Знатоки велосипедов и велоспорта (лохи педальные)

https://en.wikipedia.org/wiki/Athletic_heart_syndrome

 

ну а что вас тогда так удивило в тренировках на пульсе 120-130

 

жжжошь.

 

Ничего, Вы писали про бег 12ч на пульсе 120-130....
В апреле не хотите 12ч на пульсе до 145-150? Я готовлюсь правда не к айрону, а к 100 милям

 

а вот zwift подорожал с 10$ до 15$.

наверное, это из-за того что мы с Максимом отписались?..

 

из-за того что Саша его юзает каждый день

 

я даже перечитал что я писал) там же написанно 10-12 часов в неделю на пульсе 120-130) речь о недельном тренировочном в часах объёме в базовый период)
За предложение спасибо) но я больше покороче люблю) даже с трудом представляю как можно 100 миль бежать)))) 20км +\- бодро еще могу понять))))

 

значит я не так прочла.
ну все равно сильно, при подготовке к айрону, только бег 10-12 часов в неделю.

 

да ну опять невнимательно )
там речь об общем обьеме. Хотя те кто претендуют на кону делают обьем 20-30 часов в неделю и там бега как раз те самые 10 часов.

 

просто это цифры из теории для профиков, которые работают на объемах 20+ часов в неделю.

там 10-12 часов в z1-z2 это нормально.

а говорить об этом применительно к любителям - это из серии, как тут один персонаж рассуждал про диски для айрона.

 

ну профики это профики, они этим живут и деньги зарабатывают.
меня с работы выгонят
я себе могу позволить 14 часов в неделю только в отпуске

 

Нью-йорк 60$ содрал, а фотки зажал

 

вообще сейчас во всем мире идет очень серьезный пересмотр подходов к тренировкам любителей в сторону смещения от объемов к интенсивным работам.

брать тренировки профиков, умножать на коэффициент 0,5 и давать их любителям - это уже очевидный бред. как и длинные брики. как и низкоинтенсивные объемы до тошноты.

но там опять-таки очень много нюансов.

и это применительно к ИМ. не знаю, насколько это может быть справедливо для длинного бега.

 

ну да человеку без базы в циклике давай интенсивность без обьема и получится замечательный 6 часов на половинке и 12 на полном) потому что все пешочком.
Лично на себе проверил и тот и другой вариант) первый год база с низкой интенсивностью и половника из 5 без особых страданий.
Да сейчас могу тренироваться с интенсивностью сильно выше. Но в первый год тренировок от такого либо травмы либо болезни

 

без свободных 10-12 часов в неделю я бы не стал заморачиваться полным точно) иначе это страдания не пойми ради чего) лучше уж быстро олимпийку сделать)

 

а ты заморачивался полным?

расскажи что-ли. сколько лет, есть ли циклические виды в анамнезе, какие объемы, за сколько прошел, на какой трассе.

а то вот прям интересно, от кого это мы видим такое снисходительное отношение к айронам за 12.

 

лучше вообще лежать на диване, это давно выяснили.

 

нет полный не мое. 30+, циклики не было.
ты не улавливаешь сути) дело не во мне и тебе) дело в том что имея базу нормальную тебя не поставит на полном и не будешь там пешком ходить и на велосипеде за верх руля ехать 20 км ч)
и при нормальной форме и без избыточного веса будет уже не 12 а 10-30 ( речь о плоском айроне естественно)

 

ну да олимпийка это же как на диване лежать)))

 

а рассуждаешь и советы даешь про полный ничего так, уверенно.

 

я к тому что противопоставлять полный и олимпийку - это как сравнивать мокрое и зеленое. кому-то нравятся короткие, кому-то длинные, это разные миры совершенно.

 

ты же рассуждаешь тоже о том как тренироваться правильно и ничего)))))
пс на самом деле попробуй хотя бы классику 80-20 удивишься росту результата)

 

ну а я о том что сделать быстро олимпийку не легче чем полный)
ну и тут посыл скорее в том что имея мало времени получается не оч полный делать)

 

так ты же не делал полный, откуда тебе знать, что легче?

а откуда ты знаешь, что я пробовал, а что нет?

 

это не суть, это чистая теория для сферического триатлета в вакууме.

 

ок дело твое)

у тебя есть сомнения что делая половинку 4-30 я не сделаю из 10?

 

у меня только таких сферических триатлетов много перед глазами)
ну и топ тренеров и тут и за бугром я попробовал)

 

чтобы сомневаться, нужно что-то знать - а я вообще о тебе ничего не знаю. только подпись про Ваню Дулина, 30+ и слова про достижения.

но я точно знаю, что сделать из 10 и рассказывать в интернете что сделаешь из 10 это совершенно разные вещи.

 

как скажешь)

 

Могу сказать что достойно проехать разделку 15 км нихрена не легче чем разделку 30. Даже наверное тяжелее. И вполне возможно что интереснее хотя казалось бы

Но каждому свое, опять же