Бегаю, что ожидать?

Я помчу на Мопедке в пятницу вечером, а в день забега на Убере наверное..

 

Я на такси до съезда с третьего кольца на лужники, сам съезд будет перекрыт, поэтому выхожу на третьем и пешком через перекрытый съезд.

 

только на метро!
я обычно около м Фрунзенская паркуюсь

 

То есть там даже платной парковки нет???‍♀️

 

готов?)) когда прилетаешь в Берлин?

 

В субботу утром из Мюнхена приеду. Планов громадье

 

Даааа и у меня планов море))) аж с пт с утра там буду тусить))
На какое время побежишь?

 

Не скажу Чтоб не сглазить

Чего-то я волнуюсь правда слегонца. Но одно радует - Personal Best абсолютно неизбежен

 

Давай пробеги в удовольствие!
Легких ног тебе и быстрого финиша!

 

Палатку перед стартом поставлю,там и заночую.Тяжело по вашей столице перемещаться))

 

Юль, а можно наоборот?
Быстрых ног и лёгкого финиша?

 

Можно и наоборот.
От перемены мест слагаемых сумма не меняется.

 

побежали эстафету

https://reg.place/events/grom-relay-05112017

 

В целом можно) Команда как я понял из 5 человек, + нужно состоять в беговом клубе.

 

Трасса огонь!

 

Клуб назовем "беговые лохи")))


Я серьезно!

 

Блин, не смогу.. далеко от сюда буду.

 

Нет, теперь они заговорили про эстафету, а?

 

Это ж моноспорт)

Да и просто потусоваться

 

Неужели быстрее Кипчоге собрался?
Какие мущщины замороченные пошли

 

Спасибо огромное, Юльчик

 

Кипчоге будет Пейсмейкер))

 

на 2:10 ?

 

На 2:00

 

на 1:59:59

 

Ты же знаешь Мишу Мне темп через фейсбук мессенджер в ночь перед стартом придет

 

Жёстко у вас нынче))

 

да вообще отлично!
проснулся - и на те план.
у меня тоже был один тренер, ночью план присылал, а я в 5 утра просыпаюсь и смотрю свой план на утро.
Просто замечательно))) я люблю заранее все планировать, минимум за неделю

 

Это не всегда возможно. Просто потому, что по ходу пьесы в течение недели надо смотреть отчеты, пульса, как зашло и т.д. И корректировать его. И статичный план так не живет. По крайней мере мои результаты по сравнению со статичными планами стали сильно лучше.

 

я вообще в этом сезоне планировал только объем в часах в неделю и суммарный TSS за неделю. из обязательного - две-три тяжелые тренировки в неделю (бег/вел), только не подряд, с обязательным днем на восстановление. и один-два объемных вела, больше 100-120 км.

дальше все по обстоятельствам - есть время на длинную, делаю длинную. нет времени и не убит, делаю интервалы или жесткую темповую. убит и рядом бассейн - иду в бассейн. убит и нет бассейна - делаю легкую на веле. и так далее.