Как я вылечил межпозвоночную грыжу

стол как то мне не очень удобным оказался, да и ставить некуда

 

Я бы не стал совмещать. Мне кажется, что очень разные вещи.
В санатории Кисловодска растяжений нет вообще. Там получается утром физиотерапия, ванны с минералкой, потом карипоин (могу ошибаться), потом лфк, массаж и только потом тренажерка. Но люди могли и перед лфк пойти в тренажерку.

 

я отвечал на тезис что в области поясницы нет мышц. они там, очевидно, есть. и та, что на моей картинке - далеко не единственная

 

Поясните плиз как правильно делать

 

На мой вопрос ответь плиз как уважаемый специалист в этой области. Спасибо.

 

а в чем цель этой пары？

 

Быстром и эффективном укреплении мышц спины, растяжение позвоночника для уменьшения грыж и протрузий.

 

ну уголком можно только подвздошно-поясничную укрепить, а на разгибатели спины так не воздействовать, нужны будут другие упражнения.
про вытяжение и его влияние на грыжи я толком не знаю. то есть знаю, но статистически подтвержденные источники не читал, для меня это больше хобби

 

Сделал, чтобы попытаться понять.
ИМХО - это никакая не стимуляция мышц в районе поясницы, а банальное растяжение.
Отличается от простого растяжения на турнике иным положением ног.
Плюс задействованы мышцы, которые, естественно, расслабляют антагонисты на пояснице.
Эффект, сразу скажу, есть.
Аналог растяжения в позе "сидим на пятках, наклоняемся вперед до упора". Это известная поза, мне сто лет назад, когда вполз в кабинет невропат-а, врач сразу сказала: "Сделайте так, должно помочь".
Только тут сильнее растягиваешь весом тела.

 

Главное, что помогает. И затраты времени исил минимальны.
Так что всем здоровья!

 

Тут за прошлую неделю образовался внезапно некий опыт, спешу поделится! В общем поставил машину в ремонт пороги подлатать, и пришлось пешим ходом да на автобусах пиликать целую неделю, утром до остановки и после до работы в общем где то 25-30 минут в одну сторону, за день где то 50-60 минут пешком, три дня раком корячился болей не было но в три погибели всё равно, эти 30 минут были как вечность, а вот после стал резко выпрямляться и уже чуть ли не бегал Появилось ощущение как будто здоровья капец как привалило! В воскресенье мыл машину, если без бутылок то уже капец как разваливался уже через минут 10 -20, с бутылками под конец мойки, а вчера и да же без таблеток которых по пути не оказалось в попутной аптеке, тихо поматерившись про себя на на грёбаную медицину, и как водится бог не выдаст свинья не съест, вообще ничего так и не заныло до 16 00 вечера! В общем очень хороший результат выходит, бутылки+ходьба пешком час в день, и грёбаный турник нафиг не нужен, тем долее что лично мне он вообще не помогает! Вот два дня не ходил, начинает обратно всё потихонечку возвращаться. Так что вот такие вот дела! Удачи господа!! Ну а выводы сами делайте!

 

как не странно стало сразу лучше / но не надолго
как вообще узнать есть ли защемление седалищного нерва ?

у самого 3 протрузии и грыжа L5 / но именно после этого сразу легче стало / посмотрим насколько долго

хочу уже ехать блокады ставить / в каких случаях врачи блокады ставят ? когда хожу нормально но спортом заниматься больно поставят ? / насколько обычно блокады хватает ? ставят ли блокаду в центральный отдел позвоночника ?

 

Седалищный в ногу "стреляет". Больно, ни с чем не спутаешь.
По поводу остального, могу сказать только, что врачи - зло.
По существу ничего)

 

у меня постоянно болит по всему низу спины и ниже по ноге ( по обеим )
да и вообще по рукам / коленям отдает
хз что короче
а врачей нет вообще


вот здесь болит

 

Продолжу, про ходьбу и бутылки , забрал машину из ремонта, и как водится на ходьбу забил, и через три дня обострение, начала спина болеть, причём в основном от сидячего положения, в общем начал снова ходить по два км в день, но через два дня заболела нога (по ощущениям похоже на седалищный нерв, но есть ещё и грушевидная мышца боли весьма и весьма схожи, кстати для снятия этой боли есть несколько верных упражнений, но мне от ног помогает растяжка длинных мышц спины, и через два три дня всё проходит, а раньше месяц еле ходил, помирал от боли, к стати, ноги и нервы в ногах тут не причём, в ногу отдают зажатые грыжами и протрусиями нервы спины-позвоночника, так что имейте в виду ), и пришлось завязать пока не пройдёт, в общем делаю вывод, что бы не болела спина, ходить придётся всегда, вначале много что бы создался так называемый мышечный корсет, а затем меньше только для поддержания, в общем то ощущение здоровья которого у меня было два или три дня благодаря ходьбе с бутылками остались в памяти как у бывшего наркомана о последней дозе! Правда осень не лучший период для "рекордов по ходьбе", так как все ревматизмы обычно обостряются, но но, в общем видно будет! =) Здоровья всем!

