе проверено.

 

Вроде 25 тысяч раз уже тут было про продукты с низким ГИ, про "кардио" и.т.п., что касалось про "убрать живот" и опять "Клон Бобби" зашел. Ну тему прочитайте из уважения, чтобы не просто писать.

 

Пока просто удалила сообщение. Дальше бан за флуд, нец. лексику и троллинг.

 

Расскажите, как питаться ? Что жрать ? Пью, курю, хрен пока стоит.
Может виноваты гены и конституция такая ?

 

для начала жим и брусья

 

Посмотри посто список продуктов с низким ГИ и не ешь другие продукты во 2-й половине дня.

 

В полтинник спорт ? Ну уж нафиг..
Пока из спорта только лопата и тачка с песком, землёй. Причём бесплатно.

 

Завтрак - каша или яичница с беконом, ну и кофе с бутером или печеньем.
В обед - изредка бизнес ланч.
Ужин - тоже не до обжорства.
Даже когда жру - говорят - не в коня корм. Батя в 78 лет тоже стройный как кипарис.
Думаю, просто наследственность.

 

тогда и так норм
что еще надо?

 

Приседания! Глубокие.(С)

 

Залип на тему, вогнали в сомнение, переживаю..))
Тоже считал себя всегда нормальным.

 

Что тебе надо то, поговорить? В хорошей компании?
Живи себе дальше как жил до этой минуты, и не забивай голову фигней всякой.

 

Артроз уже, профессиональное, стараюсь теперь не нагружать колени, думаю будут болеть - уколю обе коленки.

 

если выглядеть спортивно, то подтягивания за голову или широким хватом, жим и брусья для начала- дать крыльев и грудь

если просто жить без пуза, то и так норм кмк

 

это была неудачная шутка
он забыл добавить , чтоб лучше белок растекался

 

Шутки шутками, но я вот сегодня ноги работал, так знаешь как на плечевой пояс "наприседал"?!
Во:

Show Spoiler Hide Spoiler

 

ЗАбей, для полтинника ты вполне нормально выглядишь.

 

гуд

 

Видишь, а мы бобби гнобим, за приседания егоные...
А он счас втихоря за пару месяцев так наприседает, что нам с тобой мало не покажется!

 

Слева на фото тоже ты?

Не... пуза ты ещё для темы не нагулял приходи как наешь...

 

Оно появляется , особенно после обильного застолья.
Все таки думаю по утрам хотя бы пресс в кровати шатать...
Мышцы дрябнут просто

 

Да лан тебе...

Если уж так хочешь велосипед в кровати крути пока первую не закурил...

 

Тем более, что всегда есть выход. Перевернуться и лечь на живот, и всего то делов.

 

И спать дальше...