Как я вылечил межпозвоночную грыжу

СПС / подождем

 

Да хня эта ходьба, вместо дозы наркоты водяры лучше шлифануть.
Я уже обходился как черт, заибло, то в гору то с горы то по прямой, схудал как черт вполне, а толку нехрена.
Просто челам повезло кто шорился ходьбой.

 

Стас, мне тебя на опыты надо )
ну неужели ничего хоть немного не помогает?

 

Привет.
Ну не скажу что ничего не помогает, но вообще то на данный момент записался к ортопеду, у нас тут какой то умный центр появился по позвоночнику в городе. В чем я естессно сомневаюсь, так как у них общая направленность это хирургия позвоночника. А мне нахирургичели уже конкретно в свое время.
Сейчас дома херачу время от времени гиперэкстензию. Очень аккуратно, но вроде как лучше, но сильные реакции на погоду, боли приличные, бьет в левую ногу, боли вообще то какие то странные, как будто постоянно жжет, типа зажигалку поднесли и жгут.
Ходьба на беговой дорожке в зале, вначале просто иду, потом скорость побольше и чутка наклон в гору ставлю, боль проходит, приходит охреневание организма и отдышка, 10 минут выдерживаю потом уже не могу.
Слез с железа совсем, работаю только отжимания, и смешные телепания на турнике, подтягиваться пока не получается.
Тут уважаемый рассказал про то, что ему помогло упражнение угол на турнике, я себе взял крюки, так как руки долго не держут тело, вишу и пытаюсь изобразить угол, но уже лучше и действительно боль начинает перемещаться и утихать. с сигаретами почти распрощался, курю иногда на выходных и то когда за шиворот накачу.
Ну вобщем пока как то вот так.
Да какие там могут быть опыты со мной то?

П.С
Да кстати еще на велотренажере вваливаю, но опять таки не долго могу тянуть, в основном перешел на кардио.
Еще пытаюсь на эллипсе развлекаться.
Стал пытаться меньше жрать, вес телепается в районе 105 - 112 кг при росте 182.
Ходил на тест жира или как его там, встаешь на прибор держишь руками и тебе там че то меряют. Сказали что на удивление основные параметры все еще в норме, но уже на грани.

Да кстати планирую тут открыть топик борьбы с облысением и алопециями, или здесь уже такой есть?
поиском что то не нашлось.

 

Более 30 кг лишних. Не удивительно, что всё болит и руки на турнике не держат.
Переезжай в ветку про "убрать живот".
Там подробно, как снизить вес через снижение калорийности пищи.
Сначала будет активно уходить, понравится, втянешься и всё наладится.
Тока гардероб придется менять.

 

Я пытался, чесна.....борюсь, но сила сильно пожрать вкусно и много меня пока никак не отпускает. Живота у меня нету. Точнее он есть, и даже кубики мелькают

 

Поставь калькулятор, очень дисциплинирует.
Если не можешь с собой справиться, то зачем мучиться лечением позвоночника?
Это ж профанация получается.
У меня тот же рост, максимум было 103, щас 82, до отдыха "все включено" было 78, месяц не могу вернуться.
Надо, надо,надо.....
Всё реально, поверь.

 

Лечить спину зачем?
Я 5 лет охреневаю от болей, жить хочется без криков.
У меня еще кость широкая, или на вес это пох?

П.С
Наврал
Я с 19 лет развлекаюсь с этими сраными грыжами, мне 34 сейчас.
Последние 5 лет моск выносит грыжа L5S1
П.П.С
Раньше я тут пел про бухло и тосё, и недавно тоже, а сам заметил что меня уже конкретно на следующий день стало дико просто мутить от алкахи. Так что прощаюсь с этим тоже, но не совсем правда

 

Как говорил герой Зощенко, "Я вашу болезнь не оскорбляю, но..." не так выходит охреневаешь, раз не можешь отказаться от обжорства. ИМХО

 

я решил в "Большие соли " сгонять..уж больно хвалят
а так физ-ра дает плоды..но окончательно победить не получается
последний раз в период обострения блокад нафигачили..блин какой это кайф, когда свобода в спине и не болит..прям летал

 

расскажи потом обязательно что да как на своем опыте )

 

на сколько хватает блокады ?

 

последний раз 5 штук уколов делал..через день,две-три недели летал как подросток,потом потянулся в шкаф за футболкой и опять(

 

вот еще интересное видео

 

оно 1час 32мин длиной. это же не стивен спилберг снимал, чтобы его целиком смотреть. расскажи лучше словами.

 

это типа не у всех боль от грыжи
у некоторых ( как у него ) болезнь мышц / а отдает в поясницу

 

Массажист можешь скинуть ссылку на видео как этот массаж хоть примерно выглядит ?
Турок сделал мне 10 раз уже ( в основном по часу )
просто ноги мнет ( икры / бедра )
первые 3-4 дня только ступни / говорил что нерв зажат был
первые 2 дня очень очень больно было / это нормально ? что за нерв это ?
что то мне подсказывает что сильно не то это
думаю менять массажиста надо

после массажа грушевидная мышца ( если это она конечно ) болит слегка меньше / вернее даже такое ощущение что глубже боль стала / отдает теперь боль по всему телу
наружная часть бедра болит

================

 

эмммм....если будет прецедент )))
мало кто опу светить свою захочет на публику.... а поиск на ютубе не помог?

 

да все там сильно по разному / один одно / другой другое
ну хоть в 2х словах просто опиши

 

Классический пример попытки лечения по интернету. Результат будет соответствующий. Никакой. Хорошо бы что бы хуже не стало...

