Убрать живот(

"А я, а у меня.. А я вам всем морду набью!"(с)

П.С.
Ногами

 

Парни вы б тренировки расписали понедельно или по циклам, вот что интересно...

 

Рекорды от этого вообще никак не зависят.

п.с.
А чо тебе вдруг интересно, а?

 

Всё индивидуально , какие цели , какие задачи , уровень подготовки и т.д.

 

чередовать все-таки надо.

например, по вторникам писать в конфе про рекорды в жиме, а по пятницам про рекорды в приседе.

 

ну если цикл в этом смысле, то тогда да, надо расписать.

 

Какие цели какие задачи... откуда я знаю какие у тебя...

Вот ты сегодня в зале был, что делал?

 

Какие то подозрительные вопросы ты сегодня задаешь контингенту. Материал для диссертации собираешь, что ли?

 

Выше отписали ж проги
300 - 500 приседов
Свой вес раз на 70-100
Подтягивания 40-50
Ну и брусья на забивку
Через день,отдых минута
Зы становая еще,но ждем инфу пока

 

чего ты сразу напрягся то. он не про курс спрашивает.

 

Становая, это все таки уже не для всех. Высший пелотаж.

 

Не... ну может чего интересного почерпну...

 

Про курс, это обычно ты спрашиваешь.
Вот позавчера в зале, один ко мне подошел и тоже как и ты, "давно курсишь?". А я ему, "с 14 лет, уже больше 30 лет" не переставая". А он, "ну и как?". А я ему, "ваще прет нереально".

 

Неправильный какойта кочка
Надо не как давно,а на чем

 

кого я спрашивал про курс и когда? мне спрашивать не надо. я химиков на глаз определяю.

 

А по Таро гадаешь?

 

Макро не курсит

 

Опять к химикам все скатилось. Sujets прямо притягивает эти разговоры. Что то тут нечисто. Сам небось под компотом пишет все время.

 

так я и не спорю. откурсился в молодости по его же словам.

 

Сейчас не курсит и результаты великолепные

 

Одна тренировка - одна группа мышц и в добивку , можно без перерыва то , что что делал вчера , только вес минус 30-40 % ну и пузо можно каждый день .

 

да, он делился недавно. жмет лежа норматив мастера спорта.

 

Я видео видел
И брусья с 60 кг

 

Да говно результаты.
Свой вес рабочим на шесть раз на брусьях, не сделал. Лежа, на нехимический МСМК, не пожал.
Дрищ и рахит.
Да и с теорией, вот как у коллеги Sujets, у меня прямо скажем чота совсем слабовато.

п.с.
Хотя не, кое что таки есть. Поперечник восстановил, и уже на метр девяносто с ноги в голову могу легко зарядить.
Вот этим результатом доволен, на самом деле. Буду наверное готовиться, ко всякому. Может позовут куда, поветеранить.

 

А что такого сложного в этом, не понимаю? это же всего лишь 135 кг, не такой уж и большой вес.

п.с.
Ты ж вроде уже давно поднял планку по жиму для нехимиков?
Вроде как раз про 135 кг писал, разве я ошибаюсь?
Я так думал, что ты с себя пишешь. Ну типа пожал натурально столько то, столько и потолок актуальный.
Что то ты давно планку не поднимал, кстати. Застрял на 135 кг?

 

Эх Ваня, слил меня. Ну и как теперь рекорды озвучивать...

 

Вот кстати вопрос имею, а нафига?

 

Да уж , пелотка пелотке рознь.

 

потолок 140кг в натуральном качковском жиме. но я не по себе сужу, статистика из многих залов где я тренировался. сам чуть поменьше жму, но в верхних 5-10%, писал же. ну и вес побольше, не 74кг.

 

Ну что сказать, ты молодец. Отличный результат.
Теперь я понимаю что ты не только теоретик, а еще и практик!

п.с.
А чуть поменьше, это насколько?)