Убрать живот(

если перебор то да, вопросов нет.
а если в калории попадать, то нормуль вроде должно быть? все таки сожрать больше 3000 суточных плюс 2000 (половина от 4000 углеводных для депо), т.е. больше 5000 калорий в день надо постараться.

 

Я так понимаю, при таком уровне глюкозы оксидация жира в принципе невозможна, даже если дефицит. Поэтому если не хватает глюкозы (что не очевидно, ибо задачи наполнить гликогеном мыщцы под завязку нет) пойдет что-то еще в ход, те же мыщцы

И жир с углеводами - это же обычно самый трындец в плане калоража обычно. Так что 5 тысяч - это не то чтобы прямо запредельно. В ветке качков люди 'хвастались' 7-8 тысячами

 

ну, может быть, хотя про нулевой метаболизм жиров и горение мышц я не уверен. попробую держать жир до 50г как в UD2.0 в следующие выходные. уберу мясо, пиццу,пирожные жирные и т.д.

 

На автомате. От силы минут 5 в день в сумме отнимает.
Гораздо круче слушать весь день, как живот сводит от безуглеводки, да

 

Это так, 5 тыс, это совсем несложно. На УД 2, я легко на загрузке 5000 ккал набирал, и в них 900 углей было. При этом спокойно в 50 г жиров, укладывался.
И при этом, особо простыми углями не злоупотреблял.

 

Они много чего говорят, особенно на инаугурациях. Там и водка другая и закуски, это в магазине не купишь, при этом у многих живот. Я когда в полпредстве работал наслушался..

P.S. Анекдот помнишь про Брежнева про "нахрена тут ушко"

 

Купил я этот метформин на Кипре. Буду пробовать. У нас покупать даже не стал рисковать.

 

Это цель для рабочих будней
В отпуске по 25 тыс шагов можно

 

Недостаток углей. Это еще не полная безуглеводка, промежуточный вариант, но через 1-2 недели реально ловишь себя на мысли, что голова хуже работает. Тяжелее придумываются решения задач, которые раньше на лету решал.

Для тех, кто пишет что-то посложнее типового договора и напоминаний клиентам об оплате вариант так себе.

 

именно ))

 

ну я не считаю свой вариант безуглеводкой. Да и проблем с животом у меня не было никогда (хотя вы правы, у многих они есть).

Про минут 5 - вы лучше научите как, у меня это превращается в полчаса изучения состава продуктов в одном только магазине, а уж держать это в виде постоянной диеты - не получалось.

 

Программка простая для смартфона. Там уже есть набор продуктов, можно также заносить свои (и продукты, и блюда). За пару недель набираются почти все те продукты, который привык употреблять и которых нет в дефолтной базе данных. Далее просто указываешь продукт и вес. Программа ведёт подсчёт калорий и БЖУ по отдельности: заодно видно, где налечь на жиры или белки.
Основной вопрос - определить свой уровень поддержки. Но это со временем тоже эмпирически: даже если ничего не знать, можно по скорости похудения за месяц вполне точно рассчитать реальный дефицит калорий и, зная потреблённые, узнать уровень поддержки.
Могу прислать свою базу данных, там много чё есть.

 

FatSecret- неплохая прога

 

Вот, посмотрите, к чему приводят эти ваши передовые подходы

https://vc.ru/26886-personal-biohacking

 

Я этого человека шапочно знаю, хотел даже тему отдельную про него создавать

Круто подошел к вопросу

 

Я вот только хотел написать, что наш Крокодил в пределе к такому придёт, и тут ты материализовался сам

Круто, да. Нарик фактически, который ещё приплачивает фарме за эксперименты на себе

 

Не нарик, конечно. Но подход радикальный. Не боится Т3 для щитовидки принимать, сидеть все время на Аткинсе. По жизни, скорее всего idiot savant. В своей области супер-профи, в других не очень. И с девушками беда была. Как у Гарри Каспарова, только у него история и политика, а у этого здоровье и бабы.

 

Как это "конечно", если он своим настроением при помощи колёс управляет? А как это ещё называется?

 

Не знаю что у него в итоге получится, но уже сейчас он явно психически не здоров.

 

Ну и что теперь, и алкоголь в наркотики занести? Все, кто пьют вино, нарики, что ли?

 

Естественно! Все, кто пьёт для нормализации настроения, алкаши!

Но там вся статья ад. Начиная с "сахар Страшный Страшный яд" и до ГР на голодании и правки функции щитовидки, "потому что я считаю, что так круче".

И ведь не постеснялся 32-летний стартапер свою фоту разместить. Мол, организм по тестам на 23-25

 

фоточку можно, как выглядит?

 

Подтверждаю, работает. И список Джонни встал как надо.
Одно не пойму, поясни, если в курсе.
Как программа зачитывает БЖУ ясно.
А как она вычитает БЖУ при физнагрузке - вот вопрос.
То есть не только "получено" белков жиров и углеводов, но и "потрачено" белков, жиров, углеводов отдельно. Загадка просто.

 

Что имеешь ввиду? По-моему, "потрачено" - это только к калориям относится

 

Неа, посмотри сам, протяни вверх и увидишь потраченные отдельно Б Ж и У.

 

А... оо... сие загадка превеликая есть.
Но можно написать разработчику приложения, он русский

 

Че за программка, лучше чем МайФитнессПал?

 

"Счётчик калорий" от Bolshakov Aleksandr, в Google Play вверху.
Остальные не пользовал, не знаю

 

да не, "биохакинг" это просто сейчас модный движ. увлечение такое у людей. не самое плохое, если подумать. тем более если под наблюдением врачей.

 

О, Бородач настоящий?!