Убрать живот(

А я ж не претендую на знание пределов возможностей своих в жиме. Без бокса точно бы обозначенные тобой перешагнул не глядя.) а жимовики в два часа тока жим один еле-еле вписывают. Твой час для них - ниочем.)

 

Так работа ж не волк, в лес не убежит.(с) народный фольклор.

 

Я занимаюсь любым спортом по одно причине - мне это нравится. В принципе на этом можно закончить.
Но если конкретно про кольца вопрос, то выход силой на кольцах это упражнение которое задействует все мышцы верха - спину, грудь, плечи, бицепс, трицепс, стабилизаторы и пресс. При этом требует определенной подвижности суставов и координации.

П.С. Никакое отношение к гимнастике не имел. Первый раз на кольца года 2 назад забрался, а регулярно заниматься на них начал в этом году.

 

Это не круговая! Это интервальная как раз. На круговой твой отдых это переход к следующему снаряду, ну как это должно быть.

 

Вопрос зачем мне вообще не особо понятен. Для здоровья - спортивная ходьба, остальное для себя. Хочу - делаю, не хочешь - не делай, вопрос личных предпочтений и извращений.

 

разве сердце не гробится после тренировки в сауну?

 

Не, не опф в зале или на снарядах для тонуса, а именно мышечная масса и объем как самоцель )

 

Ушло много лишнего: бицепс, трицепс, а стало больше спины. Бег интервальный. Все меньше в объёме . На боксе больше мешков, чем спаррингов, потому что можно пульс подкорректировать, отдохнуть когда надо.

 

Без отдыха?

 

Круговая в том виде как ее делают уже лет 50- да. Отдых секунд 30-40 после каждого круга. Круг минимум 8 упражнений на все группы.

 

Он не заканчивается , а уменьшается. И речь не про сверх людей как вы

 

в циклических видах иногда может быть нужным работать именно на гипертрофию, т.е. именно быстрых волокон.

без всякой силуяновщины.

но это вообще отдельная тема, кмк здесь она вообще не в кассу.

 

Сначала накачай бицепс 40 см, тогда и поговорим (с) )))

 

это же интернет. тут можно просто говорить, качать совершенно лишнее.

 

его быстро и легко пополнить
мы не сверх человеки, бежать на жире очень трудно, очень... особенно ультра
поэтому и кушаем во время бега.

 

А что гипертрофии медленных не бывает?

 

Ты прекрасна

 

учОные спорят.

 

Английские?
А что они говорят насчёт гипертрофии сердца, той же медленной , насыщенной митохондриями, мышцы?

 

а тебя какой тип гипертрофии сердца интересует - когда сердце растягивается, или когда убивается?

 

Когда убивается- это дистрофия или катаболизм
Меня интересует утолщение стенок и увеличение массы

 

в контексте сердца - некроз миокардицитов.

хочешь большое сердце? лучше не надо.

 

Франц, Глен тебе не ответит про гипертрофию сердца, имхо. Иначе его хобби будет под большим вопросом, в контексте здоровья.

 

да никаких вопросов, все хорошо известно и понятно, в том числе и Францу.

тема гипертрофии ммв гораздо интереснее, но к чему она здесь уже совсем непонятно.

 

давайте лучше про "вакуум".
Насколько эффективно? насколько вредно? Какая схема?
Я делаю пока 5х 25 сек и один раз почти минуту. Интервал 15 сек.
Что-то эффекта обещанного не вижу, если честно.

 

Ты про эту?)

 

Пользуешься? Болеешь?

Но я ващет не про помпу, а про упражнение "вакуум" для уменьшения живота.

 

Так что там новенького для ммв?

 

все сложно.

у тебя как сердце, норм?

 

супер
чтобы разогнать пульс приходится напрягаться
Не бегал несколько лет, пошёл, бегал часа два пока бёдра не отвалились