 

дак это просто мне для понимания - так или не так делают
я ж не буду обьяснять как делать

 

ну смотри. ... в двух словах: если именно в грушевидной проблема, то делается её разминание мееееедленно от центра к внешней боковой поверхности бедер костяшками пальцев с весьма сильным и болезненным (особенно в случае поражения ее) нажатием. Как бы сминаешь мясо аки тесто )) фасции разглаживаются и спазм мышц уменьшается благодаря новой возможности растяжения. И так на каждую минут по 5-10 можно с чередованием других приёмов массажа. Проблема в том, что она расположена за большой ягодичной и её не всем получается промять. Мне повезло в этом плане с тонкими но сильными пальцами и руками в целом. Попробуй донести до турка. отпиши потом ощущения. Должно сразу стать полегче

 

ну вот уже прояснение для меня
СПС большое
я ему бля показывал и мышцу и где болит =
он один хер делает сильно не то - просто ноги
у я хер знает как ему обьяснять - и понимает ли он вообще что надо

менять буду массажиста - других вариантов нет / нах попусту время тратить

сегодня опять был у невролога ( приходится за 200 км ездить )
невролог говорит мышцы слегка расслабились / надо делать дальше
поставила мне блокаду в эту мышцу с 2х сторон - не сказал бы я что сильно лучше стало

 

А отчего эту грушевидную спазмирует вообще? Есть ли основные причины с которыми можно профилактически бороться?

 

С таким подходом даже минимальных улучшений не дождаться....
писать долго... Но тезисно.
1. Никто не даст нам избавленья - не массажист, не остеопат, не мануальщик и уж точно не невролог.... Грамотный спец, может снять обострение. дальше сам, сам и сам. и не теряя времени. Потомучто обострения будут повторяться. Когда дойдешь до той стадии, когда начнешь понимать как их минимизировать и максимально купировать - считай, что уже повезло. Потому как полностью избавиться от этой хвори невозможно.
2. Быстро ничего не бывает. Без боли тоже ничего не бывает. Щас ты по рукам пойдешь, все тебе будут обещать избавление и брать денег.... Попробуй это, попробуй то.... И при этом, возможно вполне реальным людям, что и помогло, но не факт, что тебе поможет... Но быстро, за два, за три сеанса ничего не будет, или будет, лучше, а потом хуже или опять также... И не факт, что это ненормально....
П.С. полно упражнений, но мне смешно читать, как люди пишут, если вы почуствовали ухудшение или боль, сразу бросайте... А че есть упражнения, от которых прям кайф? Все кто както победил недуг, точнее научил с ним справляться, прошли через боль, ну по крайней мере, в моих примерах.
П.С.2 то что тебе жмут, мнут не там где болит, это вообще не показатель, потому как ты сам не знаешь, где у тебе болит, а где отдает....Трудно объяснить, но это факт....

 

Дотронься до горячего, рука же автоматически отбросится, так и мышца реагирует на защемление нерва..... Тут вообще сложно..... Если исходить, что грыжи и протрузии есть у всех, и операция по удалению помогает далеко не всем, а зачастую боли остаются или вообще усугубляются, то можно исходить из того, что проблема действительно в мышцах. Тогда показателен такой пример: в шкафу весит вешалка типа "плечики", на ней рубашка, в данном случае, вешалка "плечеки" это скелет, рубашка - мышцы, что будет, если рубашка висит криво и сЪедет на один рукав? Вешалка наклонится, ее переклинит.... Если поправить рубашку, то и вешалка будет висеть ровно.
осталось понять, в чем у каждого в отдельности причина: в вешалке или в рубашке))))

 

Здоровый образ жизни и активность с ранней юности. Регулярная физкультура (не спорт!) пожизненно. Двигательная активность...

 

Все присутствует, только не совсем физкультура (( пауэрлифтинг.

Снял всю нагрузку со спины, закачиваю, вешу на турнике. Вроде сразу легче. До этого жал хорошо ногами, делал подрывы штанги с пола. Думал грушевидную щемит. Дебил
Правостороняя экструзия L5/S1 0.45 см. И протрузия 0.3 см. Ну и еще какой-то длинный текст )

 

Есть мнение, что спазм грушевидной мышцы возникает как ответ на... неправильную ходьбу. В нормальном состоянии должна работать большая ягодичная мышца, "выталкивая" ногу, находящуюся сзади. Нога должна совершать отталкивание, двигая все тело вперед. Это при правильной ходьбе.

А теперь посмотрите, как ходит 70% людей: туловище наклонено вперед, и чтобы "не упасть", подставляется вперед поочередно то одна, то другая нога. И так - день за днем, тысячи шагов в день на протяжении многих лет. Ни о каком "проталкивании вперед" речи нет вообще.

Большая ягодичная мышца в таких условиях атрофируется, а изредка возникающую ее нагрузку берут на себя другие мышцы-агонисты, в тч грушевидная и квадратно-поясничная.

Большая ягодичная - одна из основных мышц, удерживающих таз в нейтральном положении. А если она перестала выполнять свою работу - таз физически не может находиться в нормальном положении и его "перекашивает", что приводит к укорочению (спазмам) других мышц, в том числе грушевидной.

И именно по этой причине ходьба помогает многим читателям и писателям в этой теме: пытаясь ходить "много", они начинают ходить "быстро", а тут - хочешь-нехочешь, а большая ягодичная мышца начнет включаться в работу.

 

Я даже встал и походил )) как можно при ходьбе отталкиваться? Только при беге. При ходьбы ты физиологически ногу пересталяешь, меняя попременно нагрузку на ноги.