Турник(перекладина)

Да я наверное какой то особенный дрищ. Ибо подтягиваться и отжиматься как пулемет, не умею.

 

Дрочевом видимо чсв повышается или дают чаще
Я хз

 

А какие "целевые" мышцы при подтягивании? Это же не бодибилдерская проработка. Целевые на тренажёре изолировать и фигачить

 

Спина.
Посмотри подтягивания кипингом или батерфляем. Там у меня первыми предплечья уходят, а спина еще норм.

 

Почему спина? Спина + руки + пресс и даже ноги. Всё работает

 

При широком хвате как у Эда на видео, спина ( а если точнее, верх широчайших), она и есть основная целевая группа.
А руки и пр, это уже вторично.
Другое дело, что мало кто умеет "попасть" в спину, подтягиваясь широким. Это очень непросто, на самом деле.
И в итоге, все вроде и работает, но тяп-ляп, ни спина толком, ни руки.

 

Хрен знает. Я после летнего спринта с 10 до 22 раз руки сорвал, походу. Сейчас 10 через дикую боль, предплечья как-будто ломают. Не успевает спина устать

 

ехМоо чисто подтягивается, не вопрос. Как скалолаз

 

Извечный спор. Фитоняшкам нужно в любом упражнении мышцу качнуть изолированно, а это базовые упражнения, дающие комплексную нагрузку на тело и больше предназначенные для функциональной подготовки. Кому-то нужны красивые сиськи,кому-то скоростно-силовые показатели.

 

Нет никакого спора, есть просто подмена понятий.
Чтобы что то прокачать "изоляцией", надо это что-то просто иметь для начала, в должном количестве, уж прости меня за банальность. А заиметь это что-то в том самом достаточном количестве, можно только этой вот самой базой. Но лишь в правильном ее техническом исполнении. А не в дрочеве, которое вы тут с Максом пропагандируете.
Вот мы и имеем в итоге все эти фриковые видео в интернетах. Ни массы, ни ничего другого, а лишь кривляния на спортивных снарядах)

 

Недавно вычитал в статье https://1000sovetov.ru/article_podtyagivanie-shirokim-khvatom , что подтягивания на турнике широким хватом отлично развивают абсолютно все мышцы спины. и последние становятся более рельефными. Решил эту тактику и на себя примерять. А то от сидячей работы в офисе постоянно спина ноет. Теперь 3 раза в неделю в тренажёрный зал хожу. И обязательно подтягивания на турнике делаю. Очень уж хочется красивой спиной перед женой похвастаться)

 

ты делаешь, чтобы сиськи потом на фото засветить, я, как и многие другие, для ОФП. Цели разные у нас.

 

Чо???
Ржу...

Ты пишешь, что делаешь. Цели действительно разные у нас, тут ты прав.
Я вообще не уверен что ты реальный человек. Ну просто не бывает таких людей, в природе. Не бывает.

 

Смешной ты, мои «цифры» в.моем рядовом спортзале среди рядовых бывших спортсменов близкого возраста никого не удивляют, более того, паренек за 40 молча в одном темпе без разминки отжался на брусьях 70 раз в ответ не запыхавшись. Конечно, в столицах легко воверить в свою избранность, в провинции легко опустят на землю. Ну и есть у нас ветеран, 67 лет, в парах любого из постящих здесь умотает легко.

 

ты еще в парке делаешь?)

 

еще перерыт?? надо будет дойти туда, хотя сил после бокса не остается совсем))

 

70 раз на брусьях.....

 

Дед на прёме у сексопатолога:
- Доктор, больше 3-х раз в неделю с женой не получается.
- Дед, а лет тебе сколько?
- 85
- Дед, ну этоже превосходно!
- Да? А мой сосед говорит, что с женой ежедневно, а ему 95!
- Ну так и вы говорите!!!

(С)

п.с.
Я смешной, это да...

 

++++

https://www.instagram.com/gymfuckery/

 

Смешной и завистливый

 

Напиши поподробнее.
Техники нет никакой. Только начинаю пока. Ну и потом это уже последний подъем был, когда подустал. Посмотрим что через пару месяцев будет.

 

Мозгами то понятно. Другое дело тело заставить) Буду стараться.

 

Жги, не останавливайся)
До 200 на брусьях, дошел уже?

 

С запятыми разберись, бедолага.