Убрать живот(

Объективно пару бокалов красного вина каждый день по физухе равно регулярным тренировкам, я так понял

 

Для неё или для него?

 

Очень сложный вопрос. Я его не понял

 

Да!!!
Постоянно всем об этом говорю)))

 

Не стал есть на ночь(последний прием пищи в 7-8 вечера) плюс гантелька. за месяц ушло 4 кг.

 

вот мне бы так.
у меня лишнее 4 кг
на ночь не ем, не уходят

 

Значит не лишние.

 

А ты сколько весишь и рост?

 

Не знаю, конечно, всех вводных, но если усредненно, то по-моему слишком.

 

Все зависит от темпа бега, не думаю, что два часа быстрее 5 мин/км не способны разогнать пульс )

 

178-179 на 68

 

зависит от. у кого-то разгонит, у кого-то замедлит, у кого-то остановит навсегда.

 

Уверен что челнок 7 по 50 на максимуме( чтобы из минуты выбежать) пульс так поднимет, что потом минут 20 в себя приходить надо.

 

68 многовато канеш
Полагал 62-64

 

Какая прелесть...

 

На песке особенно. Сделал и упал

 

68 кг для мужчины? я в ступоре. а зачем скидывать? тут накидывать надо. у меня тот же рост, но не вес)))

 

Мне на футбольном поле хватило. Даже не ожидал, что за минуту можно так ухойдокаться.

 

Юля не мужчина

 

В хоккее с воротами делали . Жуть

 

я так и знал что кроется подвох. но даже для юли с таким ростом лучше не скидывать а накинуть до 70.

 

Если бегать помногу, то чем меньше, тем лучше.
Говорят (с), что топ-марафонцы мужчины весят минус 120 от роста )

Но Юля красивая, да!

 

не, я исключительно с позиций женской красоты, форм и эстетики. а там уж кому что, само собой.

 

с ростом 150-160 совсем тяжело им видимо)))

 

Вы сейчас про то, чтобы 350 метров пробежать за одну минуту? Это. вроде, не повод умереть.

 

10 раз подряд пожалуйста

 

Да, это нормальная интервальная тренировка.

Посмотрел летние. 15 по 400 через 200-300, 3:20 на км, это не максимум был. Но пульс к концу поднимется, конечно Не спортсмен. Скорость именно такими и поднимается.

 

Попробуйте челноком 7 по 50. Расскажите про ощущение. 1 минуты это стандарт минимальный для проффесиональных футболистов.

 

Мне Миша в Питере давал 10 раз по 200 по 4 с чем-то, а Максу 15 раз.
А Макс хоккеист, и вес у него ого.... нормально так отпахал

 

комментатору пофиг, он хороший бегун)