 

Поделитесь, пожалуйста, потом контактами блокадников. У меня компрессии L1 и L4.

 

Судя по твоим протрузиям, и грыжам, нет у тебя защемления седалищного нерва!!!! Это грыжа давит на нерв, и отдаёт в ногу!У меня грыжа 5 го кресцового, та же фигня ни сесть ни встать, и чем больше ходишь тем сильнее болит, от промежности и жопы и вниз, тоже думал защемление, раньше маялся как и писал неделями и месяцами эта сука не проходила, и выматывала, далее делаю так: Как заболит повышаю дозу противовосполительных на четверть в день, и растяжка длинных мышц спины и через два три дня проходит, и надолго, есть два вида блокады: первая блокада я там начитался про неё под капельницей кажется неделю, отпускает на период от 3х месяцев до года, кому как повезёт, но дорого да и вроде как отрава ещё та, да и не вылечишь, а так отсрочишь! Второй вид блокады ставится на время лечения грыжи в очаг боли, на время лечения, так же в параллели всякие противовосполительные. Блокады ставят по рекомендации врача, но можешь и сам сходить.Спортом заниматься хрен его знает, по сути осевые, поворотные нагрузки на позвоночник приводят к повышенному давлению на грыжу, оттуда сильное воспаление спазм мышц и боль, всё это приводит к увеличению грыжи, так что сами решайте иметь или не иметь! Но вот как рекомендация, начни с простых вещей, с бутылок и растяжки длинных мышц, ну удачи!

 

Там форумов по блокаде тьма, вот один, я там взглянул капец походу отрава, так как ещё та химия с примесями гормонов! Вот просветись! http://www.woman.ru/health/medley7/thread/4048993/

 

Поэтому и хочу проверенных. Предлагают в Мюнхене, 800 евро ... но думаю и здесь можно найти хороших.

Гормоны скорее всего должны быть, мне в гематологии ими хорошо боль снимается.

 

По сути, одно даже не лечим, а так откладываем, а вот весь организм травим химией, и на продолжительное время убиваем гормональный баланс, на такой основе можно вообще чего угодно заработать, от рака до гемороя, к тому же там капец какие большие дозы этой дряни!! Лучше тогда уж на операцию лечь! =) А по поводу мюнхена, хрен его знает, по моему пофиг где делать, главное знать какой препарат, а колоть и здесь умеют!

 

растяжка длинных мышц спины

что ты делаешь ? или это бутылки ?
94 страницы для поиска многовато

 

Не совсем согласен.
Осень вообще отличное время для ходьбы и даже бега.
Не жарко и не холодно.

 

на рисунке область поражения грушевидной мышцы. Можно протестировать и по результатам сделать миофасциальный релиз.

 

СПС / очень интересно / а как можно определить именно она или нет ?
или может все же я не такую картинку поместил ?
кроме этих мест один хрен болит весь район поясницы

вот на этой картинке правильно ?
если правильно = то именно в этом месте и болит
а вообще информации очень очень мало в интернете про это
есть лечение кроме упражнений ?

 

Я уже думал все завсегдатаи давно излечились

 

на втором рисунке всё же больше на нерв похоже. тест какой? Обычный мышечный тест. Специалист сделает не глядя за секунды.

 

массажист дай совет по твоей теме =

был сегодня у невролога - говорит боли у меня не от грыжи ( и болит как раз грушевидная мышца )
а от того что забиты мышцы
назначил таблетки и массаж ( и ноги и руки и тд )

что мне обьснить массажисту - на что обратить внимание ?
невролог мне сказал что типа массажист должен найти какие то точки и их разбивать ( или что то подобное )

беда в том что в моей дыре с массажистами беда
есть 1 турок - но по русски херово
мне надо точно ему все обьяснить ( обьясню ему через его русскую жену / она врач- хирург )

 

понял.
рецепт: миофасциальный релиз грушевидной.
я хз как турку это перевести...

 

СПС / позвонил его жене час назад - точно так же сказала
лишь бы бля ему правильно перевела

 

и лишь бы он понимал что делать. Облегчение по сути сразу можно прочувствовать . Удачи и скорейшего избавления!